減肥平台 - 改變它
你認為你已經創下了減肥平台。這個時候你已經從字面上的工作你的屁股和正確的飲食。你想，哇，這是真的，要發生的事時間和規模，已顯示出相當多的 改變。到現在為止。一個星期的規模還沒有動靜。什麼鬼東西已經發生，你怎麼修復它？
這就是所謂的減肥高原，它發生在每個人。你的身體如此使用 你在做什麼，你把它的燃料，它並沒有看到任何方式，以減少某種變化沒有任何更多的重量。
啊哈！這正是你需要做的的 得到的東西軋再次。改變你的日常鍛煉和引進一些新的或不同的食物，再次跳開始的事情。有幾個指針，我想給你，為克服減肥高原。 對於初學者
採取在你的長遠目標是另一個樣子。是否有可能，你滿意你現在還是要繼續前進，到達，原來的目標體重的重量？如果 你想繼續，原來的目標體重，然後確保你有沒有成為你多少吃多少，你行使放寬一點。有時候，你有犒賞自己 但如果你讓那些獎勵失控，那麼你需要的東西，並對其進行調整，以重新啟動你的減肥。
你可以重新評估你的飲食和切出更多的熱量。削減 出每天200卡路里的熱量，如果你能負擔得起。如果您已經吃1200卡路里的飲食，你可能沒有太多的迴旋餘地。你不想每天低於 1200卡路里，因為你不會得到所有 你需要從你的飲食營養，你會覺得所有的時間都在飢餓中。如果你覺得餓了所有的時間，你增加你吹你所有的努力將付諸東流的機會。
另一個 可能是鍛煉更長和/或更多的強度。更改你做的事情，在制定基本保持你的身體猜測。這就是所謂的肌肉混亂，如果你的工作做週期較長 不同的動作，那麼你的身體會燃燒更多的脂肪和熱量，因為你的身體不知道下一步你會做什麼。
你乘電梯代替樓梯？不不不。利用 這些樓梯到你的辦公室，或當你去吃午飯。你可以得到相當的工作和燃燒這些多餘的熱量，每一次你去從各個樓層，當您在工作。這應該是一個“沒有 brainier人”。 做著普通的事情，會幫助你減輕體重，你不想失去，也將幫助你克服，減肥高原。
標籤：減肥高原
文章來源: Messaggiamo.Com
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