体育健身- 您的锻炼想念某事吗?
版权2005 年麦克亚当斯
远足沿一串岩石足迹, 二三个朋友仔细地采摘了他们的方式从岩石到岩石。但你飞跃了从岩石到岩石, 跳起由其他象瞪羚运行和飞跃从岩石到岩石。从未错过他的立足处, 其他想知道在他的几乎超自然的雍容和技巧。"怎么他做那?" 他们认为。
当多数人民认为体育健身, 他们认为力量和心血管健身。如果他们真正地考虑, 他们将增加灵活性来名单。
但有某事很少人认为当解决, 体育健身一个缺掉组分。您无法得到它正义由举重量或赛跑在踏车。
缺掉组分是敏捷性。
敏捷性是什么让我的朋友跑圆环在我们附近, 飞跃从岩石到岩石沿Pedernales 河在得克萨斯。敏捷性是什么您看见在使巨大技巧看起来不出力的优秀运动员。敏捷性是什么帮助一位芭蕾舞演员使它看起来不出力。敏捷性是怎么Jackie Chan 罐头仍然做武术甚而当他滚动在桌, 弹起墙壁, 飞跃在梯子之间阶。
我没有了解那直到几年在远足以后沿Pedernales 河。现在, 在做武术以后几乎30 年, 我了解。当您观看某人搬走以雍容和技巧, 您看敏捷性。
您曾经有您感到笨拙的经验?
您曾经fumbled 球, 或被绊倒您自己的二英尺吗?
或您曾经看见了某人是在了不起的形状, 但他们无法无法协调, 他们行动吗?
体育健身缺掉组分是敏捷性。
如果您做重量或心脏, 您不开发敏捷性。如果您想要敏捷性, 您必须搬走, 并且您必须正在进行中适应改变的(和经常强烈的) 情况。
一些体育和健身活动促进敏捷性更比其他人。为我, 武术给了我敏捷性。我是东WingTsun Kung Fu(TM) 25 年, 和武术总之为几乎30 。我必须能适应对手迅速和完全做着。我必须占领好处, 获取和维护动态控制。我必须停留平衡和优美甚而当迅速地行动和调整对改变的动力学sparring 。
许多其它体育真正地开发敏捷性。篮球, 网球, 足球, 曲棍球, 滑雪, snowboarding... 他们全都开发和要求敏捷性。
如果您不做着某事开发敏捷性, 今天是一个早晨好开始。您将惊奇在区别增加的敏捷性将做在感觉完全适合。您不久将搬走以猫, 您的雍容将跳起象瞪羚。
不要练习举重和仅不要做心脏- 出去那里和做某事增加您的敏捷性。聚会与一些伙计为篮球。是戏剧一些网球。占去武术。敏捷性将给您能力对实际上做某事与所有体育健身您开发。您将感到更好和搬走更好, 并且您大概将获得更大量乐趣比跑在踏车或举的重量!
关于作者:
麦克・亚当斯拥有WingTsun Kung Fu 学校在伊利诺伊、印第安纳, 和衣阿华- 动态武术: http://www.dynamicwingtsun.com/ Mikealso 跑Fitness.com, 网上健身设备编目: http://www.fitness-catalog.com/
文章来源: Messaggiamo.Com
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