应付工作场所重音
重音的当中一个最坚硬的形式避免是工作场所重音。终究, 您需要去工作并且有大量事忧虑一旦您到那儿。但是, 那不意味, 工作场所重音是难免的。象其它重音, 有方式处理工作场所重音并且有方式避免它。可能您无法整个地避免它, 但是那是没有原因不尝试。
工作场所重音通常采取一切的形式需要现在完成。您知道情况, 有十二事在您的板材并且他们全都需要注意, 但有只许多小时在天和您不能同时出席一切。在那顶部, 上司呼吸在您的脖子下, 问您何处report/plan/program 是并且他并且有堆其它任务为您一次您结束那。这是一个无休止的周期, 但它可能被处理。
您需要做避免工作场所重音的第一事是集中于一项任务一次。不要尝试多任务, 作为它刺激您的系统。交换齿轮在项目之间做要求在您的脑子并且需要片刻改变您的想法从一个地方到另一个。反而, 如果您集中于一个项目, 您能保留您的想法和能量在一个地方, 防止您必须太经常转移齿轮。
但是, 有设法的大问题保留您的焦点是您的工友。他们总要求您为一快的分钟或他们将要您回答他们的问题, 或他们将要您过来和帮助他们在某事。设法偏转这些尽量, 如同这些可能分散您的焦点。因而, 您必须学会说, "没有。" 这是一个高度有效的词, 虽然您可以想要改变它对, "没有, 不现在," 或, "当我做与这。" 这些小的词组可能至少买您某个时候完成什么您做着, 舒适地然后交换对您的工友需要。
有可能并且导致您困难所有方式并且是的其它工作场所重音的起因您的集中用尽。经常, 您不可以找到自己集中于同样页或同样计算机屏幕为分钟一次和您仍然有想法什么它应该意味。这不是好的, 因为它意味您不是有效的, 您的脑子关闭了并且最后期限隐约地出现您和您正义需要得到通过这。您的最佳的计划这时是轻易地胜过您的书桌。起来, 得到一杯咖啡(但不太经常, 如同咖啡因可能升高重音), 去卫生间, 任何。走走廊为一分钟或二和清楚蜘蛛网。这是高度有效的两个为保证, 您得到工作被完成和为保留工作场所重音对极小值。
其它方式防止工作场所重音将学会一些书桌锻炼。这些可能简单地紧压重音球, 或执行几舒展当您是在您的书桌。由工作您的肌肉在您的书桌, 您能改进您的循环和帮助您的保留戒备和明白在工作。明显地, 您不得到一种充分的身体锻炼当您啄在键盘, 但它可能至少帮助您保持您的头脑被聚焦。
终于, 当您是在工作您应该审查您的环境看如果它是不错为您。噪声级怎么样? 您的书桌适当地是设定吗? 您是舒适的吗? 一切是设定以便它符合人体工程学地是正确的? 您的身体需要是舒适的如果您想要工作没有分心并且分心可能导致工作场所重音。因而, 您的工作区域需要被设定为您。小的事的作为关心在您和您附近能工作确信地和工作很好。
工作场所重音作为, 用许多方式, 工作的部分。但是, 由适当地处理工作场所重音, 您能至少保留它对极小值。并且将由做那, 工作是更加宜人的并且您将是更加有生产力的。如此作为关心你自己和区域在您和工作场所重音附近不会控制您的天。
Trevor Dumbleton 是http://www.LowerYourStress.com/ 所有者 每被分类的资源目录使一切做以重音。
文章来源: Messaggiamo.Com
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