Padronanza dei vostri atteggiamenti: come prendere carica delle vostre sensibilità
John Ryder sveglia la sensibilità riposata, rinfrescata e che è percepita una vitalità calma che si solleva interamente attraverso lui. Hopping ardentemente dalla base, inonda, vestiti e di un baleno e di una scintilla nel suo occhio, va di sotto alla sua cucina e mette sopra un certo caffè.
Ancora ritenendo una calma meravigliosa attraversarlo, va all'esterno richiamare la carta di mattina. E, poichè ha sua prima colazione, comincia a leggere la pagina attentamente anteriore.
La recessione sta continuando, conservazione che si arrampica, sicurezza dell'impiego di tassi di disoccupazione americana che raggiunge tutti i livelli di instabilità di tempo. Comincia a ritenere teso ed agitato. “Perché fa costantemente il presidente Bush trasmetta tutti quei miliardi nel sussidio ai paesi stranieri quando lo abbiamo bisogno a destra qui!„
La sua calma di mattina ora comincia a spostarsi alle sensibilità di esasperazione e di malcontento. E, poichè esce la sua casa per guidare a lavoro, ritiene l'amarezza cominciare a dissipare. Il suo facile, calma di mattina sembra ristabilire.
Mentre guida a lavoro, è escluso in grande furgone del carico. “Hey, voi idiota, perché non fate vigilanza dove state andando!„ Ora, ritenendo teso ancora una volta - quasi vendicativo - sta guidando aggressivamente, provando a prendere “al deficiente„ per dirgli fuori. Ma, gli stati di traffico non terranno conto esso.
Arrivando sul lavoro, è ancora specie del mischiato di emozionalmente da suo permuta. “, Che cosa, devo ottenere ora iniziato,„ pensa bene con un senso di anticipazione scorsa veloce.
Al suo scrittorio vede una grande nota di post-it attaccata al suo telefono. “John, lo vede subito -- prima di voi faccia oggi qualche cosa! Schifezza del G.P.„ “oh,„ dice. “Che cosa fa il mio responsabile di distretto voglia personalmente con me?„ Ora ritiene ansioso e dubbioso mentre cammina nell'ufficio del G.P. E 40 minuti più successivamente emerge; la sensibilità che ansiosa e nervosa ha sperimentato prima che vada dentro ora sia sostituito con le sensazioni della frustrazione e del rancore appena al succhiamento in un'assegnazione che dovrebbe essere data a tre individui alla parte. “Uomo,„ esorta con costernazione inutile, “continu aare ammassare sempre più sulla mia parte posteriore. Sono soltanto un tipo… che cosa sta accendendo qui?„
Sua preoccupazione mentale/impressionabile intensa con la sua nuova quota di lavoro di operazione lo rende ritardato per il suo appuntamento di 3:30 con l'introduzione sul mercato. Poichè entra nella sala per conferenze, ritiene come se gli altri lo vedano come fiocco, “una vite-in su,„ ed irresponsabile. “Ho dovuto completare alcune chiamate importanti,„ dice. E dopo la sua riunione, il trattamento che di trattare con freddezza riceve lo fa il tatto come se unliked, ha pensato male a e un emarginato.
“Ah bene,„ muse, “assomigliare esso è altro di quei giorni.„
Lasciando il lavoro e ritenendo alleviato, guida al suo randello di salute soltanto per trovare il lotto inceppato ed alle automobili allineate quasi alla via, sforzantesi di afferrare il primo spazio disponibile. “Oh no, non ancora; MALEDICALO!!„
Infine all'interno e variabile, ora trova che deve scorrere veloce con il suo allenamento in modo da può inondare, cambiare e prendere Karen per la sua data del pranzo. “SCORRA VELOCE, SCORRA VELOCE, SCORRA VELOCE, SCORRA VELOCE, perché non può ottenere mai più facile?„ E, poichè infine prende Karen, invece di ritenere il calore che amoroso ha voluto a, lui ritiene una rabbia indugiante, ansiosa, frustrata che sta prendendolo su e giù e su e giù tutto il giorno.
