Vermindert stress tips voor ouders
De beste manier om uw stress is om echt te weten wat het is, dat maakt je gewezen! Dus gaan zitten voor een minuut en nadenken over vorig jaar. U kunt kijken naar een kalender te herinneren uzelf van evenementen of benoemingen. Dit kan joggen je geheugen, zoals het realiseren dat het nemen van je kinderen naar de dokter kan stress je uit. Stress kan ook groeien van uw omgeving. Bent u ongeorganiseerd? Zijn uw lades en kasten vol met rommel? Bent u het afval veel tijd op zoek naar objecten? Bepaal uw stressoren (klep door vorig jaar de agenda, bespreek dit dan met uw echtgenoot, kijk rond je huis, enz.)? Lijst ze (als je kan) in volgorde van wat wijst u de meest? Verdeel ze in categorieën (verwante onderwerpen, zoals maaltijden, boodschappen, carpool, rommel)? Bepalen hoe vaak een bepaalde zaak voelt u zich stress (dagelijks, wekelijks, maandelijks). Nu moet je een goed idee wat maakt je bloed koken. Dus je volgende stap is: Get proactiveIt zou mooi zijn als we konden golf een toverstaf en al onze stress zou verdwijnen. Natuurlijk dat het niet gaat gebeuren, maar het vinden van een oplossing zal lager stress. Je moet je tijd te nemen voor positieve actie? krijgen proactief! U kunt kiezen om iets te doen over uw niveau van angst of u kunt ervoor kiezen niet te doen. Het is niet het kind de schuld van de honden schuld, uw bazen schuld als je voortdurend in een stressvolle modus. Het is uw keuze? dus voor kiezen om de stress! Wat vindt u de meest vrede? niet uit wat, je loopt in de stress. Ja dat kan verminderen op vele manieren, maar een goede manier om te rijden via de weinig benadrukt in het leven is de bestrijding van de grote. Dit zal verschillend zijn voor iedereen. U mag voelen boodschappen is een nachtmerrie. Het is uw grootste stress van de week? Nou je moet eten toch? Kan uw echtgenoot doen winkelen? Is het de moeite waard het inhuren van een persoonlijke assistent dat winkels voor u? Misschien is uw 16-jarige zou graag de kans om te rijden naar de winkel? Geef haar een lijst en krijgt haar uit het huis! U mogelijk dat u zich laat droppen de kinderen naar school elke dag, omdat je niet kunt vinden, je sleutels, de Kid's lunch geld, uw zoon voetbal shirt, uw dochter fluit. Het is een feit dat als je weg rommel je zal verminderen stress. Een plaats voor alles is van cruciaal belang! Maar alles wat niet hoeft te worden in zijn plaats. Dit is afhankelijk van uw behoeften en uw levensstijl. Vind je vrede als u stopt met draaien rond in een cirkel? Kom met solutionsHow veel tijd heb je verliest dagelijks gewoon op zoek naar misplaatst items? Het huren van een Professional Organizer kan een oplossing voor velen. Professional Organizers meer doen dan schoon uit Cabinetbestand. Zij helpen bepalen welke aspecten van uw leven maken je ongeorganiseerd, ook in uw huis of kantoor, en ze zoeken naar oplossingen die ervoor zorgt dat je meer productieve en minder benadrukt. Vaak zijn deze oplossingen zijn zo eenvoudig u wens je had gedacht van hen ago.Here jaar zijn slechts een paar eenvoudige oplossingen die u kunt proberen vandaag:? Leer uw kinderen om een wekker? Zet een droge wissen boord of "lijst" waar iedereen rechten vaststelling objecten ze nodig hebben. (Als ze niet chocolademelk of shampoo op de lijst, dan weet u niet om te winkelen voor haar en ze niet krijgen)? Hebben een vuile wasmand op een centrale locatie. (Als iemand behoefte heeft aan een shirt voor de komende dag, het beter zijn er slijtage of ze iets anders)? Maak een speciale plaats "(map, lade, plank) voor uw kind om de papieren hij thuis van school? Laat het antwoordapparaat een boodschap (terug oproepen op uw gemak)? Houd extra leveringen in uw auto. (put