긴장을 구호하기안에 모험
우리는 일에 이다, 여행해서, 또는 집에서, 우리는 모든 있은 나쁜 일이 있는다. 그 스트레스가 많은 시간은, 동요하기 위하여 곤란할고, 그러나 중요할 수 있는다. 평형을 이완하, 되찾는 방법을 발견하기 위하여 너의 정신, 감정 적이고, 그리고 신체 건강은 너에 의존한다. 나는 할 너가 저 긴장떨어져 던지, 시간안에 너의 행복한 각자를 개심케 한것을 돕 도록 수 있는 몇몇 연습을 나누기 위하여 가고 있다!
첫째로, 나를 설명한다 긴장 화학제품에 관하여 너에게 조금 시키십시요. 너의 동정 신경계 및 내분비와 호르몬 체계가 부정성의 긴장에 의하여 그리고 다른 모양은 영향을 미친다. 너의 혈액 시내로 차례차례로 다수 다른 화학제품을 두는 긴장은 아드레날린 선에게 신경 충동을 보낸다. 일으키는 원인이 되는 뇌하수체 그러나 풀어 놓을 것이다 더군다나 화학제품이 그들에 의하여 영향을 미친다. 이 화학제품은 부신 피질 호르몬, 아드레날린과 노r아dr언알인어, 다른 호르몬, 및 신경전달물질을 포함한다. 모든 화학 반응은 공간 너자신에 악순환으로 만들는 초래하는 손상과 그들에게서 그것을 더 단단한 돌l 수 있는다.
희소식은 거기서 이다 너무 많은 해를 일으키는 원인이 될 전에 긴장 화학제품을 구호하기 위하여 너가 너의 심신을 이완한것을 사용할 수 있는 공구의 넓은 다양성 이다. 모험에 떠나보내고 잘 일하는 것이 너를 위해 발견하기 위하여 다양한 활동을 해본다!
나가 나의 행복한 각자등을맞댄 얻을것을 돕 위하여 할 것이다 나의 마음에 들는 것은 긴 뜨거운 목욕을 가지고 가는 이다. 입욕은 공간에 우리의 화제 몸에서 긴장 화학제품을, 이완한다 우리의 근육을 일하고, 경이롭게 느낀다! Epsom소금, 목욕 소금, 또는 설탕은 이다 사용할 것이다 완전한 대리인 제거한다. 나는 또한 초 향aromatherapy제품을 이용한다. 달래는 음악은 아름다운 접촉 마찬가지로 이다.
할 것이다 다른 중요한 것은 너의 몸을 이동하는 이다! 요가,Pilates, 또는 어떤 기지개 운동은 너의 근육 및 등뼈에서 막힐 긴장 화학제품을 풀어 놓는것을 돕l 것이다. 너의 발가락을 다시 만지기 위하여 너가 후에 아래로 도달하, 그때 구부릴 수 있는다 처럼 높이 기지개의 어떤 종류는 하고, 너의 발가락을 만지고 최고높은 쪽으로 공기로, 도달할 것이다. 기지개의 조차 1 분은 유리하다. 너의 하루 종일 몇 소형 뻗기 쉰것을 해보십시요. 단 한 쌍을 위해 너의 열이 있는 계획에서 일을 시간을 정밀하게 잰다 비록 산책하고십시요, 점프 여기저기 무용하고십시요, 너가 다만 이동하고 생각할 수 있는다 무엇이건이의 하십시요. 이것이 너의 에너지를 증가하고 긴장향하여 너에게stamina을 더 주는 까 라고에 너는 깜짝 놀라게 할 것이다.
