Как да отслабна на диета без глутен
Много celiacs губят тегло, преди да бъдат диагностицирани; наистина често е една от причините хората отиват да им лекари в първата place.Once на диета без глутен симптомите изчезват, и в резултат на по-добри поглъщане или просто да яде повече, някои хора получат твърде много weight.Losing тегло трябва да се основава на разумно хранене, а не lurching от една диета на друга. Бъдете предпазливи на ниско въглехидратната диета, по-висока протеин диети може да предизвика ацидоза, което на свой ред може да доведе до калций загуба от bones.You винаги трябва да проверите съставките на ниско калорични / ниско съдържание на мазнини / ниско въглехидратните продукти, тъй като те могат да използват съставки съдържащи глутен за сгъстяване или стабилизиране на продукта. Те често са пшеница based.Moderation е разковничето. Не се лишавам, но да бъдем честни със себе си. Лека закуска и набези на хладилника могат да добавят огромни количества празни calories.Consider отношенията ви са с храна? Ако тя се използва за компенсиране на чувство нещастни е по-добре да се справят с основните проблеми, а не храни. В крайна сметка както с нещастие и problem.It тегло е доста полезно да се води дневник храна за една седмица, преди да пристъпите към промяна вашата диета. (Става дума за загуба на тегло, само, трябва да се придържаме към безглутенови храни по всяко време.) Виж за празни калории, скрити мазнини и захар. Колко алкохол пиеш? Бъдете абсолютно честни. Ограничаване на полуфабрикати, тъй като те обикновено са високо съдържание на мазнини, захар и salt.The най-добрият начин да отслабнете е: Яжте редовно хранене, особено breakfast.Consider контролния си дял и да използвате по-малък plate.Don се чувствам, което трябва да се яде всичко на вашия номер. Винаги спирам яденето, когато са пълни! Яжте много плодове и зеленчуци? най-малко пет порции на ден, напълнете за зеленчуци - ако е зелен и листни или червено можете да ядете колкото можете likeEat картофи, Ямс, сладки картофи и пащърнак в moderationThe начина, по който готви храната е важно-Запомни пържене, печене или въвеждането много масло зеленчуци добавя съдържание на мазнини и калории - bewareCut изложени на закуски - те често са много високо съдържание на мазнини и / или sugarBe разумно с въглехидрати? избра черно-скоро от бял хляб, ориз и макаронени изделия, тъй като са необходими повече калории за тялото да се извари, да се чувствате напълно за по-дълго и имат по-високо ниво на витамини и минерали. Яжте ги в moderationTrim мазнини месо на разстояние и не яде кожата на риба или птици? има висока концентрация на мазнини точно под skinBeware скрити калории напитки / закуски? един калай на газирани напитки без диета съдържа еквивалента на 7 teaspoonsfull на sugarCrisps / бисквити / торти / шоколад / бонбони трябва да е лечение те са натоварени с мазнини, сол и sugarAlcohol е богата на калории; около 80 калории за една малка чаша вино. (1 единица). Отрежа прием на сол? натрий може да увеличи кръвното pressure.Eating и теглото са като виж-видях в парка. Единият край представлява калории сте приели в? това, което ядеш. В другия край е калории използват в ежедневната дейност включително exercise.If ядете повече калории, отколкото използваме, ще пуснати на тегло. В зигзаг отсечка ще вървим напред? като ще си weight.If ядете по-малко калории, отколкото използваме, ще изгубите тегло. В зигзаг отсечка ще сляза? като ще си weight.It е от жизненоважно значение да следвате една разумна балансирана диета, когато се опитвате да отслабнете, като се гарантира получавате достатъчно витамини и минерали, ако искат да останат healthy.Drink много вода? ще очистване на системата и ще помогне да се почувствате full.Gina Gardiner автор на книгата "да живее добре Яжте добре с Celiac заболяванията", пише от първа ръка опит да бъде един целиакия. За повече информация посетете http://www.celiacliving.comWorks като професионален треньор живот работя с хора развиват своите лидерски умения, ще подготвят хората за насърчаване и подкрепа за тяхното постоянно развитие веднъж в длъжност. За повече
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
