如何适当提高热量分散体成分？
这是一个众所周知的事实是，卡路里控制每个人的体重。不管有多少餐，每天你有，它是热量平衡的一天结束时的事项。如果您吃少卡路里比你 燃烧，您将失去重量。它不会的问题，如果这些热量来自巧克力，百吉饼，肉，蛋，水果或任何else.Calories控制bodyweight.What关于身体成分？这两个机构的主要组成部分 组成精干体重和脂肪重量。假设你只是失去了10磅的体重。它无论有多少人10磅的脂肪和肌肉多少？当然，它的问题。虽然热量平衡控制 体重，其他重要因素的影响中所占的比例，脂肪和肌肉，你获得或失去！这些因素可能会有所改善或恶化的方式让你看看naked.One这些因素是热量分配（或 热量分散） 。健美，作为群体的人最关心自己的身体组成，已蔓延到他们的卡路里摄取量小，更频繁地外出了几十年。原来他们 认为这样做“提出了一个人的新陈代谢” 。科学已经证明了这一点从来没有信仰。最近的调查结果显示，没有代谢利用吃更小和更频繁的meals.However最近的研究 发现你的卡路里摄入量蔓延到更小和更频繁的膳食改善身体组成！更多的热量最终建设肌肉，减少热量进入到您的脂肪沉积。热量平衡 方程仍规则，但更多的热量最终建设肌肉！这，我的朋友，意味着你会更好！的最有前途的研究来自于实验室的乔治亚州立大学。丹Benardot和博士 同事开发出一种先进的计算机程序，分析一个人的范围内，每天热量平衡。他们命名的程序-电脑时线能源评估（ CTLEA ） 。研究小组跟踪 卡路里的喂养方式的42选手和20名运动员。审讯发现，运动员的最大和最频繁的能源赤字是不健康的！另一方面，运动员的最小和最不发达国家 频繁的能源赤字是苗条的。结果表明，同样支持为好氧（亚军）和厌氧（体操） athletes.This的研究是绝对令人着迷。它无可辩驳地证明，吃 体积更小，更频繁的膳食导致了更多的肌肉，减少脂肪。无论您是在1200年或4000卡路里的饮食，它是有意义的传播这些热量更多的食物。这项研究结果显示，最大的 肌肉，我们必须最大限度地减少（即使不能消除）时限的一天，我们的热量平衡低于零下300 calories.The最常见的时间，一个人不能养活他或她的身体足够的热量，以保持 （ -300 ; 300 ）余额为：睡眠和training.Remember这些4条良好的热量distributionEat前bed.Eat您breakfast.Eat前exercise.Eat后exercise.Hristo赫里斯托夫拥有X3MSoftware ，公司 专门在发展中国家的饮食和健身跟踪软件。赫里斯托拥有计算机科学学位和热情，力量训练。赫里斯托了精心设计和撰写健身助理， X3MSoftware领先 软件产品。下载您的演示国会在下载软件和健身软件X3MSoftware
文章来源: Messaggiamo.Com
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