Trattare con lo stress di lavoro
Una delle forme più dure di stress al fine di evitare di lavoro è lo stress. Dopo tutto, hai bisogno di andare a lavorare e ci sono molte cose da preoccuparsi di una volta arrivare. Tuttavia, ciò non significa che il lavoro è lo stress inevitabile. Proprio come altri tipi di stress, ci sono modi per gestire lo stress di lavoro e ci sono modi per evitarlo. Forse non è possibile evitare del tutto, ma questo non è un motivo per non try.Workplace stress di solito assume la forma di tutto il bisogno di fare adesso. Si conoscono la situazione, ci sono una dozzina di cose sul tuo piatto, e tutti hanno bisogno di attenzione, ma ci sono solo tante ore della giornata e non è possibile partecipare a tutto ciò in una sola volta. Oltre a ciò, il capo è respirare il tuo collo, in cui si chiede se la relazione / progetto / programma ed è anche lui ha un mucchio di altri compiti per voi, una volta che si è terminato. Si tratta di un infinito ciclo, ma può essere managed.The prima cosa da fare per evitare lo stress di lavoro è quello di concentrarsi su un compito alla volta. Non cercare di multi-task, come vasi di sistema. Cambio attrezzi tra i progetti rende richieste sul tuo cervello e si prende un momento di cambiare i tuoi pensieri da un luogo all'altro. Invece, se si concentra su un progetto, è possibile mantenere i vostri pensieri e le energie in un unico posto, evitando di dover spostamento attrezzi troppo often.However, con il grande problema cercando di mantenere la vostra attenzione è la vostra collaboratori. Essi saranno sempre in cui si chiede una rapida minuti o che si desidera per rispondere alle loro domande, o che si desidera oltre a venire e li aiutano a qualcosa. Prova a deviare tali per quanto possibile, in quanto questi possono distogliere la vostra attenzione. Pertanto, si deve imparare a dire "no". Questa è una parola molto efficace, anche se si potrebbe voler modificare a "No, non adesso", o "Non appena mi sono fatto con questo." Queste poche frasi possono acquistare almeno un po 'di tempo è alla fine quello che stai facendo, quindi passare comodamente alle esigenze della vostra coworkers.There è un altro causa di stress di lavoro che può anche provocare ogni sorta di difficoltà e che si ha quando la concentrazione si esaurisca. Spesso, si possono trovare te incentrata sulla stessa pagina o lo stesso schermo del computer per minuti a una volta e ancora non hanno idea di cosa si intenda con questa espressione. Questo non è buono, in quanto significa che non siano efficaci, il tuo cervello è spento e la scadenza è incombente su di voi e basta di ottenere attraverso questo. Il tuo miglior piano a questo punto è a piedi dalla vostra scrivania. Get up, ottenere una tazza di caffè (ma non troppo spesso, come la caffeina può aumentare lo stress), andare al bagno, niente. Walk i corridoi per un minuto o due e chiaro il cobwebs. Questo è molto efficace, sia per garantire che stai ricevendo il lavoro svolto e per il mantenimento di un posto di lavoro di stress minimum.Another modo per evitare lo stress di lavoro è quello di imparare qualche scrivania esercizi. Questi possono essere semplicemente spremitura uno stress palla, o l'esecuzione di alcuni tratti mentre si è alla propria scrivania. Con i vostri muscoli di lavoro alla scrivania, è possibile migliorare la circolazione e aiutano a mantenere la vostra segnalazione e conoscenza sul posto di lavoro. Ovviamente, non si è in corso per ottenere un allenamento completo del corpo mentre si è a beccare una tastiera, ma può aiutare a mantenere almeno la tua mente focused.Finally, mentre si è al lavoro si dovrebbe esaminare il ambiente per vedere se è giusto per te. Come è il livello di rumore? La scrivania è impostato correttamente? Siete comodi? Tutto è impostato in modo che sia ergonomicamente corretta? Il corpo ha bisogno di essere comodo se si vogliono lavorare senza distrazioni distrazione e di lavoro può portare a stress. Così, la vostra area di lavoro deve essere istituito per voi. Prendersi cura delle piccole cose che ti circondano e che si sarà in grado di lavorare con fiducia e lavoro well.Workplace stress è, per molti versi, una parte del lavoro. Tuttavia, con la gestione dello stress di lavoro correttamente, si può almeno tenerlo al minimo. E che così facendo, il lavoro sarà molto più piacevole e vi sarà molto più produttivo. Così prendono cura di te stesso e la zona intorno a voi e lo stress di lavoro, non il controllo del day.Trevor Dumbleton è il proprietario di uno http://www.LowerYourStress.com/ risorsa directory categorizzate
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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