压力管理和掌握：打破规则！
所有在我们的生活，有缺陷的情绪规则压力的来源是最虚弱之一。这些错误的情绪根深蒂固的规则通常在儿童时期，并成为我们如何生活的一部分。因为他们 大部分是毫无疑问的，我们很少停下来考虑如何可能会影响我们的生活。如果任其发展下去，这些规则甚至可以运行我们的生活。“我怎么能知道这些规则是，如果我不知道？”好 问题。举几个例子也许可以说明我mean.Let氏认为一个人谁似乎有他的生活。他是经济保障和实现他的梦想最。然而，他总觉得有 一些missing.If这种情况下，似乎熟悉，你并不孤单。这是一个相当大的club.Now，看看我们这个人的错误的规则，发现生活的情感。规则是：我必须要perfect.If我 不完美，那么我做的myself.Then我永远不会原谅myself.That氏不完全是享受生活的处方傻瓜，是吗？让我们来看看另一个例子。此人是进出和坏的关系 有一个被人利用别人的历史。下面是此人的生活规则的：我要请各地me.If我没有大家的话，我bad.Then人会放弃me.Are你开始看到一个模式 这里？故障情绪规则通常包括三个步骤或部分，看起来是这样：1）我要（填空）。这通常涉及别无选择allowed.2一些指挥实物）如果我不这样做，那么 我是（填空）。这通常是一件坏事，难以change.3）然后（填空）会发生。这是一些可怕的事件，这会大大影响你的生活，甚至威胁it.Now ，这些规则的格局已经确立，你可以看看有问题的情感规则干扰你的生活。只要问自己以下三个问题：要做个好人，它是什么，我 相信我必须做什么？如果我不这样做，那么是什么让我吗？那将会发生什么，我的么？这些问题可以帮助我们澄清，如果你们接受了错误的情绪规则回答了您的life.So应该怎么 这个信息？这是一个难得的时代当你被鼓励打破规则。 ，您将打破了一个很好的reason.One方式开始分解，然后更改错误的情绪规则， ，是要挑战性的问题很多。例如：如果没有这些规则是从哪里来的？谁教他们吗？在什么“情感课堂”，你从中学到这些规则，这些资料是否有用？你想保留它们，改变它们 或摆脱他们？他们是已经过时，不再适用？是被自行车辅助轮，他们-为生存所必需的，但在同一时间，不再需要？这些问题可以开始松动，认为这 规则对你的下一个步骤，可生产已是开始建设，创建自己的情感规则最适合自己目前life.One的方法是询问什么样的规则对他们工作的朋友和家人。他们可能 看着你一开始很奇怪，但如果你继续挖掘，您可能会发现一些有趣的things.Another的方法是想你崇拜的人猜测，要么对他们的规则和/或要求them.Still另一种方法是 要问自己：“我需要做些相信为了感觉我要的方式去感受，采取的行动，我希望借此，”我们etc.All要么有或曾经在我们的生活有问题的情感规则。诀窍是 查明，挑战，突破，然后，最重要的是，改变技巧和用于创建和发展关系的一个伟大的工具them.Visit SecretsofGreatRelationships.com。您也可以订阅我们的女*ṛ*电子邮件*电子十天 电子商务对如何丰富您的关系今天从关系的教练，专家杰夫鲱鱼，程序。
文章来源: Messaggiamo.Com
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