冒險在解除重音
是否我們是在工作, 旅行, 或在家, 我們有所有有的壞天。那些緊張時間可能困難, 但重要, 震動。您的精神, 情感, 和身體健康依靠您發現辦法放鬆和收復平衡。我分享您能做幫助投擲那重音和立刻索還您愉快的自已的一些實踐!
首先, 讓我稍微解釋對您關於重音化學製品。注重並且其它否定性的形式影響您有同情心的神經系統和內分泌和荷爾蒙系統。重音寄發神經衝動到腎上腺封墊, 反過來投入一定數量不同的化學製品入您的血液。他們影響腦下垂體, 導致更加化學製品被發布。這些化學製品包括類皮質激素, 譬如腎上腺素和去甲腎上腺素, 其它激素, 和神經傳送體。他們造成的所有化學反應可能把變成一個狠毒週期使它更加堅硬對明白你自己由他們和損傷。
好消息是那裡是您能使用放鬆您的身心解除重音化學製品的各種各樣的工具在他們導致許多個害處之前。放棄了在冒險和設法各種各樣的活動發現什麼運作最好為您!
我喜愛的事做幫助我得到回到我愉快的自已是洗長的熱的浴。沐浴運作對明白重音化學製品從我們的典型身體, 放鬆我們的肌肉, 並且它感到美妙! 瀉鹽、醃製槽用食鹽, 或糖洗刷是完善的代理使用。我並且使用aromatherapy 產品譬如蠟燭或香火。安慰性的音樂是一種美好的接觸。
其它重要事做是移動您的身體! 瑜伽、Pilates, 或任一舒展的鍛煉將幫助從您的肌肉和脊椎發布陷進的重音化學製品。任一類舒展將做, 將接觸您的腳趾和將到達上流入空氣, 一樣高像您能到達和然後彎曲下來再接觸您的腳趾。一分鐘舒展是有利的。設法幾微型舒展休假在您的天過程中。散步, 上上下下跳舞, 躍遷, 做什麼您能認為搬走, 既使只為夫婦周詳一天出於您的忙碌日程表。您將驚奇在怎樣這增加您的能量和給您更多stamina 反對重音。
好呼吸的實踐是重要的。當然, 您必須呼吸。好呼吸採取一些實踐, 將給您多數好處的怎樣氧氣流通通過您的血液。使用好呼吸用乾淨的能量替換重音化學製品。這巨大地幫助您的身體和幫助您的頭腦起反應以更多穩定。我發現了的最簡單的方法將慢慢地和平穩地呼吸。嘗試它! 採取三好的深呼吸, 通過您的心臟。現在, 焦點在您的膜片填滿像氣球每次您吸入並且軟軟地放氣與每個呼氣。允許這個過程是非常自然和平穩的。這是您能做任何時候的完善的實踐, 任何地方。我鼓勵您一樣經常實踐這一個像您能認為它。我發現高峰時間是特別好時候為我從事呼吸的技術!
形象化技術是其它巨大實踐時常注重。不要擔心如果您不能實際上看什麼您設法形象化。每個人不同地看事物。什麼重要是您的意圖。例如, 認為您喜愛的沙漠; 真正地考慮它, 它品嘗的方式, 紋理, 和顏色。您怎麼樣在想像那? 想像確切地是是什麼形象化。您是全部準備專家! 我們投入那專門技術入行動以一些形象化鍛煉。發現一個放鬆的區域, 坐下或美妙地說謊, 所有位置工作為這。當您舒適, 想像明亮的白色或非常明亮的藍色光球作為開始在您的sacral chakra 的小的火花(您的肚子區域) 區域, 允許它增長入火焰。允許那火焰增長在您和外部的您之內。讓火焰填裝您的整體空間和想像它"燃燒" 在所有消極塊或黑暗的感覺區域之外。現在, 想像火焰吹在您外面和消失入距離, 採取所有否定性與它。現在呼吸! 您能並且做您喜愛的愉快的地方的簡單的形象化。海灘, 美好的日落, 或親人總運作很好為我。什麼您自己的特別愉快的地方是, 花費某個時候和進來那裡在您的心臟和頭腦和通知怎麼刷新您感覺在您的"旅途以後" 。
我將留下您與的一為時暫時將開始學報。使用它記錄您的重音來自的地方, 什麼您做解除你自己從它並且怎麼那結果為您。您能使用您的學報優化運作最好為您的方法。當您做□這, 記住混合它位元。設法實踐形象化或呼吸技術如同您浸泡在好的熱的浴, 或當您舒展。混合所有技術發現應力消除工具您自己的品種。然後, 何時那些yucky, 緊張天命中, 您很好將準備容易地處理他們!
Tracy Togliatti 是一個全部實習者專門研究能量心理學和Reiki 。她提供免費服務在 http://www.happyher.com/advice/index.shtml
文章來源: Messaggiamo.Com
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