正确的方法，以更好的健康和体重吃损失
您是否知道如何以及何时你吃是很重要的身体健康，对于你的生活是什么？，你可能有吃早餐，午餐和晚餐。现在你的饮食习惯的不同，这可能是不错...但很多人 不吃早餐，因为他们没有时间，他们有一个半正常的午餐，然后一个大型晚宴。避免这种不惜一切代价...当你醒来，你的身体尖叫食品，因为你是最后几个小时了 吃。通过不吃早餐，你就剥夺你体内的营养需要，并迫使它进入休眠模式，这将降低你的新陈代谢。晚餐应该是您的最轻的一天，因为你的餐 新陈代谢是在晚上最慢...然而，对于许多人来说，这是他们的largest.That这样说...理想的饮食安排是有一个小的，健康餐每2-3小时（健康的三明治，蛋白质动摇，花生 黄油，水果，健康的脂肪，全谷类，坚果等）。你的身体没有为消化食物的巨大部分。由每2-3小时吃小餐，你总是在最高速度和消化系统的新陈代谢 healthy.And真的是不是所有的困难。出去买营养棒（但密切关注的成分，喀什酒吧是伟大的）...好脂肪喜欢买花生酱和杏仁...像苹果和水果 浆果...瘦肉如鸡，火鸡...全麦面包，这些食物都是能带给您与您合作。这就是我每天做，所以我知道这是possible.To总结的东西，你需要改变你的习惯 所以你吃小，每2-3小时健康食品。这将保持最快的速度新陈代谢，消化系统的健康，您在繁忙performance.If这是完全不可能的你，然后让身体 确保您的早餐是您最大的和最有营养的一天饭，你的第二大午餐和晚餐的最小。不要忘记喝水！试用一个月...这两个结合是一个好 演习计划和正确的营养补充，你就会在你feel.Copyright多大2005年瑞安CoteRyan科惊讶，是4天的作者更好的健康，自由的四天电子额外的咨询意见的过程 营养，运动和营养补充品。接收所有4天的访问http://www.4DaysToBetterHealth.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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