壓力管理和掌握：打破規則！
在所有的壓力源在我們的生活，有缺陷的情感規則是一個最虛弱。這些錯誤的情緒根深蒂固的規則通常在兒童時期，並成為我們的一部分，如何生活。因為他們 大部分是不容置疑的，我們很少停下來考慮它們如何可能會影響我們的生活。如果任其發展下去，這些規則甚至可以運行我們的生活。“我怎麼能知道這些規則是，如果我不知道他們的看法？”好 的問題。舉幾個例子也許可以說明我mean.Let氏認為一個人誰似乎有他的生活。他在經濟上最安全和實現他的夢想。然而，他總覺得有 一些missing.If這種情況下，似乎熟悉，你並不孤單。這是一個相當大的club.Now，看看我們發現這個人的錯誤的情感規則的生活。規則是：我要perfect.If我 並不完美，那麼我做一個傻瓜的myself.Then我永遠不會寬恕myself.That氏不完全是處方享受生活，是嗎？讓我們來看看另一個例子。此人是進出壞的關係， 有一個歷史被人利用別人。下面是此人的生活規則的：我要請周圍的每個人me.If我不這樣做，那麼我bad.Then人會放棄me.Are你開始看到一個模式 這裡？故障情緒規則通常包括三個步驟或部分，看起來是這樣：1）我要（填空）。這通常涉及某種形式的命令，我們別無選擇，allowed.2）如果我不這樣做，那麼 我是（填空）。這通常是一件壞事，難以change.3）然後（填空）會發生。這是一些可怕的事件，這會大大影響你的生活，甚至威脅it.Now 這個模式對這些規則已經建立，你可以看看，出現故障的情感規則干擾你的生活。只要問自己以下三個問題：要做個好人，它是什麼，我 相信我必須做什麼？如果我不這樣做，那麼是什麼讓我嗎？那將會發生什麼，我呢？回答上述問題能有助於澄清錯誤情緒的規則，如果你們接受了您的life.So應該怎麼 與此有關的信息？這是一個不可多得的時候，你被鼓勵打破規則。和你會打破他們的一個很好的reason.One方式開始分解，然後更改錯誤的情感規則 是要求大量的有挑戰性的問題。例如：如果沒有這些規則是從哪裡來的？誰教他們嗎？在什麼“情感課堂”，你從中學到這些規則，這些資料是否有用？你想保留它們，改變它們 或除掉他們？他們是已經過時，不再適用？他們是一樣的訓練輪子自行車-必須為生存而在同一時間，但已不再需要？這些問題可以開始鬆動，認為這 規則對您可生產下一步是開始建設，創建自己的情感規則最適合自己目前life.One方式做到這一點，是問朋友和家人對什麼樣的規則為他們工作。他們可能 看著你一開始很奇怪，但如果你繼續挖掘，您可能會發現一些有趣的things.Another的方法是想你崇拜的人猜測，要么對他們的規則和/或要求them.Still另一種方法是 要問自己：“我需要做些相信為了感覺我要的方式去感受，採取的行動，我想利用”etc.All我們兩個曾經有過錯誤的情緒規則在我們的生活。訣竅是 查明，挑戰，突破，然後，最重要的是，改變them.Visit SecretsofGreatRelationships.com的技巧和工具，用於創建和發展一個有很大關係。您也可以訂閱我們的女*ṛ*電子郵件*電子十天 電子程序就如何豐富您今天的關係，從關係的教練和專家傑夫鯡魚。
文章來源: Messaggiamo.Com
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