掌握你的情緒：如何以負責的感覺
約翰賴德醒來感覺休息，刷新，和遙感平靜的活力不斷飆升通過他。跳頻急切地下床，他淋浴，連衣裙，用閃光的火花，在他眼中，他去樓下廚房 並提出一些coffee.Still感覺美好的鎮靜流經他，他去外面檢索晨報。而且，他有他的早餐，他開始研讀前page.The衰退 持續，失業率繼續攀升，美國職業安全到達所有不穩定的歷史新高。他開始感到緊張和激動。 “為什麼不到底，布什總統經常傳送所有這些十億美元 對外援助的時候，我們需要在這裡！“他早上平靜，現在開始轉向感情惡化和不滿。此外，由於他退出他家開車上班，他覺得痛苦開始 消散。他很容易，早上平靜似乎reestablishing.As他開車上班，他切斷了一個大型貨運車。 “嘿，你這個笨蛋，你為什麼不看您在哪裡去！”現在，再次感到緊張-幾乎 復仇-他的積極推動，努力趕上“白痴”告訴他了。但是，交通條件將不允許it.Arriving在工作中，他仍然有點情緒遊說他下班。 “那麼， 在地獄，我得開始了，“他認為，有意識送往anticipation.At他的辦公桌，他看到一個大後加以注意堅持自己的手機。”約翰，見我馬上-在你做任何事情今天！大獎賽“”哦 廢話，“他說。”那是什麼我的區域經理要與我個人的？“他現在感到憂慮和懷疑，他走進大獎賽的辦公室。40分鐘後，他出現，焦慮的，他所經歷的感覺神經 在去之前，他現在感覺取代了沮喪和怨恨在剛剛被捲入轉讓本來應該給三個人分享。 “人”，他勸告的徒勞 失望的是，“他們把越來越多的混為一談，我回來。我只是一個人...這是怎麼回事呢？”他的強烈的精神/情緒職前，他的新任務的工作量使他遲到，他的任命3:30帶有 市場營銷。當他進入會議室，他覺得好像別人看到他作為一個片，一個“螺旋上升”和不負責任的。 “我必須完成一些重要的電話，”他說。會見後，寒冷的肩膀 他收到的治療讓他覺得好像他unliked，不良思想和一個流浪漢。“啊好，”他想，“看起來這是一個又一個的那些日子。”離開工作和感覺放心了，他開車到他的健康 俱樂部卻發現該地段卡住，和汽車排隊幾乎街頭，爭取在第一時間可用空間。 “哦，不，不要再次，該死的！”最後內部和改變，現在他發現他必須通過他匆匆 鍛煉這樣他就可以淋浴，改變，拿起他的晚餐卡倫的日期。 “火拼，倉促，倉促，倉促，為何不可以永遠變得更加容易？”而且，正如他終於拿起克倫族，而不是感受到愛的溫暖，他想，他 感到一種揮之不去，焦慮，沮喪憤怒已經把他向上和向下，向上和向下的一天。“嗨，親愛的，”卡倫說，他與一個可愛的微笑。 “怎麼是你的一天？”幾乎起火，他的項目1 徒勞的，幾乎沮喪眩光和說，“你是說是好的，還是你真想知道？”耳熟？我敢肯定你通讀約翰的情況下，您也可以涉及到的情感輥 過山車他所經歷在他的一天。超越從安撫平靜的覺醒，憤怒沮喪的被壓迫，提出要求，並被迫等待（和所有的感情之間），就好像你 情緒狀態，不斷的大混亂與一切不停你。快樂/沮喪，平靜/緊張，放鬆/激怒，內容/沮喪-週期似乎接著日復一日了。 “嗯，我 生病本情感過山車，這些不斷的情緒波動，但我覺得自己是受害者，我的環境。這就像我無法控制它，所以我能做些什麼來阻止這種該死的波動？“因此，常見的是前 關注我的許多客戶已經要求我制訂一套策略，他們可以執行停止不斷起伏（和衰弱的能源消耗它煽動）。摸自己的情感奴隸 環境，他們希望的方式來維持“中間道路”的感覺和情緒的風格，而不是經常乘坐情感過山車。不太高，也不算低，但中間道路穩定。 “皮特，什麼 可以做什麼？“他們會plead.TAKING負責您EMOTIONSStructuring的框架正穩定ControlWhether我的客戶是運動員，商界人士，學生，銷售人員，管理人員，專業人士等，大家 表達了這種沮喪的情緒波動問題。我開發的戰略為他們遷離試圖改變或控制的經驗/將你以外。它涉及建立嚴格 適當的，在所需的心情開始新的一天，然後重新啟動/加強它當你感覺一unresourceful感覺轉移，或你的情緒波動不舒服的，消極的direction.Through 這再次顯示陽性情緒增強（直接面對負面情緒波動），你來延續的條件1豐富的感覺，你的努力燃料在你的一天！這一進程一直 輝煌我的客戶，現在你可以使用它來消除“過山車”，享受情緒穩定。我鼓勵你閱讀這整個轉型的過程中情緒波動，再運用它 完全按照outlined.POSITIVE心情INSTALLATIONStructuring的傾向對於正面的感覺ConsistencyA。）建立您的目標狀態：覺醒後，在早上，在你下床，建立 具體情況你感覺感覺，最直接的鼓勵類內心和行為表達你不斷願望-這方面的感覺自然會推動採取行動 效能，效率和執行任務excellence.Mentally探索多種選擇這裡建立明確的感覺你會感覺最明顯，豐富您服務。例如，您可能 考慮：？信心？熱情？絕對的信心呢？興奮？成功強制？堅定的決心？凱旋的承諾？積極的期望？頑強的動力和卓越表現卓越？採取負責行動 韌性？輕鬆鎮定？個人的力量？