“Ciao, il miele,„ Karen dice a lui con un sorriso caro. “Come era il vostro giorno?„ Quasi su fuoco, proietta una luce vivida inutile e quasi dejected e dice, “siete che dite appena che per essere piacevole, o faccialo realmente vogliono sapere?„
SUONI ESPERTO?
Sono sicuro poichè leggete attraverso il piano d'azione del John, voi potrei anche riferirmi alle montagne russe che impressionabili ha sperimentato durante il suo giorno. Oltrepassando dalla calma lenitiva di risveglio, alla frustrazione arrabbiata di oppressione, messo su e forzato per attendere (e di tutte le sensibilità nel fratempo), è come se la vostra condizione impressionabile sia costantemente havoc giocato con da tutto che accenda intorno voi. Depresso felice, calmo/tempo, disteso/fatto arrabbiare, soddisfatto/ha frustrato -- il ciclo apparentemente va il giorno dentro ed il giorno fuori. “Bene, sono ammalato di questi montagne russe impressionabili, queste oscillazioni di umore continue, ma ritengo come una vittima del mio ambiente. È come non posso controllarlo, in modo da che cosa può io fare per arrestare questa fluttuazione maledetta?„
Così il terreno comunale è la preoccupazione precedente che molti dei miei clienti mi hanno chiesto di inventare una strategia che potrebbero realizzare per arrestare gli alti e bassi costanti (e lo scolo debilitante di energia esorta). Ritenendo uno schiavo impressionabile al loro ambiente, hanno voluto un senso sostenere uno stile “moderato„ di umore e di sensibilità, invece di regolarmente guida delle montagne russe impressionabili. Non troppo su, scuderia non troppo bassa, ma moderata. “Pete, che cosa può io fa?„ supplicherebbero.
PRESA DELLA CARICA DELLE VOSTRE EMOZIONI
Struttura della struttura di controllo stabile normale
Se i miei clienti erano atleti, gente di affari, allievi, commessi, responsabili, professionisti, ecc., tutto ha espresso questa frustrazione con le preoccupazioni dell'oscillazione di umore. La strategia ho sviluppato per loro i movimenti a partire dalla prova di cambiare o controllare che cosa è con esperienza/andante sulla parte esterna di voi. Si occupa rigorosamente dell'instaurazione un umore adatto e voluto all'inizio del vostro giorno ed allora dell'attivazione re-/che rinforza esso ogni volta che percepite uno spostamento unresourceful di sensibilità, o le vostre emozioni che oscillano in un senso scomodo e negativo.
Con questo rinforzo impressionabile positivo ripetuto (direttamente di fronte alle oscillazioni di umore negative), venite a condizionare una continuazione di arricchimento della sensibilità per rifornire i vostri sforzi di combustibile durante il vostro giorno!
Questo processo ha funzionato magnifico per i miei clienti ed ora potete usarli per eliminare “le montagne russe„ e per godere della stabilità impressionabile. Lo incoraggio a leggere con questo intero processo di ristrutturazione dell'oscillazione di umore in primo luogo, quindi lo applico esattamente come descritto.
INSTALLAZIONE POSITIVA DI UMORE
Struttura della tendenza per consistenza positiva di sensibilità
A.) che stabilisce la vostra condizione dell'obiettivo: Sul risveglio di mattina, prima che usciate della base, stabilisca il contesto che specifico di sensibilità percepite il più direttamente incoraggierete il tipo di condizione interna e di espressione del comportamento vorreste continuamente -- il contesto di sensibilità che promuoverebbe naturalmente le azioni che conducono all'efficacia, all'efficienza ed al merito di prestazione di operazione.
Esplori mentalmente parecchie opzioni qui per stabilire la sensibilità che esplicita percepite il più in modo dimostrabile lo servireste ed arricchireste. Per esempio, potreste considerare:
? Fiducia
? Entusiasmo
? Fede assoluta
? Eccitamento
? Costrizione di successo
? Determinazione feroce
? Impegno di trionfo
? Aspettativa positiva
? Azionamento tenace per eccellere e dimostrare merito
? Durezza di azione della carica dell'introito
? Calma Relaxed
? Potere personale
? Joyfulness, ecc.
Per contribuire a stabilire la sensibilità singolare più adatta/favorevole per voi, in primo luogo pensi a 4-6 cose che dovete do/situations dovrete agganciarti durante il vostro giorno. Allora, tenendo conto del tipo precedente condizioni di sensibilità - e le cose basterete durante il vostro giorno - chieda, “se ritengo la X in questa situazione, che cosa sarà le conseguenze?„
Consideri varie sensibilità qui (come quelli elencati) e verrete ad isolare la sensibilità esatta che lo servirà continuamente il più bene! (Qui, potreste volere giocargli immaginativo fuori i mini-piani d'azione che agganci ciascuna delle cose/situazioni che dovrete fare rifornito dai vari tipi differenti di sensibilità. Con questo processo, identificherete rapidamente facilmente la condizione specifica di sensibilità più adatta per voi!)
B.) che ancora la vostra condizione dell'obiettivo: Una volta che avete deciso sulla sensibilità che voluta specifica gli percepite più adatto per, quindi vicino le vostre palpebre giù e ricordano il tempo ultimo avete riflesso, generato, o compreso quella sensibilità esplicita.
Una memoria specifica emergerà rapidamente e quando fa, allora:
1. Dichiari l'immagine più luminosa, e chiaro distinto.
2. Glie l'porti percettivo - così vicino è come se sia di destra
davanti a voi, come se sia completamente reale ed alla vostra destra di realtà allora e là!
3. Faccia un passo allora, immaginativo nell'immagine e nel vostro corpo. E,
osservando attraverso i vostri occhi e ritenere attraverso il vostro cuore:
? Vedi esattamente che cosa vedete come l'incorporamento di questa sensibilità specifica
? Ritenga esattamente che cosa ritenete come l'incorporamento di questa sensibilità specifica
? Pensi esattamente che cosa pensate come l'incorporamento di questa sensibilità specifica
? Proietti l'esatto la stessa espressione che facciale fate come l'incorporamento
di questa sensibilità specifica
? Percepisca fisicamente esattamente che cosa fate in ogni parte del vostro corpo As
l'incorporamento di questa sensibilità specifica
? Respiri esattamente il senso che respirate come l'incorporamento di questo
sensibilità specifica
Dopo, poichè siete respirante e riflettente tutti i fattori precedenti relativi voi che siete riforniti dalla vostra condizione dell'obiettivo, intrappoli saldamente insieme il vostri pollice di destra e barretta centrale. Allora (tenendo le vostre barrette intrappolate saldamente), scelga una parola che a voi comprende questa condizione esplicita di sensibilità. Per esempio, potreste scegliere la forza, la resistenza, il potere, sì, la miniera, ecc.
La conservazione il vostri pollice di destra e barretta centrale saldamente ha intrappolato, mentalmente exclaim la vostra parola chiave (che ritiene il relativo significato risuoni presso voi) 5 volte successive. Allora, giudichi le vostre barrette intrappolate per 15 nuovi secondi, continuando a vedere, pensare, ritenere, percepire fisicamente e respiri nel modo specifico relativo alla vostra condizione di sensibilità dell'obiettivo.
Allora, molto lentamente il unpinch le vostre barrette e si permette che vi sviluppi progressivamente più relaxed con ogni alito prendete.
Ora avete strutturato un ancoraggio di attivazione di sensibilità per cui saldamente intrappolare il vostri pollice di destra e barretta centrale, respirare che come l'incorporamento della vostra condizione di sensibilità dell'obiettivo e mentalmente exclaiming la vostra parola chiave attivano la struttura sensoriale specifica che induce il vostro contesto ritenente voluto!
C.) che collauda il vostro ancoraggio di sensibilità dell'obiettivo: Dopo che prendete 6-8 distenda gli aliti come specificato sopra, seguente, per diventare cosciente di appena quanto potente e profondamente sradicato la vostra capacità di esortare la vostra condizione voluta è:
1.) Intrappoli insieme il vostri pollice di destra e barretta centrale saldamente.
2.) Respiri come la vostra condizione dell'obiettivo respira.
3.) Exclaim mentalmente i vostri tempi successivi di parola chiave 3.
Immediatamente avvertirete la vostra condizione specifica di sensibilità dell'obiettivo spiegate e considerevolmente impulso attraverso voi. Tenga questo ancoraggio della prova dell'alberino (che mantiene le vostre barrette intrappolate saldamente) per 10 nuovi secondi qui. Allora ancora, liberi lentamente il vostro pizzico della barretta ed il fuoco sul vostro “si distende l'alito„ che respira.
[l'intero processo d'ancoraggio di *This dovrebbe richiedere 5-7 minuti per effettuare. Ogni volta lo effettuate, diventerete più efficiente nel fornire i risultati impressionabili dimostrabili.]
D.) che applica il vostro ancoraggio di sensibilità dell'obiettivo per eliminare le oscillazioni di umore distruttive: Ora siete preparato arrestare “le montagne russe„ e godere di un'esperienza in maggior consistenza impressionabile durante il vostro giorno. Qui è come utilizzare il vostro ancoraggio dell'obiettivo:
NON APPENA avvertite negativamente il vostro inizio di umore, unresourcefully l'oscillazione/spostamento, immediatamente inforna il vostro ancoraggio dell'obiettivo (intrappoli insieme il vostri pollice di destra e barretta centrale saldamente, respirano come fate come l'incorporamento della vostra condizione dell'obiettivo e mentalmente exclaim i vostri tempi successivi di parola chiave 3). Allora giudichi le vostre barrette intrappolate ed immaginativo proiettigli un piano d'azione con abilità, occupantesi efficace della situazione (siete rivestimento) rifornita completamente dalla vostra condizione dell'obiettivo. (Tenga questi pizzico della barretta/proiezione mentale di efficacia per 5-7 secondi. Potete chiudere le vostre palpebre per aiutare qui, naturalmente soltanto se adatto, cioè non mentre determinando o agganciando un'attività che richiede la vostra attenzione completa!)
Allora, quando percepite siete emozionalmente indietro sulla pista, lentamente unpinch le vostre barrette, inalate profondamente e con confidenza continuate sopra.
Che cosa state facendo letteralmente qui sta ricondizionando le tendenze verso fluttuazione impressionabile con le tendenze verso la stabilità impressionabile. State dirigendo le vostri sensibilità e collegamenti differenti di struttura risposta/dello stimolo nelle zone avreste permesso che “le montagne russe„ facessero funzionare appena il relativo corso!
La chiave qui è non appena potete avvertire il vostro spostamento della condizione impressionabile - per che che cosa motivo - immediatamente impiegate la vostra regolazione di sensibilità ancoraggio-e vi mantenete rifornito e continuo, dal vostro arricchimento, il contesto inventivo di sensibilità.
Di più realizzate questa strategia, lo più spontaneo, naturale ed efficace diventa nello spostamento voi per generare e sostenere la consistenza impressionabile positiva. (Lo incoraggio ad agganciare questo processo ogni giorno fino a che non stiate avvertendo un grado continuo di scorrevolezza impressionabile durante il vostro giorno!)
Potete e dovreste utilizzare questo processo in ogni sfaccettatura della vostra vita dove potete sperimentare “le montagne russe„ che cominciano rotolare. Per esempio:
? Nei rapporti
? Nel commercio
? Trattando con la famiglia
? Sul telefono
? Sul lavoro
? In ginnastica
? Notizie di sorveglianza della TV
? Lettura del giornale
L'iniziativa dell'introito per mantenersi positivamente emozionalmente costante e voi per sempre concluderanno quei giri scomodi delle montagne russe!
USILE E PROSPERI
Ora avete convinto un metodo efficace per promuovere la consistenza impressionabile durante il vostro giorno. Dovete usare questo processo affinchè lo arricchiate. Ma molto presto, avvertirete le ricompense di ritenere regolarmente il positivo che accompagnando sensibilità come allineare volete a -- continuamente.
Ricordi, d'ora in poi, quando il vostro umore può cominciare a spostare, accendere e sostenere il potere positivo; scivolerete facilmente ed uniformemente con il vostro giorno e lascerete appena le montagne russe per arrugginire ed appassire!
Pete Siegel è primo hypnotherapist di punta di prestazione dell'America. Un clinico di profilo e un autore nazionali, potete esaminare e comprare le suoi costruzioni della fiducia applaudite e programmi di sviluppo personali a http://www.incrediblechange.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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