Jak správné kalorie fragmentace zlepšuje složení těla?
To je dobře-prokázanou skutečností, že kalorie kontrola každého tělesné hmotnosti. Bez ohledu na to, kolik jídel denně máte, je to kalorie zůstatek na konci dne, na čem záleží. Pokud budete jíst méně kalorií, než jste pálení, budete hubnout. Není důležité, pokud tyto kalorie pocházejí z čokolády, bagels, masa, vajec, ovoce nebo cokoliv else.Calories kontrolní bodyweight.What o složení těla? Dvě hlavní části těla složení jsou aktivní tělesné hmoty a tukové hmoty. Předpokládám, že jste právě ztratil 10 liber tělesné hmotnosti. Záleží na tom, kolik z těch 10 liber byly tuku a kolik svalů? Jasně, to dělá věc. Zatímco kalorie bilance kontrol tělesné hmotnosti, další důležité faktory ovlivňují poměr tuku a svalů, které jste získat nebo ztratit! Tyto faktory mohou zlepšit nebo zhoršit, jak vypadáš naked.One z těchto faktorů je kalorie distribuce (nebo kalorie fragmentace). Kulturistů, jak skupina lidí, kteří to nejvíce týká jejich složení těla, které byly šíří svůj příjem kalorií na menší a častější jídla po celá desetiletí. Původně věřil, že to "zvyšuje něčí metabolismus". Věda nikdy prokázáno tuto víru. Nedávná zjištění ukazují, že neexistuje žádné metabolické výhodou jíst menší a častější meals.However nedávný výzkum odhalil, že váš příjem kalorií šíří na menší a častější jídla zlepšuje složení těla! Více kalorií skončit budování svalů a méně kalorií, jděte do svého tuku. Kalorie bilance rovnice stále pravidla, ale víc kalorií skončí stavební svaly! To je, můj přítel, znamená, že budete vypadat lépe! Nejslibnější výzkum pochází z laboratoře z Georgia State University. Dr. Dan Benardot a kolegy vyvinul sofistikovaný počítačový program, který analyzuje osoby do-denní kalorické rovnováhy. Dali program - počítačové čas-line energie hodnocení (CTLEA). Výzkumný tým sledoval Kalorie krmení vzory 42 cvičenců a 20 běžců. Soud zjistil, že sportovci s největším a nejčastějším energie schodky byly nejtlustší! Na druhou stranu, sportovci se nejmenší a nejméně časté energetické deficity byly leanest. Výsledky byly rovněž podporují jak pro aerobní (běžci) a anaerobní (gymnastka) athletes.This výzkum je naprosto fascinující. Je nezvratně dokazuje, že konzumace menší a častější jídla vede k více svalů a méně tuku. Ať už jste na 1200 nebo 4000 kalorií, dieta, nemá smysl šířit tyto kalorie na více jídel. Výzkumy naznačují, že pro maximální svalu, musíme minimalizovat (ne-li odstranit) lhůty na den, kdy naši kalorickou bilanci klesne pod minus 300 krát calories.The nejčastější osoba nedokáže nakrmit své tělo dostatek kalorií, aby (-300, +300), Bilance jsou: spí a training.Remember těchto 4 pravidla správné kalorie distributionEat před bed.Eat vaše breakfast.Eat před exercise.Eat po exercise.Hristo Christov vlastní X3MSoftware, společnost specializující se na vývoj diety a fitness sledovací software. Hristo má v oboru výpočetní techniky a vášeň pro silový trénink. Hristo navrhl a písemné Fitness asistent, vedoucí X3MSoftware softwarového produktu. Stáhněte si demo na stažení Dieta Software a fitness Software podle X3MSoftware
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
