减肥-找到隐藏的热量
如果看来，你已经吃像往常一样和英镑似乎是逐渐的-你可能是受害者隐藏calories.When我们正在忙碌，或侧重于强调别的我们达成的方便小吃 通常是高脂肪。这种无意识的饮食会增加最多的额外热量整个过程中的一天或一周。这种盲目的吃，只不过是一种习惯，可以让这个习惯broken.To下 控制写下一切你吃的下一个3周？每件事！警惕那些时候，你更容易受到无意识eating.At工作：您找到碗糖果的同事' desksYour同事 把甜甜圈和pastriesOffice聚会？在这里您将永远大量的不饱和脂肪酸foodAt主页：您烹调晚餐和样品的食物吗？这些热量购买upYour儿童不要吃所有的食物？你吃的 吗？更多caloriesWhile浅谈手机？有不用多少cookies吗？当你worriedWhen您happyDining了：你吃面包是前mealYou有酒后吃之前您mealYou 甜点，您通常不会doParties ：无尽的党的小吃是充满了脂肪和caloriesTalking ，而你吃的是最简单的方法，采取这些额外caloriesThen这些饮料了吗？很容易叠 在caloriesWatching电视：我们非常专注于我们看，我们不注意多少我们eating.The第一步是调整的，并意识到这些的时候，但这样消耗额外 卡路里。然后设法避免。例如，你如何避免糖果的同事'课桌？首先意识到多少卡路里有每个糖果和需要多长时间刻录卡路里 远的。你会看到不同的糖果时，你觉得他们在这轻。如果高脂肪的小吃是一个诱惑的工作带来一些低脂肪的食物，让您充分和你的手出糖果罐。为了避免 吃了很多的一个派对上吃一点，然后去，这样您将不会被饥饿和零食的诱惑，你看到的一切。至于酒，您可以删除您的饮料water.One英镑，相当于3500卡路里。 根据您的性别，年龄，肌肉质量和大小您需要大约2000卡路里每天留在你的正常体重。当您消费超过此金额的商店你身体的额外的热量，脂肪。如果您 去你的日常需求，那么你将不得不行使摆脱那些calories.If你到本网站，你将能够计算有多少卡路里你需要保持你的体重。 （重量在 公斤） http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.aspCheck了这个网站，了解有多少卡路里的糖果和垃圾食品： http://www.calorie-count .com/calories/item/19134.htmlAbout的AuthorSheila 迪克斯是一个衣柜和形象顾问谁教妇女如何看待渺茫敷料，以适应他们的体型。探望在http://www.sheilasfashionsense.com下载了一份她的电子图书和图片化妆 获得如何构建一个衣橱free.sheila @ sheilasfashionsense.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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