kleding, water, snacks, doekjes in een tas die past onder de stoel of in de kofferbak? geloof me dit zal komen in handige meer dan weet je)? Pack lunches de nacht voor? Lay-out kleren voor school / werk de avond tevoren? Uitvoeren boodschappen een niet-spits keer (indien mogelijk)? Beperk wat je kunt doen in een dag. (Train jezelf niet bijten uit meer dan kunt u kauwen!) Wie kan u helpen? Er zijn zoveel plaatsen om deze dagen voor hulp. Afhankelijk van uw behoeften, kunt u hulp op verschillende manieren. Uw kind de school kan bieden gratis ondersteuning klassen of groepen. U kunt netwerk met andere ouders, die dezelfde spanning voelen als u, wanneer u bijwonen van een open huis, carrière dag of zelfs uw dochter voetbalwedstrijd. Uw buren zijn een grote bron van hulp ook. U vindt een carpool, hond sitter of een nieuwe vriend. Wend u tot uw echtgenoot, zus en vrienden voor steun. U kunt ook kijken naar het huren van particulieren of van een bedrijf voor uw specifieke behoeften. College-studenten zijn vaak een goede bron voor na school babysitting. Persoonlijke Chefs kan je winkelen en koken. Professional Organizers kan de herstructurering van uw bestanden, kasten en uw lifestyle.Categorize de problemsYou hebben dit reeds gedaan wanneer u uw beoordeeld benadrukt. Zo niet, maak categorieën nu, en bepalen waar uw benadrukt dalen. Het is belangrijk te weten of iets maakt je erg gestresst of minutieus benadrukt. Categorieën kan omvatten zaken als; autorijden, winkelen, telefoneren, vrijwilligerswerk, reizen, kinderen, huisdieren, andere familie verantwoordelijkheden en verplichtingen, huis onderhoud, financiën, koken, cleaning.Once u uw stressoren in categorieën kunt u gemakkelijk zien waar je grootste spanningen ontstaan. Dan kunt u wijzigingen aanbrengen om brandhaarden. Bijvoorbeeld, laten we zeggen je rijden de kinderen naar school in de ochtend kan worden verloren tijd, waardoor je in een "rush" sequentie voor de dag. Misschien is je man kunt de kinderen op school op zijn weg naar het werk? Kan hij pas zijn werk schema een half uur? Misschien is uw kinderen zullen moeten chip in en start met de bus of het vinden van een rit met een school friend.Another voorbeeld zou kunnen zijn dat je thuis komt te laat om een fatsoenlijke maaltijd. Je voelt je verplicht om een voedzame maaltijd, maar je bent te moe om een uur koken. Er zijn een weinig oplossingen. U kunt bereiden maaltijden in het weekend en vries ze voor gebruik tijdens de week. U vindt een kookboek of een website die biedt eenvoudige, voedzame maaltijden die u kunt bereiden in 30 minuten of minder. Zoeken vijf of tien recepten die u wilt en maken uw weekdag diners. Misschien geef je jezelf een avondje uit en elke woensdag u uit of gaan naar een restaurant.You mogelijk dat u gewoon niet georganiseerd. Het is niet het koken, maar weten wat te koken of met de juiste ingrediënten. Haar zijn enkele ideeën:? Houd een "on-going" kruidenierswinkel lijst op de koelkast en een tijd om te winkelen dat werkt rond uw schema. ? Delegeren! Laat uw kinderen of uw echtgenoot koken een nacht per week. ? Maak een vak of het bestand met alleen de recepten die u wilt. Verlies geen tijd lezing door een kok boek elke nacht of het zoeken naar een recept in uw "junk" lade! Verdeel recepten in categorieën, zoals een diner, lunch, snacks, snelle maaltijden, enz.? Change kruidenierszaken en ga naar de winkel waar reeds bereide maaltijden. U kunt geheel, gekookt kippen, deegwaren, aardappelen, salades, enz., en beginnen met eten zodra je wandelen in de deur! Doe wat zij neemt om de vrede u needYour thuis zal alleen worden uitgevoerd als je doet. Het is belangrijk om te doen wat het duurt om de rust die u nodig heeft. Dat betekent vaak dat u eerst. Het