难度减肥 - 为什么骗自己
很多人都有过减肥的困难，没有比这更令人沮丧的，得到你的动机，找到适合你的完美的饮食和锻炼计划，然后...什么。实际上，有些人有代谢 的问题，使得它几乎是不可能的减肥，但不是很多。对于我们大多数人的残酷的现实是，我们只是不被视为良好的，因为我们认为我们。很酷的事情是，有几个简单的事情你 可以做，这将有助于保持你“实话实说”在你的减肥之旅。
一方面，这是令人惊讶的容易“的谎言”我们在任何一天吃什么自己。曾经有段时间 当我发誓我是好人，直到一个朋友（我用这个词松散！）会提醒我在午餐或所有的奶油和糖，我把我的咖啡，糕点，我。哎呀。我不是故意骗自己，它只是 发生。我们大多数人都这样或多或少。
为了保持自己在跟踪一个非常简单而有效的的事情你可以做的是保持食物日记。一两个星期，写下 每一个东西，你吃或喝。你必须诚实，必须包含的一切，即使在午餐苏打，第二个玻璃和人造黄油你把你的祝酒的两个拍... ...一切。
如果你做的，几个星期，你会很快就能当场一天的时间和饮食中的地方你可能会有点麻烦。一旦你找出你有困难的原因 减肥时，你可以进行更改，这将有助于您更快地实现自己的目标。
同样的原则也适用于你的工作时。再次，它很容易认为你的工作 比你真的觉得更难。如果你保持锻炼杂志它很难说服自己，你已经做了一些事情，你真的没有做。您不仅可以跟踪去健身房的时候，你的数量，但你可以 还可以跟踪你在跑步机上（或做一般的心血管），你的上半身没有多少练习中，您花了多久，有多少你为你的下半身等
您也可以 跟踪你每次锻炼解除多少重量。理想的情况下，你应该增加过一段时间你的重量。重要的是要保持自己的身体挑战，而不是让它成为一个车辙。通过改变 UP你解除的重量，以及你做的练习，你会保持你的身体“猜测”，这将帮助你在更短的时间内得到更好的结果。
的主要肌肉群（胸部，上 背部，腰部，ABS，对接，股四头肌，腿筋），将有一个以上的练习中，你可以做的。通过混合各组练习你，你是在高挡位保持您的色调努力。另一个好处是 不同的练习中，将针对每个肌肉群的方式略有不同，这也可以减轻很多你的身体受伤的重复类型。
我并不意味着要 坏消息，但通常有人减肥困难时，它的真正的方式，他们正在做的东西比任何与他们的身体的代谢问题。
标签：困难
文章来源: Messaggiamo.Com
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