什麼是自已精通? ? 第部分3
自已精通下個大組分是精神健康, 並且這比身體健康棘手的, 由於影響頭腦的許多陷阱。原因名單為什麼人秋天犧牲者對精神病是很長的; 它能填裝一本大書。
任何人可能得到一個精神病, 作為它橫渡存在的每個社會和經濟界限。一些精神病, 譬如精神分裂症, 似乎有少量的遺傳因素, 由於, 它可能"跑在家庭," 但研究不表明為什麼這發生。
另一方面, 精神分裂症有時似乎由情況帶來在我們附近? 例如: 損失親人和貧窮。, 我們所以看一些方法為精神病的最宜的精神健康和預防。
鍛煉幫助您的頭腦放鬆和應付生活的每日重音。確切地為什麼這發生不充分地被瞭解, 僅它增加endorphin 生產, 牌子您感到好。這不做鍛煉答復對所有問題, 但是這是一個因素在好精神健康。當選擇鍛煉, 採擷某事您享受。雖然, 我首先親自會推薦瑜伽, 那不意味這將是一理想的鍛煉為您。
考慮到社會時間與家庭和朋友。無論繁忙您得到, 您應該留出質量時間交往。請確信, 大多數這時間花費以正面影響。
笑聲並且發布endorphins, 因此觀看一個喜劇, 讀一個滑稽的故事, 或享受有無害的幽默感人的公司。這將使您做多數出於生活, 並且它將促進您的免疫系統作為獎金。
凝思是一被聚焦的"頭腦鍛煉" 和非常好的為保留優先權在有條有理。有一定數量的材料可利用為凝思, 並且多數瑜伽組有凝思, 或放鬆, 作為類的一典型的部份。
學會何時說, "沒有。" 不要接受您無法處理的負擔或問題。您總不必須感覺強制對大家有一個問題。並且, 與這相關, 您應該陳述您需要幫助。您能防止很多"頭疼," 由請求幫忙。
實踐深深呼吸每天。這是偉大的為您的身體, 而且好為您的頭腦。放鬆和額外氧氣將給您的腦子一點斷裂。您能得到適當的指示在呼吸的技術在任一瑜伽組。
保□・Jerard 是所有者和瑜伽師範訓練的主任在: 氣氛健康中心, 在北部上帝, RI 。他是一位被證明的主要瑜伽老師自1995 年以來。他是武術, 與多條黑傳送帶, 四武術的一位主要輔導員教證件, 和最近被引導了入美國武術光榮榜。他教瑜伽、武術, 和健身對孩子、成人, 和前輩在更加巨大的上帝地區。最近他寫道: 賽跑是瑜伽企業為您嗎? 為瑜伽學生, 也許新事業把瑜伽老師視為。 http://www.yoga 老師training.org/index.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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