减压秘诀父母
最好的方式来减少你的压力，就是真正知道它是什么，就是让你强调！因此，坐下来一分钟，然后想想去年。你可以看看日历提醒自己的事件，或任用。 这可能慢跑您的记忆，如实现这一考虑您的孩子的医生可以强调你出去。压力也可以从您的成长环境。你是杂乱无章？是您的抽屉和衣橱充满混乱情况？ 你浪费了很多时间寻找项目？ ？确定您的压力（翻阅去年的日历，请告知您的配偶，看看你的房子，等） ？把它们都列出来（如果你能）为了什么讲你 最？分为两类（相关主题，即膳食，跑腿，用车，杂波） ？如何确定一个特定的事情常常让你感到压力（每天，每周，每月） 。现在，你应该有一个相当不错的主意 什么使你的血液沸腾。因此，您的下一个步骤是：如何将好的proactiveIt如果我们能够挥舞魔杖和我们所有的压力将消失。当然这是不会发生的，但找到一个解决办法将降低 应力。您必须承诺的时间，并采取积极的行动呢？获得主动！您可以选择做些什么您的焦虑，或者您可以选择不要。这不是孩子的过错，狗的错，你的老板 故障如果你不断在压力模式。这是你的选择吗？所以选择去应力！什么会给你最和平？无论是什么，你会遇到的压力。是的，您可以减少它在许多方面，但一个良好的 方法通过小坐强调在生活中是一大打击。这将是不同的人都能各取所需。你可能会觉得买菜是一场噩梦。这是你最大的一周内应力？那么你必须吃 对不对？你的配偶也可以购物？值得雇用一名私人助理，商店吗？也许你16岁的爱将的机会驱动的商店吗？给她一个清单，并让她出屋子！您 可能会发现，你是后期放弃孩子上学，因为每天都找不到您的钥匙，孩子的午餐钱，你儿子的足球球衣，您女儿的长笛。这是一个事实，如果你消除杂波 你将减少压力。所有的地方是至关重要的！但是，一切权利都没有将它的位置。这取决于你的需要和你的生活作风。您还可以找到和平如果您停止奔跑在圈子？来吧 与solutionsHow很多时间你失去每日只是寻找遗失的物品？聘请专业单位可以解决许多。专业单位做更多的清理文件柜。他们帮助 确定哪些方面是你的生活让你混乱，无论是在您的家里或者办公室，并找到解决办法，使你更有效率，减少强调。通常，这些解决方案是非常简单你 祝你以为这些年ago.Here只是几个简单的解决方案，您可以尝试今日： ？教您的孩子使用闹钟？成立一个委员会或干抹掉“名单” ，其中每个人的权利下项目 他们的需要。 （如果他们不把巧克力牛奶或洗发水的名单上，那么你将不知道购买它，他们不会得到它） ？有脏衣服篮子在一个中心地点。 （如果有人需要衬衫下一 一天，它在那里得到更好的磨损或其他） ？创建一个“特殊地位” （文件夹，抽屉里，货架）为您的孩子把他带来的文件放学回家？让答案机采取的邮件 （返回呼吁您在方便的时候） ？保持额外用品你的车中。 （把衣服，水，零食，纸巾在一个袋子适合座位下或行李箱吗？相信我，这会派上用场超过你知道） ？包 午餐前一天晚上？制定服装学校/工作的前一天晚上？跑腿非高峰时间（如果可能的话） ？限制你可以做什么一天。 （火车站自己不咬掉超过您可以 咀嚼！ ）可以帮助您？有很多地方将这些天的帮助。根据您的需要，你可以找到援助以各种不同的方式。您孩子的学校可提供免费班或支持团体。您可以 网络与其他家长，谁感到同样的压力你，当你参加一个开放所，职业一天，甚至您女儿的足球比赛。你的邻居是一个巨大的帮助太大。您可能会发现用车，狗 保姆或一个新的朋友。谈谈你的配偶，兄弟，朋友们的支持。您也可以查看招聘个人或公司为您的特殊需要。大学生往往是一个很好的来源，放学后 照顾。个人厨师可以做您的购物和做饭。专业单位可以调整您的文件，壁橱和你lifestyle.Categorize的problemsYou可能做到这一点已经当您评估您的 强调。如果没有，那么现在创建类别，并确定您讲下降。重要的是要知道的东西使你非常强调或细强调。类别包括：如; 驾驶，购物，电话，志愿者工作，旅行，小孩，宠物，其他家庭责任/承诺，房屋维修，金融，烹饪， cleaning.Once你把压力变成类别您可以很容易地 看看你最大的紧张局势出现。然后你可以进行更改，以消除故障点。例如，假设您找到驾驶学校的孩子们在上午可以成为失去的时间，从而使你成为一个 “疾走”序列的一天。也许你的丈夫可以减少孩子们在学校上班途中？