減肥-找到隱藏的熱量
如果看來，你已經吃像往常一樣和英鎊似乎是逐漸的-你可能是受害者隱藏calories.When我們正在忙碌，或側重於強調別的我們達成的方便小吃 通常是高脂肪。這種無意識的飲食會增加最多的額外熱量整個過程中的一天或一周。這種盲目的吃，只不過是一種習慣，可以讓這個習慣broken.To下 控制寫下一切你吃的下一個3週？每件事！警惕那些時候，你更容易受到無意識eating.At工作：您找到碗糖果的同事' desksYour同事 把甜甜圈和pastriesOffice聚會？在這裡您將永遠大量的不飽和脂肪酸foodAt主頁：您烹調晚餐和樣品的食物嗎？這些熱量購買upYour兒童不要吃所有的食物？你吃的 嗎？更多caloriesWhile淺談手機？有不用多少cookies嗎？當你worriedWhen您happyDining了：你吃麵包是前mealYou有酒後吃之前您mealYou 甜點，您通常不會doParties ：無盡的黨的小吃是充滿了脂肪和caloriesTalking ，而你吃的是最簡單的方法，採取這些額外caloriesThen這些飲料了嗎？很容易疊 在caloriesWatching電視：我們非常專注於我們看，我們不注意多少我們eating.The第一步是調整的，並意識到這些的時候，但這樣消耗額外 卡路里。然後設法避免。例如，你如何避免糖果的同事'課桌？首先意識到多少卡路里有每個糖果和需要多長時間刻錄卡路里 遠的。你會看到不同的糖果時，你覺得他們在這輕。如果高脂肪的小吃是一個誘惑的工作帶來一些低脂肪的食物，讓您充分和你的手出糖果罐。為了避免 吃了很多的一個派對上吃一點，然後去，這樣您將不會被飢餓和零食的誘惑，你看到的一切。至於酒，您可以刪除您的飲料water.One英鎊，相當於3500卡路里。 根據您的性別，年齡，肌肉質量和大小您需要大約2000卡路里每天留在你的正常體重。當您消費超過此金額的商店你身體的額外的熱量，脂肪。如果您 去你的日常需求，那麼你將不得不行使擺脫那些calories.If你到本網站，你將能夠計算有多少卡路里你需要保持你的體重。 （重量在 公斤） http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.aspCheck了這個網站，了解有多少卡路里的糖果和垃圾食品： http://www.calorie-count .com/calories/item/19134.htmlAbout的AuthorSheila 迪克斯是一個衣櫃和形象顧問誰教婦女如何看待渺茫敷料，以適應他們的體型。探望在http://www.sheilasfashionsense.com下載了一份她的電子圖書和圖片化妝 獲得如何構建一個衣櫥free.sheila @ sheilasfashionsense.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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