La manera derecha de comer para una pérdida mejor de la salud y del peso
¿Usted sabía que cómo y cuando usted come es importante para la buena salud?
Para la mayoría de su vida, usted ha comido probablemente el desayuno, el almuerzo y la cena. Ahora dependiendo de sus hábitos el comer, esto puede ser aceptable... pero mucha gente salta el desayuno porque ella no tiene el tiempo, ella cena un almuerzo de semi-normal y entonces grande. Evite esto a toda costa...
Cuando usted despierta, su cuerpo está gritando para el alimento que lo son muchas horas puesto que usted comió por último. Saltando el desayuno, usted está privando su cuerpo de los alimentos que necesita y forzándolo para entrar modo de la hibernación éste retrasa su metabolismo. La cena debe ser su menú del día más ligero porque su metabolismo es el más lento por la tarde... con todo para mucha gente, él es su más grande.
El ese ser dicho...
El horario ideal el comer es tener una comida pequeña, sana cada 2-3 horas (emparedado sano, la sacudida de la proteína, la mantequilla de cacahuete, la fruta, las grasas sanas, los granos enteros, las tuercas etc). Su cuerpo no se hace para digerir porciones enormes de alimento. Comiendo comidas pequeñas cada 2-3 horas, usted mantiene su velocidad del metabolismo en la parte superior y su sistema digestivo sanos.
Y realmente no es todo ése difícil. Salga y compre barras de la nutrición (solamente la atención cercana de la paga a las barras de Kashi de los ingredientes es grasa de la compra del great)... la buena como la mantequilla de cacahuete y la fruta de las almendras... como manzanas y carnes magras de las bayas... como los panes enteros de los granos del pollo y del pavo... éstos es todos los alimentos que usted puede traer trabajar con usted. Es lo que hago cada día así que sé que es posible.
Para sumar cosas para arriba, usted necesita cambiar sus hábitos así que usted está comiendo comidas pequeñas, sanas cada 2-3 horas. Esto mantendrá su velocidad del metabolismo en la parte superior, su sistema digestivo sano y su cuerpo funcionamiento máximo.
Si esto es totalmente imposible para usted, entonces cerciórese de que su desayuno sea su más grande y almuerza el menú del día más nutritivo, su segundo más grande, y cena su más pequeño. ¡Y no se olvide de beber el agua!
Intente esto para un mes o... una cosechadora dos él con un buen plan del ejercicio y sorprenderán los suplementos y le alimenticios adecuados en cómo es grande usted se siente.
Copyright Ryan 2005 Cote
Ryan Cote es el autor de 4 días para mejorar salud, un e-curso libre de 4 días con consejo adicional sobre la nutrición, ejercicio y suplementos alimenticios. Para recibir los 4 días, visite http://www.4DaysToBetterHealth.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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