難度減肥 - 為什麼騙自己
很多人都有過減肥的困難，沒有比這更令人沮喪的，得到你的動機，找到適合你的完美的飲食和鍛煉計劃，然後 ...什麼。實際上，有些人有代謝 問題，使得它幾乎不可能減肥，但不是很多。對於我們大多數人的殘酷的現實是，我們只是不被作為良好的，因為我們認為我們。很酷的事情是，有一些簡單的事情你 可以做，這將有助於保持你“實話實說”在你的減肥之旅。
一件事，這是令人驚訝的容易“謊言”，我們在任何一天吃什麼自己。曾經有段時間 當我發誓我是好人，直到一個朋友（我用這個詞鬆散！）我會提醒我在午餐或所有的奶油和糖，我把我的咖啡，糕點。哎呀。我不是故意騙自己，它只是 發生。我們大多數人都這樣，或多或少。
為了保持自己軌道上一個非常簡單而有效的的事情可以做，是為了保持食物日記。一兩個星期，寫下 每一個東西，你吃或喝。你必須要誠實，你必須包括一切，甚至第二杯午餐蘇打和人造黃油你把你的祝酒的兩個拍...一切。
如果你做，幾個星期，你會很快能夠發現一天的時間和飲食中的地方，你可能會有點麻煩。一旦你找出你有困難的原因 減肥時，你可以進行更改，這將有助於您更快地實現自己的目標。
同樣的原則也適用於當你的工作。再次，很容易認為你的工作 比你真的覺得更難。如果你保持鍛煉日記，它很難說服自己，你已經做了一些事情，你真的沒有做。您不僅可以跟踪去健身房的時候，你，但你可以 還可以跟踪你在跑步機上（或做一般的心血管），你的上半身沒有多少練習中，您花了多久，有多少你為你的下半身等
您還可以 跟踪你每次鍛煉解除多少重量。理想的情況下，你應該增加過一段時間你的重量。重要的是要保持自己的身體挑戰，而不是讓它成為一個車轍。通過改變 UP你解除的重量，以及你做的練習，你會保持你的身體“猜測”，這將幫助你在更短的時間內得到更好的結果。
的主要肌肉群（胸部，上 背部，腰部，ABS，對接，股四頭肌，腿筋），將有一個以上的練習中，您可以做的。通過混合各組練習你，你是你的調子努力保持在高擋。另一個好處是 不同的練習中，將針對每個肌肉群的方式略有不同，這也可以減輕了很多你的身體受傷的重複類型。
我並不意味著要 壞消息，但通常有人減肥困難時，它的真正的方式，他們正在做的東西比任何與自己的身體的代謝問題。
標籤：困難
文章來源: Messaggiamo.Com
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