高興不高興，etc.To幫助確定最適當的奇異感覺/你有利的，首先想到的4-6事情你必須做/情況下，你就必須進行 在您的一天。然後，考慮到上述類型國家的感覺-你的東西會在你做一天-自問：“如果我覺得X在這種情況下，會有什麼後果？”考慮幾個 不同的感受（如上市），你會來孤立確切的感覺會不斷為您最好的！ （在這裡，你可能想想像力發揮出小型自己從事的情景 每個事物/情況你就必須做燃料的各種不同類型的感情。通過這一過程，你會很快，很容易地確定具體的感覺狀態最適合您！）乙）錨 您的目標狀態：一旦你決定的具體需要的感覺你感覺最適合你，然後關閉您的眼皮下來，記得最後一次您可能反映，生成，或體現了 明確feeling.A特定的內存會很快出現，如果這樣，那麼：1。使畫面更明亮，更清晰，生動地distinct.2。感知使它越來越接近你-這麼近就好像它是 rightin前面的你，因為如果是完全真實的，那麼你的實際權利，有！3。然後，富有想像力的一步到圖片，進入你的身體。此外，通過看你的眼睛和感受，通過你的心：？看見 正是看到作為體現這一具體的感覺？感覺正是你覺得作為體現這一特殊的感覺？認為正是您認為作為體現這一具體的感覺？ 項目完全相同的表情你作為embodimentof此特定的感覺？身體感覺正是你在每部分的身體asthe體現此特定的感覺？完全呼吸 你呼吸方式作為其體現thisspecific feelingNext，因為您呼吸和反映了所有上述因素與您聯繫正在刺激您的目標狀態，牢牢捏右手拇指和中指 手指在一起。然後（持有你的手指緊緊捏），選擇一個字，你體現了這一明確的感覺狀態。例如，您可以選擇部隊，力量，權力，是的，礦山，etc.Keeping你的權利 拇指和中指緊緊捏，您的主要精神驚嘆詞（感覺的意思你共鳴）連續5次。然後，保持你的手指捏了15秒的時間，繼續看，思，所感， 身體意識，在特定的呼吸方式連接你的目標感覺state.Then，非常緩慢unpinch你的手指，並讓自己漸趨寬鬆的每呼吸你 take.You這首目前的結構激活錨的感覺，讓你牢牢捏右手拇指和中指，呼吸的體現，你的目標感覺狀態和精神叫道您的密鑰字 激活誘導特異性感覺框架下您想要的感覺！長）測試您的目標感錨：在您採取放鬆深呼吸6-8上文規定，今後，成為了解是多麼強大， 根深蒂固的能力，以煽動你的理想狀態是：1。）捏你的右手拇指和中指一起firmly.2。）呼吸作為您的目標狀態breathes.3。）弱智驚呼您的關鍵字連續3 times.You'當地僱員即刻體驗你的感覺狀態的具體目標展開，並通過你們，特別是激增。擔任這一職位的測試錨（堅定地保持你的手指捏）10秒鐘這裡。再說， 慢慢地釋放你的手指捏，並專注於您的“放鬆呼吸”呼吸。[*這整個過程中應採取錨固5-7分鐘執行。每次執行它，你會變得更有效率生產 明顯的情緒結果。]雙拼）運用你的目標感到錨消除破壞性心情搖擺：現在，你準備制止“過山車”，並享有更大的情感體驗的一致性 在你的一天。以下是如何使用您的目標定位：只要你體驗你的情緒開始產生負面影響，unresourcefully搖擺/移，你的目標馬上消防錨（捏右手拇指和中指 手指一起堅決，呼吸和您一樣的體現您的目標狀態，你的精神驚嘆關鍵詞連續3次）。然後按住你的手指捏，和富有想像力的項目情景 自己能勝任，有效處理的情況（你正面）燃料完全由您的目標狀態。 （持這種手指捏/精神成效的預測5-7秒。您可以關閉你的眼皮下 在這裡，以幫助，當然，只要有適當的，即不是在駕駛或從事某項活動，要求你充分注意！）然後，當你感覺你情緒回到正軌，慢慢unpinch你的手指，吸 深入，有信心繼續on.What實際上會在這裡做重新調節對情緒波動的傾向與趨勢走向穩定的情緒。你是你的感情和指導 結構不同的激勵/響應連接的地方你得讓“過山車”只走自己的路！這裡的關鍵是只要您可能會遇到的情感狀態的轉變-什麼原因 -你的感覺立即聘請調控錨，保持自己的刺激，和持續的，你的豐富，足智多謀的感覺context.The你越是實施這一戰略，更自發的，自然， 有效成為您的移動產生積極的情感和維持一致性。 （我鼓勵你參與這個過程的每一天，直到您遇到了持續的情感光滑程度 在你的一天！）你可以和應該使用此過程中每一個層面，你的生活，您可能會遇到“過山車”，開始全面部署。例如：？在關係？在業務？處理家庭？論 電話？在工作嗎？在健身房？看電視新聞？讀newspaperTake倡議，以保持自己一貫的積極情緒，你會永遠結束這些不舒服的過山車！使用它 與PROSPERYou've現在得到了有效的方法，以促進整個情緒一致性您的一天。您必須使用此過程，因為你豐富。但很快，您可以體驗回報定期的感覺 積極，伴隨的感覺，你真的想要-所有time.Remember，從現在開始，當你的情緒可能開始轉變，開機，保持積極的力量，你會通過你的一天滑行方便，更順暢， 和您只需離開過山車生鏽和枯萎！皮特西格爾是美國最重要的峰值性能催眠治療師。阿國家概況的臨床醫生和作家，您可以查看和購買他的稱讚
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
