Co je vlastní mistrovství? ? část 3
Další velká součást sebe-ovládání, je duševní zdraví, a to je mnohem složitější, než fyzické zdraví, kvůli mnoha úskalí, které ovlivňují mysl podél cesty. Seznam důvodů, proč lidé propadat duševní nemoc je tak dlouhý, ale mohlo by zaplnit velký book.Anyone získat duševní nemoci, protože překračuje všechny sociální a ekonomické hranice, která existuje. Některé duševní choroby, jako je schizofrenie, zdá se, že mezní genetické faktory, které může "v rodinách," ale studie nevyplývá, proč occurs.On druhé straně, schizofrenie někdy vypadá, že je přivedl na podmínkách kolem nás? například: ztráta milovaného a chudoby. Proto se pojďme podívat na některé metody pro optimální duševní zdraví a prevenci duševních illness.Exercise pomáhá relaxovat mysl a zabývat se životem každodenní stres. Přesně to, proč se tak stane, není zcela znám, ale zvyšuje produkci endorfinů, což se cítíte dobře. To neznamená, že výkon je odpověď na všechny problémy, ale to je faktor v dobré duševní zdraví. Při výběru cvičení, pick něco, co vás baví. I když bych osobně doporučuji Jóga první, neznamená, že to bude ideální cvičení pro you.Allow pro sociální čas s rodinou a přáteli. Nezáleží na tom, jak obsazeno dostanete, měli byste vynětí půdy z produkce kvalitní čas ve společnosti. Jen se ujistěte, že část tohoto času tráví s pozitivním influences.Laughter také uvolňuje endorfiny, tak pozor komedie, přečtěte si legrační příběh, nebo si vychutnat společnost lidí kteří mají neškodnou smysl pro humor. To Vám umožní, aby co nejvíce ze života, a to posílí váš imunitní systém jako bonus.Meditation je zaměřen "mysli cvičení" a velmi dobrá pro udržení priorit v pořádku. Existuje řada materiálů jsou k dispozici pro meditaci, jóga a většina třídy mají meditaci či relaxaci, jako typickou součást class.Learn kdy říci "Ne" Nepřijímáme zátěže nebo problémy, které nelze zvládnout. Nemusíte vždy cítit povinnost každého, kdo má problém. Také v souvislosti s tím by se vám stát, když budete potřebovat pomoc. Můžete zabránit tomu hodně "bolesti hlavy," jen tím, že žádá o help.Practice hluboké dýchání každý den. To je skvělá pro vaše tělo, ale také dobré pro vaši mysl. Relaxace a navíc kyslík dá vašemu mozku malou pauzu. Můžete získat poučení o správné dýchací techniky v každém Jóga class.Paul Jerard je co-vlastník a ředitel vzdělávání učitelů jógy na adrese: Aura Wellness centrum, v North Providence, RI. Byl certifikovaný Master Učitel jógy od roku 1995. On je mistr instruktor bojových umění, s více Black Belts, čtyři bojová umění výuky pověření, a byl nedávno uveden do USA, bojová umění Hall of Fame. Vyučuje jóga, bojová umění, fitness a pro děti, dospělé i seniory v aglomeraci Providence. Nedávno napsal: Is Running jógy podnikání pro vás? Jóga pro studenty, kteří mohou být s ohledem novou kariéru jako jóga
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
