Difficulté à perdre du poids - pourquoi mentir à vous-même
Beaucoup de gens ont eu de la difficulté à perdre du poids, rien n'est plus frustrant pour obtenir votre motivation, trouvez le régime parfait et un programme d'exercice pour vous et puis ... rien. Certaines personnes ont un métabolisme question qui fait qu'il est pratiquement impossible de perdre du poids, mais pas beaucoup. Pour la plupart d'entre nous la dure réalité est que nous sommes tout simplement pas être aussi bon que nous pensons que nous sommes. Le truc cool, c'est qu'il ya quelques choses simples que vous pouvez le faire vous aideront à rester «honnête» dans votre voyage de perte de poids.
Pour une chose, il est étonnamment facile à «mensonge» à nous-mêmes sur ce que nous avons mangé dans un jour donné. Il ya eu des moments quand j'aurais juré que j'étais bon, jusqu'à ce qu'un ami (j'utilise ce terme au sens large!) va me rappeler que j'ai eu la pâtisserie au déjeuner ou toute la crème et le sucre que je mets dans mon café. Oups. Je ne voulais pas mentir à moi-même, il vient arrivé. La plupart d'entre nous sont comme ça à un degré ou un autre.
Pour vous garder sur la voie une chose très simple, mais efficace, vous pouvez faire est de tenir un journal alimentaire. Pour une semaine ou deux, écrivez chaque chose que vous mangez ou buvez. Vous devez être honnête et vous devez inclure tout, même que les deuxième verre de soda au déjeuner et les deux pats de margarine vous mettre sur votre pain grillé ... tout.
Si vous faites cela pour quelques semaines, vous serez rapidement en mesure de repérer les moments de la journée et les zones dans votre régime, où que vous pourriez avoir un peu de mal. Une fois que vous en cerner les raisons que vous avez des difficultés perdre du poids que vous pouvez faire des changements qui vous aideront à atteindre vos objectifs plus rapidement.
Le même principe peut s'appliquer au moment où vous vous entraînez. Encore une fois, il est facile de penser que vous travaillez plus difficile que vous pensez vraiment. Si vous tenez un journal d'entraînement il est difficile de vous convaincre que vous avez fait quelque chose vous avez vraiment pas fait. Non seulement vous pouvez suivre le nombre de fois que vous aller à la gym, mais vous pouvez également de suivre combien de temps vous avez passé sur le tapis roulant (ou faire cardio-vasculaires en général), combien d'exercices que vous avez fait pour votre corps supérieur, combien vous en avez pour votre bas du corps, etc
Vous pouvez également garder la trace de combien de poids vous levé pour chaque exercice. Idéalement, vous devriez être en augmentant votre poids sur une période de temps. Il est important de garder votre corps en cause et ne pas laisser pénétrer dans une ornière. En changeant le poids que vous soulevez, ainsi que les exercices que vous faites, vous allez garder "deviner" votre corps qui vous aideront à obtenir de meilleurs résultats en moins de temps.
poitrine plupart des principaux groupes musculaires (, supérieure dos, le bas du dos, les abdominaux, les fesses, les quadriceps, les ischio-jambiers) aura plus d'un exercice que vous pouvez faire. En mélangeant les exercices que vous faites pour chaque groupe auquel vous garder vos efforts tonifiant à la vitesse supérieure. Un autre avantage est que les différents exercices viseront chaque groupe musculaire d'une manière légèrement différente, qui peut également diminuer un grand nombre de types de blessures répétitives à votre corps.
Je ne veux pas être le porteur de mauvaises nouvelles, mais habituellement, quand quelqu'un a de la difficulté à perdre du poids il est vraiment plus sur la façon dont ils font des choses que sur toute question métabolique avec leur corps.
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: difficulté
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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