處理工作壓力
一個最難形式的壓力，以避免是工作壓力。畢竟，你需要去工作，有很多事情擔心一旦你那裡。然而，這並不意味著工作壓力在 不可避免的。就像其他類型的壓力，有辦法管理工作壓力和有辦法，以避免它。也許你不能完全避免，但沒有理由不try.Workplace壓力通常 採取的形式是一切需要得到做了。你知道的情況下，有12個東西在您的板塊，它們都需要關注，但目前只有這麼多小時，一天，你可以不參加 一切一次。最重要的是，老闆是呼吸你的脖子，要求您在報告/計劃/項目，他也有一堆其他任務為您一旦您完成了。這是一個永無止境的 週期，但可以managed.The第一件事，你需要做的，以避免工作壓力是把重點放在一個任務的時間。不要多任務，因為它罐子您的系統。開關齒輪項目之間確實 要求你的大腦和需要的時候改變你的思想從一個地方到另一個地方。相反，如果你專注於一個項目，您可以保留您的想法和能量在一個地方，防止您不必 換檔也often.However ，大問題，努力保持您的重點是您的同事。他們將永遠是要求您快速分鐘或他們會要你回答他們的問題，或他們會要你 過來，並幫助他們的東西。這些嘗試轉移盡可能多，因為這些可以轉移的重點。因此，你必須學會說“不” 。這是一個非常有效的話，儘管你可能要改變它 到， “不，不是現在” ，或者“當我做這個。 ”這些小詞組至少可以買到一些時間來完成自己在做什麼，然後再切換舒適的需要，也是您的coworkers.There 事業的工作強調，也可以為您帶來的各種形式的困難，這是當您的濃度耗盡。通常，您可能會發現自己集中在同一頁上，或在同一台計算機屏幕 分鐘的時間，你仍然不知道它是什麼來的意思。這是不好的，因為它意味著你沒有得到有效的，你的大腦已關閉的最後期限是籠罩著你，你只需要 獲得通過的。你最好的計劃，在這一點上是要離開你的辦公桌。站起來，得到一杯咖啡（但不經常，因為咖啡因可提高應力） ，去洗手間，任何東西。步行走廊為 兩分鐘，並明確了蜘蛛網。這是非常有效的為確保您獲得工作和保持工作壓力為minimum.Another方式，以防止工作壓力是學習一些台 演習。這些問題都可以簡單地壓縮應力球，或執行一些延伸當您在您的辦公桌。通過你的肌肉在你的辦公桌，你可以改善您的血液循環及幫助您保持警覺，並 意識到在工作中。顯然，你不會得到充分的身體鍛煉，而你是啄食的鍵盤，但它可以幫助您至少讓您記住focused.Finally ，當您在工作時你應該檢查您的 環境，看它是否適合您。是怎樣的噪音水平？是你的辦公桌設立適當？你舒服？就是一切設置，使其符合人體工程學的正確嗎？你的身體需要舒適如果您 要工作分心和干擾可能會導致工作壓力。因此，您的工作領域需要建立適合您。照顧你周圍的一些小事情，你將能夠自信和工作 工作well.Workplace強調的是，在許多方面，一部分工作。然而，通過適當的管理工作壓力，你至少可以保持到最低限度。和這樣做，工作將更加舒適，你將 更富有成效。因此，照顧自己和周圍地區，你和工作壓力將無法控制你的day.Trevor Dumbleton的業主資源http://www.LowerYourStress.com/一個分類目錄
文章來源: Messaggiamo.Com
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