Физическата годност - е тренировка липсва нещо?
Copyright 2005 Майк Адамс
Туристическа по скалист пътека, двама от трима приятели откъснати внимателно пътя си от рок до рок. Но един скочи от рок до рок, очертаващ от другите като газела бягане и скачане от рок до рок. Никога не липсва му основа, а другите се чудеха на почти свръхестествено Неговата благодат и умения. "Как той прави това?" те мислех.
Когато повечето хора мисля за физическа годност, те мислят за сила и сърдечно-съдови фитнес. Ако те са наистина мисля за това, те ще добавят гъвкавост в списъка.
Но има нещо което малко хора мислят за това, кога изработване, липсващ компонент на физическата годност. Вие не можете да го получите само от вдигане на тежести или тичане на неблагодарна.
на липсваща част е гъвкавост.
Agility е това, нека ми пръстени приятел тече около нас, скачайки от скала на скала по протежение на река Педерналес в Тексас. Agility е това, което виждате в най-добрите спортисти, които правят големи умения изглежда лесен. Agility е това, което помага балетист го правят да изглежда лесен. Agility е как Джеки Чан все още може да направи бойни изкуства, дори когато той е преобръщане и маси, от дадена стени, скачане между стъпалата на стълбата.
I не разбирам, че до години след екскурзия по река Педерналес. Сега, след това бойно изкуство в продължение на почти 30 години, разбирам. Когато гледаш някой, който се движи с грация и умения, което виждате пъргавина.
Имали ли сте някога опит, когато сте се почувствали тромава?
Били ли сте някога Бръкнах топката, или спъват Вашите крака?
Или ще трябва виждал някой, който е в страхотна форма, но те просто не могат да съгласуват, те не могат да се движат?
на липсваща част от физическата форма е гъвкавост.
Ако просто правя тежести или сърдечно, не започваш да се развива пъргавина. Ако искате бързина, трябва да се движат, и вие трябва да се адаптират в движение да се променя (а често и интензивно) ситуации.
Някои спортни и фитнес дейности, насърчаване на гъвкавостта повече от други. За мен, бойни изкуства ми даде пъргавина. Аз бях оспорван WingTsun Kung Fu (TM) в продължение на 25 години и бойните изкуства като цяло в продължение на почти 30. Аз трябва да бъде в състояние да се адаптират към това, което един противника прави бързо и перфектно. Аз трябва да се възползва от предимството, спечелено и запазено динамичен контрол. Трябва да остана балансирано и добро, дори когато се движат бързо и адаптиране към променящата се динамика на спаринг.
много други спортове наистина развива гъвкавост, както добре. Баскетбол, тенис, футбол, хокей, ски, сноуборд ... всички те да развиват и изискват гъвкавост.
Ако сте не правиш нещо, което да развива гъвкавост, днес е добър ден за начало. Вие ще бъдете изумени от разликата, увеличена бързина ще направи в чувство физически годни. Не след дълго ще се движат с благодатта на котки, ще обвързана като газела.
Не само вдигам тегло и правя кардио - да излезем и да направим нещо за увеличаване на гъвкавостта, както добре. Съберете се с няколко приятели за баскетбол. Отиди играят някои тенис. Вземи бойни изкуства. Agility ще ви даде възможност действително направи нещо с всички на физическата годност, които сте се развива. Ще се почувствате по-добре и да се премести по-добре и най-вероятно ще има много по-забавно, отколкото просто работи на бягаща пътека или вдигане на тежести!
За автора:
Майк Адамс притежава WingTsun Kung Fu училища в Илинойс, Индиана, Айова и - динамичен Бойни изкуства: http://www.dynamicwingtsun.com/ Mikealso работи Fitness.com, онлайн фитнес уреди каталог: http://www.fitness-catalog.com/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