좋은 호흡 연습은 긴요하다. 당연히, 너는 호흡해야 한다. 산소가 너의 혈류량을 통해서 회람하는 까 라고의 좋은 호흡은 약간 연습을 가지고 가고 너에게 가장 큰 이득을 줄 것이다. 청정 에너지에 긴장 화학제품을 대체하는 좋은 호흡을 사용하십시요. 이것은 너의 몸을 거창하게 돕라 안정성 더에 반작용하기 위하여 너의 마음을. 나가 발견한 가장 간단한 방법은 안으로 느리고 그리고 꾸준하게 호흡한것을 이다. 그것을 해보십시요! 너의 심혼을 통해서 3개의 좋은 심호흡을, 가지고 가십시요. 너가 흡입을 때마다 지금, 위로 풍선 채우고 각자에 연약하게 공기를 빼는 너의 격막에 초점은 내뿜는다. 이 과정을 아주 자연 적이고, 꾸준한 있는 두십시요. 이것은 너가 언제나 할 수 있는 완전한 연습, 어느 곳에서든지 이다. 너가 그것의 생각할 수 있는다 처럼 수시로 나는 너를 이 것개을 실행하는 격려한다. 호흡 기술에 일하는 나는 러시 아워를 이다 나를 위해 특별하게 좋은 시간 발견한다!
위에 때때로 초점을 맞추는 구상 기술은 다른 중대한 연습 이다. 너가 실제적으로 너가 해보고 있는 것을 볼 구상하는것을 고민하지 말라. 각 사람은 사물을 다르게. 중요한 무엇이 너의 기도 이다. 예를 들면, 너의 마음에 들는 사막의 생각하십시요; 진짜로 맛보는 그것, 방법, 짜임새, 및 색깔에 관하여 생각하십시요. 너는 안녕하세요 저것을 상상하는가에? 고 상상은 이다 엄정하게 것 구상이 이는. 너는 모두 준비한다 전문가를 이다! 몇몇 구상 운동에 동의로 저 전문가적 의견을 두자. 이완 지역을 발견하나, 이것을 위해, 어떤 위치 일 경이롭게 앉으나 속이십시요. 너의 안락할 너의 성례chakra(너의 배 지역)의 지역안에 시작하는 작은 불꽃으로, 밝은 백색 아주 밝은 파란 빛의 공을 상상할 때, 그것을 화염으로 성장하는 두십시요. 저 화염을 너의 너 그리고 외부안에 성장하는 두십시요. 화염을 너의 전체 공간을 채우, "점화 모든 부정적인 구획 또는 어두운 감각 지역에서" 상상하는 시키십시요. 지금, 화염을 너에서 불 그것에 모든 부정성을 가지고 가는 거리로 실종된 상상하십시요. 지금 호흡하십시요! 너는 또한 너의 마음에 들는 행복한 장소의 간단한 구상을 할 수 있는다. 바닷가, 아름다운 일몰, 또는 애인은 나를 위해 항상 잘 일한다. 너의 고유의 특별한 행복한 장소가 이다 무엇이건, 너이라고 상쾌하게 하는 너의 "여행다음에" 느끼십시요 까 라고 언젠가를 보내고 너의 심혼안에 거기서 및 마음 및 고시 들어가십시요.
나가 너를에 당분간 남겨둘 것이다 1개의 최후는 전표를 시작한것을 이다. 그것에서 너가 너자신 구호하기 위하여 한 것에서, 그리고 저것이 너를 위해 끈 라고, 곳에 너의 긴장이 오는 기록하기 위하여 그것을 이용하십시요. 너를 위해 잘 일하는 방법을fine-tune너의 전표를 이용한 너는. 너가 이것을 하고 있는 동안, 조금높은 쪽으로 그것을 섞는것을 생각하십시요. 또는 너가 기지개할 때 대로 너가 좋은 뜨거운 목욕안에 적신다 구상을 실행하나 기술을 호흡한 해보십시요. 모든 기술 종사하고 발견을 응력 제거 공구의 너의 자신의 다양성 섞으십시요. 그들을 쉽게 취급하기 위하여 그 몹시 싫고, 스트레스가 많은 일 명중, 너가 잘 준비될 때, 그때!
TracyTogliatti은 에너지 심리학과Reiki안에 전문해 전체론 개업자 이다. 그녀는http://www.happyher.com/advice/index.shtml에 무료 봉사를 제안한다
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
