冒险在解除重音
是否我们是在工作, 旅行, 或在家, 我们有所有有的坏天。那些紧张时间可能困难, 但重要, 震动。您的精神, 情感, 和身体健康依靠您发现办法放松和收复平衡。我分享您能做帮助投掷那重音和立刻索还您愉快的自已的一些实践!
首先, 让我稍微解释对您关于重音化学制品。注重并且其它否定性的形式影响您有同情心的神经系统和内分泌和荷尔蒙系统。重音寄发神经冲动到肾上腺封垫, 反过来投入一定数量不同的化学制品入您的血液。他们影响脑下垂体, 导致更加化学制品被发布。这些化学制品包括类皮质激素, 譬如肾上腺素和去甲肾上腺素, 其它激素, 和神经传送体。他们造成的所有化学反应可能把变成一个狠毒周期使它更加坚硬对明白你自己由他们和损伤。
好消息是那里是您能使用放松您的身心解除重音化学制品的各种各样的工具在他们导致许多个害处之前。放弃了在冒险和设法各种各样的活动发现什么运作最好为您!
我喜爱的事做帮助我得到回到我愉快的自已是洗长的热的浴。沐浴运作对明白重音化学制品从我们的典型身体, 放松我们的肌肉, 并且它感到美妙! 泻盐、腌制槽用食盐, 或糖洗刷是完善的代理使用。我并且使用aromatherapy 产品譬如蜡烛或香火。安慰性的音乐是一种美好的接触。
其它重要事做是移动您的身体! 瑜伽、Pilates, 或任一舒展的锻炼将帮助从您的肌肉和脊椎发布陷进的重音化学制品。任一类舒展将做, 将接触您的脚趾和将到达上流入空气, 一样高象您能到达和然后弯曲下来再接触您的脚趾。一分钟舒展是有利的。设法几微型舒展休假在您的天过程中。散步, 上上下下跳舞, 跃迁, 做什么您能认为搬走, 既使只为夫妇周详一天出于您的忙碌日程表。您将惊奇在怎样这增加您的能量和给您更多stamina 反对重音。
好呼吸的实践是重要的。当然, 您必须呼吸。好呼吸采取一些实践, 将给您多数好处的怎样氧气流通通过您的血液。使用好呼吸用干净的能量替换重音化学制品。这巨大地帮助您的身体和帮助您的头脑起反应以更多稳定。我发现了的最简单的方法将慢慢地和平稳地呼吸。尝试它! 采取三好的深呼吸, 通过您的心脏。现在, 焦点在您的膜片填满象气球每次您吸入并且软软地放气与每个呼气。允许这个过程是非常自然和平稳的。这是您能做任何时候的完善的实践, 任何地方。我鼓励您一样经常实践这一个象您能认为它。我发现高峰时间是特别好时候为我从事呼吸的技术!
形象化技术是其它巨大实践时常注重。不要担心如果您不能实际上看什么您设法形象化。每个人不同地看事物。什么重要是您的意图。例如, 认为您喜爱的沙漠; 真正地考虑它, 它品尝的方式, 纹理, 和颜色。您怎么样在想象那? 想象确切地是是什么形象化。您是全部准备专家! 我们投入那专门技术入行动以一些形象化锻炼。发现一个放松的区域, 坐下或美妙地说谎, 所有位置工作为这。当您舒适, 想象明亮的白色或非常明亮的蓝色光球作为开始在您的sacral chakra 的小的火花(您的肚子区域) 区域, 允许它增长入火焰。允许那火焰增长在您和外部的您之内。让火焰填装您的整体空间和想象它"燃烧" 在所有消极块或黑暗的感觉区域之外。现在, 想象火焰吹在您外面和消失入距离, 采取所有否定性与它。现在呼吸! 您能并且做您喜爱的愉快的地方的简单的形象化。海滩, 美好的日落, 或亲人总运作很好为我。什么您自己的特别愉快的地方是, 花费某个时候和进来那里在您的心脏和头脑和通知怎么刷新您感觉在您的"旅途以后" 。
我将留下您与的一为时暂时将开始学报。使用它记录您的重音来自的地方, 什么您做解除你自己从它并且怎么那结果为您。您能使用您的学报优化运作最好为您的方法。当您做着这, 记住混合它位。设法实践形象化或呼吸技术如同您浸泡在好的热的浴, 或当您舒展。混合所有技术发现应力消除工具您自己的品种。然后, 何时那些yucky, 紧张天命中, 您很好将准备容易地处理他们!
Tracy Togliatti 是一个全部实习者专门研究能量心理学和Reiki 。她提供免费服务在 http://www.happyher.com/advice/index.shtml
文章来源: Messaggiamo.Com
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