雙邊呼吸，你應該呼吸雙方在自由泳？
雙邊呼吸：如果您呼吸雙方？ [ *巴* ] [ *巴* ]一個最常見的奇蹟世界游泳是，應該使用替代方，或雙邊呼吸？ [ *巴* ] [ *巴* ]我整個游泳 職業生涯中，我一直到我的呼吸右側才一年前。為什麼？由於呼吸我感覺左邊的尷尬和不舒服！這就是為什麼大多數游泳將呼吸只有一方。去年 我有經驗，使我改變我的方法。我得到按摩，我的治療師指出，我左邊的土地增值稅肌肉（回）明顯較發達的比我的權利。把兩個和兩個在一起，我認識到， 多年的右側只有呼吸在泳池已造成我使用這些肌肉在我左邊遠遠超過我的權利是平衡的，我與我的左手臂，同時吸吮空氣進入我的肺！ [ *巴* ] [ *巴* ]答案 這個問題是肯定的，你應該使用雙邊呼吸，如果您還沒。最主要的原因是，它會平衡你的中風（以及創建對稱在您回到肌肉！ ） 。呼吸的問題 只有一方是，它可以讓你的中風不平衡。在一個小時的鍛煉，你可以推出你的呼吸一側的1000倍。片面中風可以成為永久急於練習本的 同時！ [ *巴* ] [ *巴* ]的好處呼吸幾乎往往一方的其他是，使用您的？弱？一方更經常將有助於中風整體，你就會失去你？盲？旁邊。如果您是 公開水域游泳，以後的利益會幫助您檢查標誌，避免印章，或繼續從另一個粗游泳潑水在你的臉（或沖壓你的鼻子！ ）你呼吸。 [ *巴* ] [ *巴* ]的方式 獲得這些好處是實踐雙邊呼吸盡可能。我晚上常常在第一組將有游泳呼吸每3或5桿的一部分，演習或warmdown 。但絕不應本 實踐是有限的，以深入設置或長期warmdowns ！它會覺得尷尬，首先肯定的。但尷尬是容易對付比你可能認為。常規軋製雙方呼吸糾正 這之前，你知道。 [ *巴* ] [ *巴* ]一些有關如何實踐雙邊呼吸，同時保持有意思： [ *巴* ] [ *巴* ] 1 。呼吸到右邊的一個長度和你留在未來。這種方式 您獲得的氧氣，但仍需要制定一個對稱中風。 [ *巴* ] 2 。呼吸到您的弱方就熱身， warmdowns ，和緩慢的游泳套。 [ *巴* ] 3 。實驗3左， 3或4右左，右4 直到您找到一個舒適的格局[ *巴* ] [ *巴* ]保持的目標銘記呼吸每星期大約相同數量一方的其他的過程中任何一個星期游泳。最重要的是，享受您的游泳和 不要太被掛確切！ [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]作者簡介： [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]這篇文章是免費的重新[ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] ？ 2005 -保留所有權利
文章來源: Messaggiamo.Com
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