您的健康決議一個健康中國新年
綠色木雄雞的年是在我們。在午夜衝程在2005 年2月9 日, 中國新年將慶祝。從雄雞的年開始是, 它不會是好有一些健康決議一個健康中國新年嗎?
當您有一無休止對列出在今天快速踱步的世界, 您裡變得繁忙。所以, 許多其它事下降下來在您的優先權名單。通常, 第一部分的當中一個對下落在名單是健康。這應該從未是實際情形。
有很多創造性的方式幫助保留您在高峰情況。下面是一些建議的健康決議幫助您開始:
1. 鍛煉。鍛煉提供許多重要好處, 這應該總是某人的每週慣例的部份。規則鍛煉的好處包括心臟病、衝程、腸癌症、乳腺癌、osteoporosis, 和肥胖病一種被減少的風險。除感覺之外好, 規則鍛煉可能幫助緩和重音、憂慮和溫和的消沉。
2. 有健康飲食。每日吃至少水果和蔬菜五服務。健康飲食幫助防止或減少疾病嚴肅譬如心臟病, 衝程, 糖尿病, 和可能並且幫助減少一些癌症風險。
3. 彙集一個好醫療保健隊。這包括一位牙醫、一位營養師& 一位醫生幫助您保留在形狀從頭到腳趾。
4. 得到足夠的睡眠。至少六個八個小時每夜將做。
5. 放棄抽煙和適度地喝酒精飲料。
6. 喝至少八杯水每天。曾經感到慢吞吞? 根據研究, 缺乏水是白天疲勞第號一個觸發器。
7. 作為時間每天做某事您享用。讀, paint/draw 、舞蹈、廚夫、談話對朋友, 等。
8. 哺養您的靈魂。人們也許完全是健康的但精神健康應該從未被忘記了。
如諺語所說?prevention 比治療和健康財富好? 不管這是中國新年或不是, 照顧您的健康是不應該被採取為授予的所有年圓的義務。Kung Hei 油脂Choi!
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文章來源: Messaggiamo.Com
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