Problémy hubnutí - proč lhát sám sobě
Mnozí lidé měli problémy hubnutí, nic více frustrující, jak dostat své motivaci se, najít ideální strava a cvičení pro vás a pak ... nic. Někteří lidé skutečně mají metabolické problém, který je prakticky nemožné zhubnout, ale ne mnoho. Pro většinu z nás je tvrdá realita je, že jsme prostě nejsou tak dobré, jak si myslíme, že jsou. Super věc je, že existuje několik jednoduchých věcí, může dělat, že vám pomůže udržet si "čestní" na vaší cestě hubnutí.
Pro jednu věc, je to úžasně jednoduché "lež", aby se o tom, co jsme jedli v daný den. Tam byly časy když bych přísahat, že jsem byl dobrý, až kamarád (používám tento termín volně!) se mi připomínají, že pečiva jsem měl na oběd či všechnu smetanu a cukr jsem tam dala kafe. Ooops. Nechtěl jsem lhát sám sobě, to prostě stalo. Většina z nás jsou rádi, že k té či oné míře.
udržet si na trati jeden velmi jednoduchý, ale efektivní, co můžete udělat, je, aby jídlo deník. Za týden nebo dva, zapište každou věc, že budete jíst nebo pít. Musíte být upřímní a musíte zahrnout všechno, i to druhé sklenici sodovky na oběd a dvě poplácává margarínu si na sebe toast ... všechno.
Pokud si to na pár týdnů, budete rychle schopni rozpoznat denní doby a oblasti ve vaší stravě, kde byste mohli mít trochu problémy. Jakmile si určit důvody, máte potíže hubnutí můžete provést změny, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů rychleji.
Stejný princip lze použít, když cvičíte. Opět platí, že je snadné si myslet, že pracujete těžší, než si opravdu myslí. Pokud se budete držet cvičení časopisu je těžší přesvědčit o tom, že jste udělali něco, co opravdu neudělali. Nejen, že můžete sledovat, kolikrát jdete do posilovny, ale můžete také sledovat, jak dlouho jste strávili na běžeckém pásu (nebo dělat kardiovaskulární obecně), kolik jste si cvičení pro horní část těla, kolik jste za své spodní části těla, apod.
Můžete také sledovat, jak velkou váhu byste zvedl pro každého cvičení. V ideálním případě byste měli zvýšit svou hmotnost v průběhu času. Je důležité, aby se vaše tělo napadeno, a ne nechat zapadnout do starých kolejí. Změnou do váhy zvednete, stejně jako cvičení, které učiníte, budete mít své tělo "hádat", které vám pomohou dosáhnout lepších výsledků v kratším čase.
Většina hlavních svalových skupin (hrudník, horní záda, dolní část zad, ABS, zadek, kvadricepsy, hamstringy), bude mít více než jedno cvičení, které můžete udělat. Smícháním se cvičení si pro každou skupinu si ponecháte své tonizující úsilí v plné obrátky. Další výhodou je že se různých cvičení se zaměří na jednotlivé svalové skupiny v trochu jiným způsobem, který může rovněž snížit množství opakujících se typů poranění těla.
Nechci být poslem špatných zpráv, ale obvykle když má někdo problémy hubnutí je opravdu víc o tom, jak dělají věci, než o žádný metabolický problém se svým tělem.
TAGS: obtížnost
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
