什么是自已精通? ? 第部分3
自已精通下个大组分是精神健康, 并且这比身体健康棘手的, 由于影响头脑的许多陷阱。原因名单为什么人秋天牺牲者对精神病是很长的; 它能填装一本大书。
任何人可能得到一个精神病, 作为它横渡存在的每个社会和经济界限。一些精神病, 譬如精神分裂症, 似乎有少量的遗传因素, 由于, 它可能"跑在家庭," 但研究不表明为什么这发生。
另一方面, 精神分裂症有时似乎由情况带来在我们附近? 例如: 损失亲人和贫穷。, 我们所以看一些方法为精神病的最宜的精神健康和预防。
锻炼帮助您的头脑放松和应付生活的每日重音。确切地为什么这发生不充分地被了解, 仅它增加endorphin 生产, 牌子您感到好。这不做锻炼答复对所有问题, 但是这是一个因素在好精神健康。当选择锻炼, 采撷某事您享受。虽然, 我首先亲自会推荐瑜伽, 那不意味这将是一理想的锻炼为您。
考虑到社会时间与家庭和朋友。无论繁忙您得到, 您应该留出质量时间交往。请确信, 大多数这时间花费以正面影响。
笑声并且发布endorphins, 因此观看一个喜剧, 读一个滑稽的故事, 或享受有无害的幽默感人的公司。这将使您做多数出于生活, 并且它将促进您的免疫系统作为奖金。
凝思是一被聚焦的"头脑锻炼" 和非常好的为保留优先权在有条有理。有一定数量的材料可利用为凝思, 并且多数瑜伽组有凝思, 或放松, 作为类的一典型的部份。
学会何时说, "没有。" 不要接受您无法处理的负担或问题。您总不必须感觉强制对大家有一个问题。并且, 与这相关, 您应该陈述您需要帮助。您能防止很多"头疼," 由请求帮忙。
实践深深呼吸每天。这是伟大的为您的身体, 而且好为您的头脑。放松和额外氧气将给您的脑子一点断裂。您能得到适当的指示在呼吸的技术在任一瑜伽组。
保罗・Jerard 是所有者和瑜伽师范训练的主任在: 气氛健康中心, 在北部上帝, RI 。他是一位被证明的主要瑜伽老师自1995 年以来。他是武术, 与多条黑传送带, 四武术的一位主要辅导员教证件, 和最近被引导了入美国武术光荣榜。他教瑜伽、武术, 和健身对孩子、成人, 和前辈在更加巨大的上帝地区。最近他写道: 赛跑是瑜伽企业为您吗? 为瑜伽学生, 也许新事业把瑜伽老师视为。 http://www.yoga 老师training.org/index.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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