他能适应他的工作安排一个半小时？也许您的孩子将不得不芯片，并开始采取巴士 或搭车与学校friend.Another例如，你可以回家太晚，使体面餐。您觉得有义务使营养晚餐，但你是太累了花一个小时烹饪。有 一些解决方案。您可以做饭周末并冻结他们在使用的一周内。您可能会找到食谱或一个网站，提供方便，营养膳食，您可以准备在30分钟或更少。查找 五年或十年的食谱你喜欢，使他们您平日晚餐。也许你给自己一个晚上起飞和每星期三订购或走出去到restaurant.You可能会发现，你根本就没有举办。这不是 做饭，但知道什么做饭或有正确的成分。她的一些想法： ？保持一个“正在进行的”食品清单中冰箱，找到时间来店，工程周围的时间表。 ？ 代表！有您的孩子或你的配偶库克一晚一个星期。 ？创建一个方块或文件，只有你喜欢的食谱。不要浪费时间阅读本书通过库克每晚或试图找到在您的食谱 “垃圾”的抽屉里！鸿沟食谱分为几类，如晚餐，午餐，点心，快速餐等？涨跌杂货店和去商店，提供已经准备饭菜。您可以购买整体，熟食 鸡，面食，土豆，色拉等，并开始吃当您走在门！尽一切力量使和平您needYour家庭将只能运行以及你怎么做。重要的是要尽一切 获得您需要的和平。这往往意味着把自己第一次。这不是自私的照顾自己，那是不负责任不要。如果你继续建立应力你会生病。有什么好处，你是 你的家人如果你整天都在床上或者更糟的是，在医院里？尝试新的东西和不要害怕改变rulesToo很多时候，我们陷入一个车辙。我们这样做的方法之一，因为它始终做到这一点的方式。 不幸的是许多人担心的变化，只是因为它的下落不明。但是，如果你是如此强调，累了，或杂乱无章，它怎么能变得更糟糕，如果你真诚地试图改变，使其更好？例如，如果您有一个 很多杂波，我有一个简单的原则，以帮助您减少杂波和增益控制你的生活。喜欢它或失去它！你周围的每一个项目的一个选择，你的讲话。您走了出去，并选中它;或 来到你，你接受了它。看看这个项目，无论是一张纸，一块珠宝，或一件家具产品，并问问自己，你爱吗？如果您不知道该项目是有益的，相信这 是美丽的，或喜欢它因个人原因，现在正是时候摆脱it.You可能会发现这一原则将适用于其他方面的生活。你爱的教练垒球？如果不是这样，你为什么这样做？孩子们 将不利于教练讲，如果你出去。如果你被邀请便饭，你把土豆沙拉的女主人问你带来或者你愿意告诉她，你爱烘烤和希望 把一个蛋糕？如果使沙拉讲你，然后改变规则一点。该解决方案可能只是让大家高兴！邮政新planYou有一个计划，以减少压力和你做的非常出色 执行它。但是，外部因素能的方式。因此，邮政的新计划。让您的日历，在一个地方，每个人都有机会。指的是中央位置的信息（停止离开注意到所有的房子 并在您的口袋里！ ） 。未雨绸缪，保持开放的沟通渠道。也许是时间，你的整个家庭佩带一部手机。给他们一个特定的时间跟您沟通一下，让您知道他们的日程安排。现在 你就会知道在充足的时间是否库克晚餐两个或four.Stay控制。评估今年你goMaintaining您的成功和维持过程流动是至关重要的。采取真正看看 改善你的生活和减少你的压力。这应当是激励跟不上的良好工作。但是，如果你需要更多的鼓励然后寻找一个支持小组或个人，将举行 你的责任。也许你买你的女儿新耳环每次迟到采摘她从波段的做法。也许她买你一晚，如果她是，你必须等待！您也可以庆祝您的成功。 如果您管理让您的桌面干净了一个星期就可以治疗你的一个半小时浸泡在浴缸。当然你的丈夫将不得不看孩子！让他参与帮助你留在控制。一个 人可以很容易地应力结转到另一国，但另一方面，如果你很高兴，周围的人你将too.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©芭芭拉亨普希尔是作者基普林格的驯服 在纸老虎工作的驯服纸老虎家庭和共同作者爱它或失去它：生活有条不紊，永远。的使命亨普希尔生产力研究所是帮助个人和组织 创造和维持一个生产环境，以便他们能够完成他们的工作和享受生活。我们这样做是组织空间，信息和时间。我们可以达成800-427-0237或在
文章来源: Messaggiamo.Com
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