減壓秘訣父母
最好的方式來減少你的壓力，就是真正知道它是什麼，就是讓你強調！因此，坐下來一分鐘，然後想想去年。你可以看看日曆提醒自己的事件，或任用。 這可能慢跑您的記憶，如實現這一考慮您的孩子的醫生可以強調你出去。壓力也可以從您的成長環境。你是雜亂無章？是您的抽屜和衣櫥充滿混亂情況？ 你浪費了很多時間尋找項目？ ？確定您的壓力（翻閱去年的日曆，請告知您的配偶，看看你的房子，等） ？把它們都列出來（如果你能）為了什麼講你 最？分為兩類（相關主題，即膳食，跑腿，用車，雜波） ？如何確定一個特定的事情常常讓你感到壓力（每天，每週，每月） 。現在，你應該有一個相當不錯的主意 什麼使你的血液沸騰。因此，您的下一個步驟是：如何將好的proactiveIt如果我們能夠揮舞魔杖和我們所有的壓力將消失。當然這是不會發生的，但找到一個解決辦法將降低 應力。您必須承諾的時間，並採取積極的行動呢？獲得主動！您可以選擇做些什麼您的焦慮，或者您可以選擇不要。這不是孩子的過錯，狗的錯，你的老闆 故障如果你不斷在壓力模式。這是你的選擇嗎？所以選擇去應力！什麼會給你最和平？無論是什麼，你會遇到的壓力。是的，您可以減少它在許多方面，但一個良好的 方法通過小坐強調在生活中是一大打擊。這將是不同的人都能各取所需。你可能會覺得買菜是一場噩夢。這是你最大的一周內應力？那麼你必須吃 對不對？你的配偶也可以購物？值得僱用一名私人助理，商店嗎？也許你16歲的愛將的機會驅動的商店嗎？給她一個清單，並讓她出屋子！您 可能會發現，你是後期放棄孩子上學，因為每天都找不到您的鑰匙，孩子的午餐錢，你兒子的足球球衣，您女兒的長笛。這是一個事實，如果你消除雜波 你將減少壓力。所有的地方是至關重要的！但是，一切權利都沒有將它的位置。這取決於你的需要和你的生活作風。您還可以找到和平如果您停止奔跑在圈子？來吧 與solutionsHow很多時間你失去每日只是尋找遺失的物品？聘請專業單位可以解決許多。專業單位做更多的清理文件櫃。他們幫助 確定哪些方面是你的生活讓你混亂，無論是在您的家裡或者辦公室，並找到解決辦法，使你更有效率，減少強調。通常，這些解決方案是非常簡單你 祝你以為這些年ago.Here只是幾個簡單的解決方案，您可以嘗試今日： ？教您的孩子使用鬧鐘？成立一個委員會或幹抹掉“名單” ，其中每個人的權利下項目 他們的需要。 （如果他們不把巧克力牛奶或洗髮水的名單上，那麼你將不知道購買它，他們不會得到它） ？有臟衣服籃子在一個中心地點。 （如果有人需要襯衫下一 一天，它在那裡得到更好的磨損或其他） ？創建一個“特殊地位” （文件夾，抽屜裡，貨架）為您的孩子把他帶來的文件放學回家？讓答案機採取的郵件 （返回呼籲您在方便的時候） ？保持額外用品你的車中。 （把衣服，水，零食，紙巾在一個袋子適合座位下或行李箱嗎？相信我，這會派上用場超過你知道） ？包 午餐前一天晚上？制定服裝學校/工作的前一天晚上？跑腿非高峰時間（如果可能的話） ？限制你可以做什麼一天。 （火車站自己不咬掉超過您可以 咀嚼！ ）可以幫助您？有很多地方將這些天的幫助。根據您的需要，你可以找到援助以各種不同的方式。您孩子的學校可提供免費班或支持團體。您可以 網絡與其他家長，誰感到同樣的壓力你，當你參加一個開放所，職業一天，甚至您女兒的足球比賽。你的鄰居是一個巨大的幫助太大。您可能會發現用車，狗 保姆或一個新的朋友。談談你的配偶，兄弟，朋友們的支持。您也可以查看招聘個人或公司為您的特殊需要。大學生往往是一個很好的來源，放學後 照顧。個人廚師可以做您的購物和做飯。專業單位可以調整您的文件，壁櫥和你lifestyle.Categorize的problemsYou可能做到這一點已經當您評估您的 強調。如果沒有，那麼現在創建類別，並確定您講下降。重要的是要知道的東西使你非常強調或細強調。類別包括：如; 駕駛，購物，電話，志願者工作，旅行，小孩，寵物，其他家庭責任/承諾，房屋維修，金融，烹飪， cleaning.Once你把壓力變成類別您可以很容易地 看看你最大的緊張局勢出現。然後你可以進行更改，以消除故障點。例如，假設您找到駕駛學校的孩子們在上午可以成為失去的時間，從而使你成為一個 “疾走”序列的一天。也許你的丈夫可以減少孩子們在學校上班途中？