English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Митовете на фитнес по време на бременност - прав фактите, въз acog насоки

Бременност RSS Feed





Американският колеж в Obstetics и гинекология (ACOG) насоки често неправилно цитирано или цитира с остаряла информация. Всъщност два от митовете, изброени в тази статия са само изписват с ток (пролетта на 2005 г.), големи национални публикуването обслужваща бъдещи майки. Най-новите и точна информация за упражняване по време на бременност трябва да е широко разпространена. Надяваме се, тази статия ще ви помогне да се поправят някои от misinformation.MYTH: 1. Вие не можете да тренировка по време на бременност, ако не са били ангажирани в заниманията програма преди да стане pregnant.ACTUAL: от 1994 г. ACOG Насоки за упражняване по време на бременност заяви: По време на бременност, жените имат право да продължат да упражняват. Сегашната 20032 насока отбелязан като "здрави бременни жени се насърчават да участват в поне 30 минути умерени упражнения за най-много, ако не всички, ден от седмицата. "Важно е да се отбележи, че новата препоръка е същото, направена за жени, които не са pregnant.MYTH: 2. Трябва да запазим човешките ресурси под 140 bpm.ACTUAL: Освен личните си лекар съвети срещу това и той поема / тя е запознат с последните 2002 ACOG насоки, това не е препоръка относно настоящата насока. Това е всъщност една стара препоръка от 1985 г. насоки. Този номер е създадена като указание. От 1994 г., препоръката е актуализиран, за да се каже, че хората са физически лица с различна сърцето проценти. Пациентите се съветват да се следва "тест беседа", за да определят упражняването интензивност. Ако може да се говори удобно по време на тренировка, този интензитет ниво е moderate.3. МИТ: Можете да НИКОГА не лежат на гърба си след първия триместър на pregnancy.ACTUAL: Бременните жени трябва да избегне легнало (легнали с лице нагоре на гърба си), доколкото е възможно. Той не се уточнява, никога. Някои жени чувстват дискомфорт в това положение. Ако майката е удобно, бебето е удобно. Може да са, гърба си, но в много ограничен капацитет. Може би 1-2 минути, след преобръщане на ваша страна и изпълнява поредица от упражнения there.Pregnancy е прекрасно време за положителни промени, тъй като се отнася за здравето. Голяма начин да се започне една фитнес програма по време на бременност е твърдо, ангажимент за walding план. В зависимост от първоначалната си фитнес ниво, започва ходене дори 10-15 минути на ден. Успех с вашата програма, докато започне Като модел фитнес роля за децата си. Ако имате допълнителни въпроси, моля не се колебайте да се свържете с Patrea Aeschliman: patrea@15tofit.com или info@15tofit.com.Patrea Aeschliman е НЦСП Сертифициран Сила и Кондициониране специалист и бивш г-жа Фитнес САЩ национален финалист. Patrea съвместно с лекари, физически терапевти, специалисти по хранене и най-важното е, че майките, да се съберат заедно с фитнес програма, която е лесно да се започне и адаптивна достатъчно да продължи рамките на целия цикъл на бременността. The15toFit видео наскоро бе включен в април / Fit Бременност издание на списание май 2005 година. Patrea могат да дискутират различни

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Rocket Spanish!
» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu