Ο σωστός τρόπος για να φάει για την καλύτερη υγεία και την απώλεια βάρους
Ξέρατε ότι το πώς και πότε τρώτε είναι σημαντική για την καλή υγεία; Για περισσότερες της ζωής σας, πιθανώς να έχετε φάει πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο. Τώρα, ανάλογα με τις διατροφικές σας συνήθειες, αυτό μπορεί να είναι εντάξει ... αλλά πολλοί άνθρωποι παραλείψετε το πρωινό επειδή δεν έχουν το χρόνο, έχουν μια ημι-κανονικό γεύμα και στη συνέχεια ένα μεγάλο δείπνο. Αποφύγετε με κάθε τρόπο ... Όταν ξυπνάς, το σώμα σας είναι ουρλιάζει για τρόφιμα-έχουν περάσει πολλές ώρες από την τελευταία φορά έφαγε. Παρακάμπτοντας το πρωινό, είστε στερεί το σώμα σας από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και την αναγκάζει να πάει σε κατάσταση νάρκης-αυτό επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας. Το δείπνο θα πρέπει να είναι ελαφρύτερο γεύμα της ημέρας, διότι σας μεταβολισμός είναι βραδύτερη το βράδυ ... αλλά για πολλούς ανθρώπους, είναι largest.That τους λέγονται ... Το ιδανικό πρόγραμμα διατροφής είναι να έχει ένα μικρό, υγιεινό γεύμα κάθε 2-3 ώρες (υγιεινό σάντουιτς, ανακινείται πρωτεΐνη, φυστίκι βούτυρο, φρούτα, υγιή λιπαρά, δημητριακά ολικής αλέσεως, καρύδια κ.λ.π.). Το σώμα σας δεν γίνεται για εύπεπτος τεράστιες μερίδες τροφίμων. Τρώγοντας μικρά γεύματα κάθε 2-3 ώρες, θα κρατήσει το μεταβολισμό σας σε κορυφαία ταχύτητα και το πεπτικό σας σύστημα healthy.And πραγματικά δεν είναι και τόσο δύσκολο. Βγες έξω και να αγοράσετε τα μπαρ διατροφή (αλλά δώσει ιδιαίτερη προσοχή στα συστατικά Kashi-μπαρ είναι μεγάλη) ... αγοράζουν καλό λίπος σαν φυστικοβούτυρο και αμύγδαλα ... φρούτα όπως τα μήλα και μούρα ... άπαχο κρέας, όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα ... ολόκληρο ψωμιά κόκκων-αυτά είναι όλα τα τρόφιμα που μπορείτε να φέρετε να συνεργαστούμε μαζί σας. Είναι αυτό που κάνω κάθε μέρα έτσι ξέρω ότι είναι possible.To ποσό πράγματα, πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειές σας ώστε τρώτε μικρά, υγιεινά γεύματα κάθε 2-3 ώρες. Αυτό θα κρατήσει το μεταβολισμό σας σε κορυφαία ταχύτητα, το πεπτικό σας σύστημα υγιές και το σώμα σας σε performance.If αιχμής αυτό είναι εντελώς αδύνατο για σας, τότε κάνετε βέβαιος πρωινό σας είναι μεγαλύτερο και το πιο θρεπτικό γεύμα της ημέρας, το γεύμα σας δεύτερο μεγαλύτερο, μικρότερο και το δείπνο σας. Και μην ξεχάσετε να πιείτε νερό! Δοκιμάστε αυτό για ένα μήνα ή δύο ... να τις συνδυάσουμε με ένα καλό σχέδιο και η άσκηση του δικαιώματος συμπληρώματα διατροφής και θα εκπλαγείτε με το πόσο μεγάλη θα feel.Copyright 2005 Ράιαν CoteRyan Cote είναι ο συντάκτης του 4 Ημέρες στην καλύτερη υγεία, δωρεάν 4 ημέρες e-φυσικά με επιπλέον συμβουλές για διατροφή, την άσκηση και συμπληρώματα διατροφής. Για να λάβετε όλα τα 4 ημέρες, http://www.4DaysToBetterHealth.com επίσκεψη
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
