Загубата на теглото е всичко за преброяване калории / въглехидрати и физически упражнения. или е то?
Загубата на теглото е всичко за преброяване калории / въглехидрати и физически упражнения. Или е? 5 съвета да разгледа, когато искате да губят мазнини Forever.With две трети от населението с наднормено тегло (една трета от затлъстяване категория), гледане на нашето тегло вече не е нещо, което прави да изглежда по-привлекателен, или може би да мисля за това. Тя се превърна в необходимите действия за предотвратяване на заболяването и увеличаване на здравните costs.With физически дейности се съкратени в училищата и дворовете и по възможност да седне пред телевизора, компютри и игра момчета, дори и нашите деца се присъединяват към редиците на заседналия начин на живот, който насърчава с наднормено тегло населението. Възрастен заболявания стават все по-забележима при деца. Възрастен диабет е преименуван да побере всички деца, които са били диагностицирани с нея, някои още през infancy.So ако имате "Отказали", тъй като преброяването и упражняване не работи за вас, помислете за следните пет съвета. Кои от тях може да ви помогне? 1. Проверете дали сте сами саботират по някакъв начин. Много от нас много добре оригинални начини за себе си саботаж. Въпреки че те не могат да бъдат свързани с храна, те могат да играят поразия с нашите тегло. Саботаж често се случва, когато ние не сме запознати с нея. Осъзнаване на саботаж е важно, но то е само първата стъпка. Ние също трябва да бъдат готови да се движат миналото ни саботаж. Ако пренебрегваме саботаж и продължават да се опитват да губят тегло. . . добре знаете story.2. Получи правото хранителни вещества. Това е не само за нужното количество въглехидрати, мазнини или протеин. Добър баланс на хранителните вещества, съдържащи се в тези въглехидрати, мазнини и протеини могат да играят роля в това дали или не можете да отслабнете щастливо и я държи на разстояние, или ако това е просто друга диета, която трябва да издържи да се носят по-малък размер. А мой клиент каза, че най-добре, когато тя ми каза, че "dieted по пътя си до болестно затлъстяване". Тя започна в £ 106 и след години на диета достига вън на 255 lbs.3. Използване на балансиран подход за губене и поддържа теглото си. Да, важно е да гледаме това, което ядеш. Да, задължително е да се упражнява, за да не загубят постно маса (мускули, кости, органи тъкан). Също така е важно да се разгледа вашите нивата на стрес и когато това напрежение идва от. Ние всички трябва да ядат. Ние всички трябва да се движат. Ние дори трябва да има някои стрес. Но какъв вид храна, упражнения и стреса и колко трябва да са на всеки един от тях е важен. Един добър баланс на всеки поотделно и в баланс помежду си, е от голямо значение за постигане и поддържане на нашата тежест goals.4. Ощипвам вашия начин на живот. Загуба £ 20 на 10 дни! Виж велик в бикини само за 30 дни! Ние сме подведени да повярват, че загуба на тегло е бърз-Fix и всеки може да го направи. Аз отидох в колежа с кралица на красотата, който ни каза, че могат да загубят £ 5 след няколко дни, когато тя е една външен вид да се направи. По това време аз бях впечатлен. Сега знам, че всички ние можем да го направим. Всичко, което трябва да направите, е да се откажат питейна вода и консумиране на храна. Храната в храносмилателната ни система във всеки един момент, а водата в кръвта ни и клетки, могат лесно да се претеглят 5 кг. Но не е ли загуба на тегло трябва да се отървете от мазнини? Е, скалата не знаят разликата. Успехът в дългосрочен план загуба на тегло идва от разбирането, че допълнителните килограми не Хайде след няколко седмици или дори няколко месеца. Ако желаете да загуба на тегло / управление на един дългосрочен проект, ние можем да реализираме един живот на успех. Чрез малки, постепенно промени в нашия начин на живот, и като подходяща система за подкрепа, ние си поставихме за един по-щастливи, по-здравословни пътуване до нашата тежест goals.5. Забравете за отслабване и се стремят да бъдат здрави. Били ли сте на всеки срещали някой, който е dieted за десетилетия и всичко, което имам е спорадичен успех с дългосрочни провал? Тогава, когато най-накрая реши да се научат да се обичат, тъй като те са (всички?? Паунда за себе си) и да обърнем вниманието си към все по- здрави. . . теглото започва отпадане! Ами нашето тяло не се интересува от това, което изглежда така, но тя не се интересува, ако сме здрави. Нашето тяло непрекъснато се стреми към хомеостаза (състояние на равновесие). Когато телата ни са балансирани, ние сме здрави. Когато нещо е извън баланс, нашите органи и клетки ще работим усилено, за да го върне в баланс (не е чудно, ние се уморяват). Когато саботаж (има тази дума отново) телата ни, като не е като им хранителни вещества, и да упражняват те се нуждаят и / или им дава твърде много или грешен вид стрес, те могат да станат претоварени, което води до загуба на енергия, наддаване на тегло (или неподходящо загуба) и / или disease.So, ако искате да търсите най-добрите си и се чувстват зарежда, може да искате да промените мислите си от загуба на тегло за получаване на здравеопазването. Само фактът, че променя мисленето си модели загубата да доведе да сложите ти в по-положителна психическото състояние и може да бъде първата стъпка по пътя си към личните си goals.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Jan Barosh 2004. Предоставя се разрешение за препечатайте тази статия в печат или на вашия уеб сайт, докато се следният параграф включена и информация за контакти е предоставена http://www.janbarosh.comJan степен Barosh е по отношение на здравето и физическото възпитание със следдипломна работа в изпълнение на науката и психологията. Тя е лицензиран треньор корпоративни уелнес и заверено лидер teleclass и помогна на възрастни и деца да бъдат по-здрави и годни за повече от 25 години. Ян е разработила уникална програма за контрол на теглото нарича LifeWeight? , която се преподава в САЩ и лиценз за разпространение в Обединеното кралство.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
