正確的方法吃更好的保健和減肥
您是否知道如何以及何時你吃是很重要的身體健康？對於大多數你的生活，你可能有吃早餐，午餐和晚餐。現在，這取決於你的飲食習慣，這可能是不錯...但很多人 不吃早餐，因為他們沒有時間，他們有一個半正常的午餐，然後一個大型晚宴。避免這種不惜一切代價...當你醒來，你的身體尖叫食品，它已經多小時自從您上次 吃。通過不吃早餐，你就剝奪你的身體的營養需要，並迫使它進入休眠模式，這將降低你的新陳代謝。晚餐應該吃你最輕的一天，因為你 代謝最慢，晚上...然而，對於許多人來說，這是他們的largest.That這樣說...理想的飲食安排是有一個小的，健康餐每2-3小時（健康的三明治，蛋白質動搖，花生 黃油，水果，健康的脂肪，全穀類，堅果等）。你的身體沒有大的部分用於消化食物。吃小餐每2-3小時，你保持新陳代謝最快的速度和你的消化系統 healthy.And真的是不是所有的困難。出去買營養棒（但密切關注的成分，喀什酒吧是偉大的）...好脂肪喜歡買花生醬和杏仁...水果，如蘋果和 漿果...瘦肉如雞，火雞...全麥麵包，這些食物都是能帶給您與您合作。這就是我每天做，所以我知道這是possible.To總結的東西，你需要改變你的習慣 所以你吃小的，健康的膳食每2-3小時。這將保持新陳代謝最快的速度，你的消化系統的健康和你的身體，在繁忙performance.If這是完全不可能的你，然後進行 確保您的早餐是您最大的和最營養餐的一天，您的第二大午餐和晚餐的最小。不要忘記喝水！試試這個一，兩個月...結合其良好 演習計劃和正確的營養補充，你會驚訝於你feel.Copyright偉大2005年瑞安CoteRyan科是作者4天，以便更好地健康，自由的四天電子課程附加意見 營養，運動和營養補充品。接收所有4天的訪問http://www.4DaysToBetterHealth.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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