提問心肺減肥？
問：我聽說你提到，你不需要噸頑固心燃燒腹部脂肪。好吧，我可以接受的，但你也說，並不是絕對必要進行直接從頭擦出火花。什麼 讓？答：如果你想建立一個嚴重的一套腹部，經常執行以下工作及其變化：蹲下，deadlifts，引體向上，和常規軍事力量的印刷機。這些多關節運動要求 重大的貢獻從腹部，以穩定的核心，特別是在重載使用。這並非罕見聽到客戶抱怨腹部疼痛，兩天後，執行多套 一個體面的重量的引體向上或常設軍事新聞演習-是AB預拉伸將利用纖維你從未想過存在！記住，你的腹部作為一個自然的腰帶，或重量，如果你帶 會在執行演習，特別是蹲坐和Deadlifts。這些肌肉充當橋樑之間的上下機構，並大量招募stabilizers.Sure，隔離演習一樣套頭衫， 捲髮，甚至是三頭肌pressdowns也需要一個良好的穩定程度的核心，但使用的負荷相對較低相比，上述4大。事實上，根據上海國際電影節和Verkhoshansky，隔離 變得幾乎是不可能的，如果大量的貨物的使用，而且在許多情況下，緊張局勢的穩定發展將等於甚至超過我的主要推動者！*所以，你看到的，可以訓練腹部相當 有效地穩定-的體質狀況高層奧運會舉重隊將證明了這一點.*上海國際電影節，三菱商事，Verkhoshansky和YV。 “Supertraining（第4版）。”科羅拉多州丹佛市：Supertraining國際，1999年。 （pg. 241）問：我 仍十分混亂有關心臟的強度。一本書說，保持低強度（即60％的最大心率）和去距離;再保持高強度（80％或以上），只要去和你拼命。那個 目標是在燃燒脂肪。每本書有很大的爭論他們的做法。哪個是正確的？答：第二種方法更為有效地燃燒脂肪。沒有得到成了一個巨大的討論，對此，方法 事工作，nutshell.At強度較低，喜歡你的身體脂肪燃料。是的，這是事實，但一般發生兩件事：1。過了一會兒做這種類型的活動，你的身體調整了實際鋪設 下發（你聽我的右），成為更有效的在給定的任務，這通常發生在下半身，and2。相對含量較高的脂肪燃燒過程中低強度的有氧，但更大的絕對 數額燒高強度有氧及較少time.Other需要考慮的事項有：1）業務中心（運動後過量氧耗）是更大的時間更長，高強度的工作後，在 換句話說，你代謝要高得多，相對較長的時間後的高強度鍛煉心肺，和b）存在高乳酸水平高強度有氧。所以你可能會問？那麼有一個 直接相關的乳酸和GH（生長激素）和生長激素是一種有效的脂肪burner.Bottom行：與問候，燃燒脂肪，高強度的工作做的形式間歇訓練，你將得到很大 results.John保羅卡坦扎羅是執業kinesiologist和專業健身和生活方式顧問的專業榮譽學士學位的運動學和健康科學。他擁有和經營 私人健身房在多倫多，安大略省提供訓練和營養諮詢服務。有關其他信息，請訪問他的網站在www.BodyEssence.ca或致電416-292-4356。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
