減肥是所有關於計算卡路里/碳水化合物和行使。或者是什麼？
減肥是所有關於計算卡路里/碳水化合物和行使。抑或是？ 5個竅門時要考慮的不想失去發Forever.With三分之二的人口超重（三分之一的肥胖類），看 我們的體重已不再是我們正在做的看起來更吸引人，或者思考做什麼。它已成為一個必要的行動，以防止疾病和增加體力活動的健康costs.With被 限制在學校和後院和更多的機會坐在前面的電視機，電腦和遊戲的男孩，甚至我們的孩子加入隊伍的久坐的生活方式，促進對超重 人口。成人疾病變得更加突出兒童。成人發病型糖尿病已經更名，以適應所有的孩子誰被診斷，有些早在infancy.So如果您有 “放棄”，因為計票和沒有行使過你，請考慮以下五個秘訣。哪些可以幫助您？1。請檢查如果你是在破壞自己的任何方式。我們很多人覺得很 獨特的方式來破壞自己。即使他們可能不與糧食有關，它們可以發揮巨大破壞，我們的重量。經常發生破壞時，我們不知道它。越來越認識到破壞是重要的，但它 僅僅是第一步。我們還必須準備進入我們過去的破壞。如果我們忽視的破壞，並繼續努力減肥。 。 。以及您知道story.2。得到正確的營養。這不僅僅是對 適量的碳水化合物，脂肪和蛋白質。一個適當的平衡在這些營養素中碳水化合物，脂肪和蛋白質可以參與在你是否會快樂地減肥和保持其關閉或如果只是 另一種飲食，你必須忍受戴較小的大小。我的一個客戶說，最好的時候，她告訴我她“dieted她一直持續到病態肥胖”。她開始為106磅，經過多年的節食達到頂峰了 在255 lbs.3。使用失去平衡的做法，保持你的體重。是的，重要的是看你吃什麼。是的，必須實行這樣您就不會失去瘦質量（肌肉，骨骼，器官組織）。這也是 重要的是檢查你的壓力水平，其中，壓力是來自。我們都必須吃。我們都必須向前。我們還必須有一些壓力。但是，什麼樣的食物，運動和壓力，我們應該多少有 他們每個人是重要的。一個良好的平衡每個單獨地和相互平衡具有重大意義，在實現和維護我們的重量goals.4。調整你的生活方式。失去二十○英鎊在10天！看 偉大的比基尼在短短30天！使我們相信，減肥是一種快速解決，任何人都可以做到。我去上大學的選美皇后，她告訴我們，誰可能失去5英鎊在幾天當她一 外觀作出。當時我留下了深刻印象。現在我知道，我們都可以做到這一點。所有我們所要做的就是退出飲水和進食。在我們的食物消化系統在任何時候，水在我們的血液 和細胞可以輕鬆地重5磅。不過，這不減肥應該擺脫脂肪？好，規模並不知道其中的差別。成功的長期減肥來自理解，沒有額外磅 來在幾個星期甚至幾個月。如果我們願意減肥/管理一個長期項目，我們可以實現一生的成功。通過使小，逐步改變我們的生活方式， 有一個適當的支持系統，我們為自己確定了一個快樂，健康的旅程，我們的重量goals.5。忘記減肥，努力保持健康。你每遇見了誰的dieted 十年，他們得到的零星的成功，長期的失敗？那麼，當他們最終決定學會愛自己，因為他們（全部？？？磅自己），並把他們的注意力變得越來越 健康。 。 。體重開始下降了！那麼我們的身體並不關心什麼樣子，但我們不關心它，如果我們是健康的。我們的身體不斷爭取穩態（一個國家的餘額）。當我們的身體 是平衡的，我們是健康的。當事情是失去平衡，我們的器官和細胞將努力工作，使其恢復到平衡（難怪我們累）。當我們破壞（有這個詞再次）我們的身體通過不 給他們的營養和鍛煉，他們要求和/或給他們太多或錯誤的那種壓力，就可以成為勞累過度，導致能源損失，體重增加（或不當虧損）和/或 disease.So如果你想看看你最好的和感覺精力充沛，你可能想改變你的想法，從減肥到獲得健康。只要事實改變你的思維模式，從失去可以把本錢 你進入更加積極的精神狀態，可能是第一步您的個人旅行到goals.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2004年1月Barosh。下，允許轉載此文章 打印或在您的網站，只要在下面的段落是包括和聯繫信息提供給http://www.janbarosh.comJan Barosh的程度是在衛生和體育教育，畢業後工作 在運動科學和心理學。她是一個持牌企業健康教練和認證teleclass領導人，並幫助成人和兒童更健康，適合超過25年。 2008年1月開發了一種獨特的 體重管理程序調用LifeWeight？現執教於美國和發牌分佈在英國。
文章來源: Messaggiamo.Com
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