Perdre du poids est d'autant compter sur les calories des glucides et de l'exercice. ou s'agit-il?
Perdre du poids est All About Counting Calories / glucides et de l'exercice. Ou s'agit-il? 5 astuces à prendre en considération quand vous voulez Lose Fat Forever.With des deux tiers de notre population en surpoids (un tiers dans la catégorie des obèses), à regarder notre poids n'est plus quelque chose que nous faisons pour examiner de plus attrayant, ou peut-être penser à faire. Il est devenu une action nécessaire pour prévenir les maladies et une meilleure santé physique costs.With activités réduites dans les écoles et les arrière-cours et la possibilité de s'asseoir devant les télévisions, les ordinateurs et les jeux des garçons, même nos enfants ont rejoint les rangs de la sédentarité qui favorise un embonpoint population. Les maladies des adultes sont de plus en plus d'enfants. Le diabète des adultes a été renommée pour accueillir tous les enfants qui sont diagnostiqués avec elle, certains dès infancy.So si vous avez "donné", car l'exercice de comptage et n'a pas travaillé pour vous, voici cinq conseils. Quelles sont celles qui peuvent vous aider? 1. Vérifiez si vous êtes vous-saboter en aucune façon. Beaucoup d'entre nous trouve très une façon de saboter nous-mêmes. Bien qu'ils mai ne pas être liés à l'alimentation, ils peuvent jouer avec le chaos de notre poids. Sabotage arrive souvent, lorsque nous ne sommes pas conscients. Prendre conscience de sabotage est important, mais il n'est que la première étape. Nous devons également être prêts à aller de sabotage de notre passé. Si nous ignorons le sabotage et de continuer à essayer de perdre du poids. . . et vous connaissez le story.2. Obtenir le droit de nutriments. Il ne s'agit pas seulement de la bonne quantité de glucides, les graisses ou les protéines. Un bon équilibre des nutriments contenus dans les glucides, les graisses et les protéines peuvent jouer un rôle dans ou non vous allez perdre du poids avec plaisir et garder le tout ou si c'est juste un autre régime que vous devez endurer à porter une plus petite taille. Un client de la mine a le mieux quand elle m'a dit qu'elle "un régime à sa façon à l'obésité morbide». Elle a commencé à 106 kg et après des années de diète culminé à à 255 lbs.3. Utiliser une approche équilibrée pour perdre et maintenir votre poids. Oui, il est important de regarder ce que vous mangez. Oui, il est impératif d'exercice afin de ne pas perdre de la masse maigre (muscles, os, des tissus d'organes). Il est également important d'examiner votre niveau de stress que le stress et où veut en venir. Nous devons tous manger. Nous devons tous bouger. Nous avons même doit avoir un certain stress. Mais quel genre de nourriture, d'exercice et de stress et de la façon dont nous devrions avoir beaucoup plus de chacun d'eux est important. Un bon équilibre de chacun, individuellement et en équilibre les uns avec les autres est d'une importance majeure pour atteindre et maintenir notre poids goals.4. Tweak votre style de vie. Perdre 20 livres en 10 jours! Regarder grande dans votre bikini en seulement 30 jours! Nous sommes amenés à croire que la perte de poids est une solution facile et tout le monde peut le faire. Je suis allé au collège avec une reine de beauté qui nous a dit qu'elle pourrait perdre 5 kg en quelques jours quand elle a eu un aspect à prendre. À l'époque, j'ai été impressionné. Maintenant, je sais que nous pouvons tous faire. Tout ce que nous avons à faire est de cesser de boire l'eau et de manger. La nourriture dans notre système digestif en même temps et de l'eau dans le sang et les cellules peuvent facilement peser 5 lbs. Mais la perte de poids n'est pas censé se débarrasser de la graisse? Eh bien, l'échelle ne doit pas connaître la différence. Le succès à long terme de perte de poids vient de comprendre que les livres ne venir dans quelques semaines ou même quelques mois. Si nous sommes disposés à faire de la perte de poids / gestion de projet à long terme, nous pouvons réaliser une vie de succès. En faisant de petits changements progressifs dans notre mode de vie, et avoir un système de soutien, nous nous sommes fixé pour un heureux, plus sain pour notre voyage de poids goals.5. Oubliez la perte de poids et de s'efforcer d'être en bonne santé. Avez-vous rencontré tous ceux qui ont suivi un régime pour des décennies et ils ont tous été sporadique succès à long terme de l'échec? Puis, quand ils décident finalement d'apprendre à aimer comme ils sont (tous? Livres eux-mêmes), et tourner leur attention vers de plus en plus en bonne santé. . . le poids commence à tomber! Eh bien notre corps, ne se soucie pas de ce que nous ressembler, mais il ne garde si nous sommes en bonne santé. Nos corps sont constamment en quête de l'homéostasie (état d'équilibre). Lorsque notre corps sont équilibrés, nous sommes en bonne santé. Quand quelque chose est hors d'équilibre, de nos organes et de cellules va travailler dur pour rétablir l'équilibre (pas étonnant, on se lasse). Lorsque nous sabotage (il n'y a que ce mot à nouveau) notre corps de ne pas en leur donnant les éléments nutritifs dont ils ont besoin et de l'exercice et / ou de leur donner trop ou le mauvais type de stress, ils peuvent être surchargés, entraînant une perte d'énergie, gain de poids (perte ou inapproprié) et / ou disease.So si vous voulez regarder vos meilleurs et de se sentir excité, mai vous voulez changer vos pensées de perdre du poids pour gagner la santé. Juste le fait de changer vos habitudes de pensée de perdre à gagner peut mettre vous dans un état d'esprit plus positif et pourrait être la première étape de votre cheminement personnel vers votre goals.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Barosh janvier 2004. Il est permis de reproduire cet article dans papier ou sur votre site Web aussi longtemps que le paragraphe suivant est inclus et les informations sont fournies à http://www.janbarosh.comJan Barosh du diplôme est dans la santé et l'éducation physique avec le travail post-diplôme en sciences de l'exercice et la psychologie. Elle est titulaire d'une licence d'entreprise de bien-être et d'un entraîneur certifié teleclass leader et il a aidé les adultes et les enfants en bonne santé et être plus apte à plus de 25 ans. Jan a développé une programme de gestion du poids appelé LifeWeight? qui est enseigné aux Etats-Unis et de licences pour la distribution au Royaume-Uni.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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