Čo je vlastné majstrovstvá? ? časť 3
Ďalšia veľká súčasť seba-ovládanie, je duševné zdravie, a to je oveľa zložitejšie, ako fyzické zdravie, kvôli mnohým úskalia, ktoré ovplyvňujú myseľ pozdĺž cesty. Zoznam dôvodov, prečo ľudia prepadať duševné choroba je tak dlhý, ale mohlo by zaplniť veľký book.Anyone získať duševné choroby, pretože presahuje všetky sociálne a ekonomické hranice, ktorá existuje. Niektoré duševné choroby, ako je schizofrénia, zdá sa, že limitné genetickej faktory, ktoré môže "v rodinách," ale štúdie nevyplýva, prečo occurs.On druhej strane, schizofrénia niekedy vyzerá, že je priviedol na podmienkach okolo nás? napríklad: strata milovaného a chudoby. Preto sa poďme pozrieť na niektoré metódy pre optimálne duševné zdravie a prevenciu duševných illness.Exercise pomáha relaxovať myseľ a zaoberať sa životom každodenný stres. Presne to, prečo sa tak stane, nie je úplne známy, ale zvyšuje produkciu endorfínov, čo sa cítite dobre. To neznamená, že výkon je odpoveď na všetky problémy, ale to je faktor v dobré duševné zdravie. Pri výbere cvičenia, pick niečo, čo vás baví. Aj keď by som osobne doporučuji Jóga prvej, neznamená, že to bude ideálne cvičenie pre you.Allow pre sociálne čas s rodinou a priateľmi. Nezáleží na tom, ako obsadené dostanete, mali by ste vyňatie pôdy z produkcie kvalitné čas v spoločnosti. Len sa uistite, že časť tohto času trávi s pozitívnym influences.Laughter taktiež uvoľňuje endorfíny, tak pozor komédia, prečítajte si smiešny príbeh, alebo si vychutnať spoločnosť ľudí ktorí majú neškodnú zmysel pre humor. To Vám umožní, aby čo najviac zo života, a to posilní váš imunitný systém ako bonus.Meditation je zameraný "mysli cvičenie" a veľmi dobrá pre udržanie priorít v pořádku. Existuje množstvo materiálov sú k dispozícii pre meditáciu, jóga a väčšina triedy majú meditáciu alebo relaxáciu, ako typickú súčasť class.Learn kedy povedať "Nie" Neprijímame záťaže alebo problémy, ktoré nemožno zvládnuť. Nemusíte vždy cítiť povinnosť každého, kto má problém. Aj v súvislosti s tým by sa vám stať, keď budete potrebovať pomoc. Môžete zabrániť tomu veľa "bolesti hlavy," len tým, že žiada o help.Practice hlboké dýchanie každý deň. To je skvelá pre vaše telo, ale aj dobré pre vašu myseľ. Relaxácia a navyše kyslík dá vášmu mozgu malú pauzu. Môžete získať poučenie o správnej dýchacie techniky v každom Jóga class.Paul Jerard je čo-vlastník a riaditeľ vzdelávania učiteľov jogy na adrese: Aura Wellness centrum, v North Providence, RI. Bol certifikovaný Master Učiteľ jogy od roku 1995. On je majster inštruktor bojových umení, s viac Black Belts, štyri bojové umenie výučby poverenia, a bol nedávno uvedený do USA, bojové umenia Hall of Fame. Vyučuje jóga, bojové umenia, fitness a pre deti, dospelých i seniorov v aglomerácii Providence. Nedávno Napísal: Is Running jogy podnikania pre vás? Jóga pre študentov, ktorí môžu byť so zreteľom novú kariéru ako joga
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
