Как правилно калории разпокъсаност подобрява телесния състав?
Това е добре установен факт, че калории контрол на всеки един телесно тегло. Без значение колко пъти на ден да има, това е калориен баланс в края на деня, което има значение. Ако се храните по-малко калории, отколкото сте парене, ще загубите тегло. Той няма да има значение, ако тези калории идват от шоколад, гевреци, месо, яйца, плодове или каквото else.Calories контрол bodyweight.What за телесния състав? Двата основни компонента на тялото състав, са телесна маса и мастна тъкан. Да предположим, че просто загубили £ 10 на телесна маса. Има ли значение колко от тези £ 10 са мазнини и колко мускул? Разбира се, това няма значение. Въпреки че калориите контрол баланс телесно тегло, други важни фактори влияят върху съотношението на мазнини и мускули, който спечели или загуби! Тези фактори могат да подобрят или да направите лошо начина, по който изглежда naked.One на тези фактори е калория разпределение (или калории фрагментация). Bodybuilders, тъй като група от хора, повечето свързани с тялото си състав, са разпространението им калориен прием на по-малки и по-често хранене в продължение на десетилетия. Първоначално те Вярва се, че това "поражда един на метаболизма". Науката никога не е доказал това убеждение. Последните научни открития показват, че няма метаболитно предимство на хранене по-малки и по-чести meals.However неотдавнашни изследвания разкрито, че разпространението си калориен прием на по-малки и по-често хранене подобрява телесния състав! Повече калории в крайна сметка изграждане на мускулите, и по-малко калории, отидете на мастни натрупвания. В калориен баланс уравнение все още правила, но в крайна сметка повече калории сграда мускули! Това, приятелю мой, означава, че ще изглеждат по-добре! На най-обещаващите изследвания идва от лабораториите на Грузия държавен университет. Д-р Дан Benardot и колеги разработена сложна компютърна програма, която анализира по-дневен калориен баланс на дадено лице. За име на програмата - компютърната време онлайн енергия оценка (CTLEA). Изследователският екип проследи калории модели хранене на 42 гимнастички и 20 пътеки. Проучването установи, че спортистите с най-големите и най-често дефицит на енергия са най-дебелата! От друга страна, на спортистите с най-малкия и най-малко често дефицит на енергия са leanest. Резултатите са еднакво благоприятна както за аеробика (пътеки) и анаеробни (гимнастика) athletes.This изследвания е абсолютно завладяващ. Той неопровержимо доказва, че яденето по-малки и по-честото хранене води до повече мускули и по-малко мазнини. Независимо дали сте на 1200 или 4000 калории диета, че няма смисъл да се разпространява тези калории в повече хранения. Изследването показва, че за максимално мускули, ние трябва да сведе до минимум (ако не премахне) времеви рамки на деня, когато нашите калории баланс падне под минус 300 calories.The най-често пъти, един човек не успее да се хранят си тяло достатъчно калории за поддържане на (-300; 300) баланс, са: съня и training.Remember тези 4 правила за добра калории distributionEat преди bed.Eat си breakfast.Eat преди exercise.Eat след exercise.Hristo Христов притежава X3MSoftware, дружество , специализирана в разработването на диета и фитнес проследяващ софтуер. Христо е една степен по компютърни науки и страст за съдържанието обучение. Христо е проектиран и писмени фитнес помощник, X3MSoftware водещите софтуерен продукт. Изтегляне на демо си по сваляне софтуер Диета и фитнес софтуер от X3MSoftware
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