他能適應他的工作安排一個半小時？也許您的孩子將不得不芯片，並開始採取巴士 或搭車與學校friend.Another例如，你可以回家太晚，使體面餐。您覺得有義務使營養晚餐，但你是太累了花一個小時烹飪。有 一些解決方案。您可以做飯週末並凍結他們在使用的一周內。您可能會找到食譜或一個網站，提供方便，營養膳食，您可以準備在30分鐘或更少。查找 五年或十年的食譜你喜歡，使他們您平日晚餐。也許你給自己一個晚上起飛和每星期三訂購或走出去到restaurant.You可能會發現，你根本就沒有舉辦。這不是 做飯，但知道什麼做飯或有正確的成分。她的一些想法： ？保持一個“正在進行的”食品清單中冰箱，找到時間來店，工程周圍的時間表。 ？ 代表！有您的孩子或你的配偶庫克一晚一個星期。 ？創建一個方塊或文件，只有你喜歡的食譜。不要浪費時間閱讀本書通過庫克每晚或試圖找到在您的食譜 “垃圾”的抽屜裡！鴻溝食譜分為幾類，如晚餐，午餐，點心，快速餐等？漲跌雜貨店和去商店，提供已經準備飯菜。您可以購買整體，熟食 雞，麵食，土豆，色拉等，並開始吃當您走在門！盡一切力量使和平您needYour家庭將只能運行以及你怎麼做。重要的是要盡一切 獲得您需要的和平。這往往意味著把自己第一次。這不是自私的照顧自己，那是不負責任不要。如果你繼續建立應力你會生病。有什麼好處，你是 你的家人如果你整天都在床上或者更糟的是，在醫院裡？嘗試新的東西和不要害怕改變rulesToo很多時候，我們陷入一個車轍。我們這樣做的方法之一，因為它始終做到這一點的方式。 不幸的是許多人擔心的變化，只是因為它的下落不明。但是，如果你是如此強調，累了，或雜亂無章，它怎麼能變得更糟糕，如果你真誠地試圖改變，使其更好？例如，如果您有一個 很多雜波，我有一個簡單的原則，以幫助您減少雜波和增益控制你的生活。喜歡它或失去它！你周圍的每一個項目的一個選擇，你的講話。您走了出去，並選中它;或 來到你，你接受了它。看看這個項目，無論是一張紙，一塊珠寶，或一件家具產品，並問問自己，你愛嗎？如果您不知道該項目是有益的，相信這 是美麗的，或喜歡它因個人原因，現在正是時候擺脫it.You可能會發現這一原則將適用於其他方面的生活。你愛的教練壘球？如果不是這樣，你為什麼這樣做？孩子們 將不利於教練講，如果你出去。如果你被邀請便飯，你把土豆沙拉的女主人問你帶來或者你願意告訴她，你愛烘烤和希望 把一個蛋糕？如果使沙拉講你，然後改變規則一點。該解決方案可能只是讓大家高興！郵政新planYou有一個計劃，以減少壓力和你做的非常出色 執行它。但是，外部因素能的方式。因此，郵政的新計劃。讓您的日曆，在一個地方，每個人都有機會。指的是中央位置的信息（停止離開注意到所有的房子 並在您的口袋裡！ ） 。未雨綢繆，保持開放的溝通渠道。也許是時間，你的整個家庭佩帶一部手機。給他們一個特定的時間跟您溝通一下，讓您知道他們的日程安排。現在 你就會知道在充足的時間是否庫克晚餐兩個或four.Stay控制。評估今年你goMaintaining您的成功和保持流動的過程是必不可少的。採取真正看看 改善你的生活和減少你的壓力。這應當是激勵跟不上的良好工作。但是，如果你需要更多的鼓勵然後尋找一個支持小組或個人，將舉行 你的責任。也許你買你的女兒新耳環每次遲到採摘她從波段的做法。也許她買你一晚，如果她是，你必須等待！您也可以慶祝您的成功。 如果您管理讓您的桌面乾淨了一個星期就可以治療你的一個半小時浸泡在浴缸。當然你的丈夫將不得不看孩子！讓他參與幫助你留在控制。一個 人可以很容易地應力結轉到另一國，但另一方面，如果你很高興，周圍的人你將too.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©芭芭拉亨普希爾是作者基普林格的馴服 在紙老虎工作的馴服紙老虎家庭和共同作者愛它或失去它：生活有條不紊，永遠。的使命亨普希爾生產力研究所是幫助個人和組織 創造和維持一個生產環境，以便他們能夠完成他們的工作和享受生活。我們這樣做是組織空間，信息和時間。我們可以達成800-427-0237或在
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