is niet egoïstisch om te zorgen voor jezelf, is het onverantwoord niet te doen. Als u doorgaat met het bouwen stress u ziek worden. Wat wil je worden uw gezin als u de hele dag in bed of nog erger, in het ziekenhuis? Probeer iets nieuws en wees niet bang om de rulesToo vele malen we vallen in een sleur. We doen het een weg want het was altijd op die manier. Jammer genoeg zijn veel mensen bang veranderen, simpelweg omdat het onbekend is. Maar als je zo benadrukt, moe, of ongeorganiseerd, hoe kan het erger als je oprecht proberen te veranderen zodat het beter? Bijvoorbeeld, als u een veel rommel, ik heb een eenvoudig principe om u te helpen verminderen dat rommel en controle krijgt over je leven. Love it or lose it! Ieder object om je heen is een keuze die u gemaakt. Je ging naar buiten en geselecteerd is; of kwamen tot u, en u aanvaard. Kijk naar dat item, of het nu een stuk papier, een sieraad of een meubel en vraag jezelf hou je het? Als je niet weet dat item om bruikbaar te zijn, geloof het te mooi of hou ervan om persoonlijke redenen, is het tijd om zich te ontdoen van it.You kan dit beginsel zal werken aan andere aspecten van uw leven. Bent u dol op coach softbal? Zo niet, waarom doe je het? De kinderen niet zal profiteren als coaching benadrukt wijst u de weg. Als u bent uitgenodigd om voedsel, doe je de aardappel salade dat de gastvrouw vroeg je te brengen of bent u bereid om haar vertellen dat u dol op bakken en liever brengen een taart? Als de salade wijst u erop, dan veranderen de regels een beetje. De oplossing kan gewoon iedereen gelukkig! Post de nieuwe planYou hebben een plan ter vermindering van stress en je doet goed werk uitvoering ervan. Maar externe factoren kunnen in de weg. Dus POST het nieuwe plan. Houd uw agenda in een plaats die voor iedereen toegankelijk is. Verwijzen naar een centrale locatie voor informatie (halte verlaten notities over het hele huis en in uw portemonnee!). Plan vooruit en houdt de communicatielijnen open. Misschien is het tijd dat uw hele familie heeft een mobiele telefoon. Geef ze een bepaald tijdstip in te checken met u zodat u weet dat hun schema. Nu weet u ruim op tijd om te koken of diner voor twee of four.Stay in de zeggenschap. Beoordelen van het jaar als u goMaintaining uw succes en het houden van het proces stromende is van essentieel belang. Neem een kijkje op de echte verbeteringen in uw leven en de vermindering van uw stress. Dat moet stimulerend genoeg om keep up the good work. Maar als je een beetje meer aanmoediging kijk dan voor een ondersteunende groep of een persoon die zal houden je verantwoording. Misschien koopt u uw dochter nieuwe oorbellen elke keer dat u zich laat plukken haar band uit de praktijk. Misschien koopt u ze een paar als ze te laat en heb je te wachten! U kunt ook het vieren van succes. Als u erin om uw desk top schoon voor een week kunt u uzelf met een half uur weken in de badkuip. Natuurlijk uw man zal moeten kijken naar de kinderen! Haal hem bij helpen u verblijf in controle. Een personen stress kan gemakkelijk worden overgedragen naar de andere, maar aan de andere kant, als u tevreden bent, de mensen om u heen zal too.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Barbara Hemphill is de auteur van Kiplinger's Taming de Paper Tiger op het werk en Taming de Paper Tiger at Home en co-auteur van Love it or lose it: Leven rommel-Free Forever. De missie van Hemphill Productiviteit Instituut is om individuen en organisaties creëren en behouden van een productieve omgeving, zodat ze van hun werk en genieten van hun leven. Wij doen dit door het organiseren van de ruimte, informatie en tijd. Wij zijn bereikbaar op 800-427-0237 of op
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
