為什麼要燃燒體內脂肪。
您是否超重？然後，你可能要失去一些重量。很顯然， youll燃燒體內脂肪，增加您的新陳代謝。但可以肯定，你是脂肪燃燒，而不是肌肉。 [ *巴* ] [ *巴* ]一些 統計數據[ *巴* ] [ *巴* ] 25歲以後，一般人在美國獲得一磅或以上的一年，這意味著在50歲的人平均是25磅或以上的重於他或她是25年 前。 [ *巴* ] [ *巴* ]如你的年齡你的新陳代謝減慢，導致你的身體燃燒脂肪少。 [ *巴* ] [ *巴* ]沒有行使定期，美國人的平均年齡失去一磅肌肉每年。 [ *巴* ] [ *巴* ]阿 少數族裔的美國人工作的一個重要方式，這意味著不到50分鐘的鍛煉，每週。五分之二的美國人不行使所有。 [ *巴* ] [ *巴* ]動機重量 損失[ *巴* ] [ *巴* ]大多數人的主要動機是減肥，以改善它們的外觀。 [ *巴* ] [ *巴* ]其他的激勵因素是健康的好處很多適當的營養和定期 行使。 [ *巴* ] [ *巴* ]為什麼肥胖危險[ *巴* ] [ *巴* ]減少多餘體脂肪方面起著重要作用，保持身體健康，避免疾病。 [ *巴* ] [ *巴* ]醫學證據表明，肥胖構成 嚴重威脅健康和長壽： 。多餘體脂肪連接到[ *巴* ] [ *巴* ]心髒病[ *巴* ] [ *巴* ]癌症[ *巴* ] [ *巴* ]糖尿病[ *巴* ] [ *巴* ]膽囊 疾病[ *巴* ] [ *巴* ]腸道疾病[ *巴* ] [ *巴* ]性功能障礙[ *巴* ] [ *巴* ]骨性關節炎[ *巴* ] [ *巴* ]中風[ *巴* ] [ *巴* ]為什麼多餘體脂肪聯繫心髒病？ [ *巴* ] [ *巴* ]關於 4/5s死於心髒病和癌症，都與生活方式的因素，不包括在內。 [ *巴* ] [ *巴* ]你的心臟必須加倍努力，設法把血液泵到肺部和額外的脂肪在您的 身體。因此，它需要更多的能源為你呼吸。這額外的工作量可能會導致你的心，成為擴大和血壓升高，並危及生命的不規則心跳可能是 後果。 [ *巴* ] [ *巴* ]超重的人往往也有高膽固醇水平，使他們更可能發展動脈硬化。當血管狹窄的重要器官如心臟，腎臟或 腦不得到足夠的血液，這已成為危及生命。 [ *巴* ] [ *巴* ]它可能不用說，但狹義成為血管，就越難了你的心泵，從而導致血壓升高 壓力。 。血壓升高本身提出了一些健康風險，如心髒病，中風和腎臟問題。 [ *巴* ] [ *巴* ]是否過量的脂肪會導致癌症？ [ *巴* ] [ *巴* ]一般情況下，研究聯繫 致癌物質（致癌物質）過多，實際上作為一個儲存位置這些。 [ *巴* ] [ *巴* ]多餘的脂肪已鏈接到更高的乳腺癌和子宮癌的婦女[ *巴* ] [ *巴* ]多餘的脂肪已 被鏈接到結腸癌和前列腺癌的男性。 [ *巴* ] [ *巴* ]如何多餘體脂肪與糖尿病？ [ *巴* ] [ *巴* ]有一種微妙的平衡之間的相對含量機構脂肪的血糖水平 和激素我們呼籲胰島素。 [ *巴* ] [ *巴* ]過量血糖儲存在肝臟和其他重要器官，並轉化為脂肪盡快這些機構擁有他們所需要的。 [ *巴* ] [ *巴* ]胰腺 對超重的人往往產生更多的胰島素。然而問題是，該機構是無法利用這一規範其血糖水平。 [ *巴* ] [ *巴* ]這個可憐的調節血糖和 胰島素引起的不平衡系統，從而導致糖尿病。這種疾病可能會反過來導致心髒病，腎衰竭，失明，截肢，甚至死亡。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]如何降低體脂 降低疾病危險[ *巴* ] [ *巴* ]美國大學，研究人員抽取樣本後，某些人的體重管理計劃。本研究顯示[ *巴* ] [ *巴* ]降低高密度脂蛋白膽固醇 各級[ *巴* ] [ *巴* ]降低甘油三酯水平， [ *巴* ] [ *巴* ]血壓降低。 [ *巴* ] [ *巴* ]增加了腰臀比， [ *巴* ] [ *巴* ]積極的生活方式可以減緩或者阻止疾病的進程 大多數人，甚至那些有心髒病史，在家庭中。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]其他的研究表明，程序，其中包括[ *巴* ] [ *巴* ]定期進行身體活動， [ *巴* ] [ *巴* ]低脂肪 飲食[ *巴* ] [ *巴* ]減壓[ *巴* ] [ *巴* ]扭轉心髒病進程。 [ *巴* ] [ *巴* ]而其他的研究表明，減少體內脂肪通過積極的生活方式低脂肪飲食意味著降低了風險 為[ *巴* ] [ *巴* ]前列腺癌的男子， [ *巴* ] [ *巴* ]乳腺癌和子宮癌的婦女[ *巴* ] [ *巴* ]非胰島素依賴型糖尿病為男女。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]所以，我該怎麼 怎麼辦？ [ *巴* ] [ *巴* ]您已經改變，以一種全新的生活方式，承諾自己長期的過程，逐步將帶您進入一個更健康的生活。此過程需要的毅力和耐心，尤其是在 開始。如果您入住持續，您的新的生活方式將自動接管，這將成為自然的你。這一進程將包含[ *巴* ] [ *巴* ]溫和，長期脂肪損失[ *巴* ] [ *巴* ]有氧 演習[ *巴* ] [ *巴* ]實力行使[ *巴* ] [ *巴* ]這裡的好處是百分之九十的超重的人在此之後的建議已獲得： [ *巴* ] [ *巴* ]改善心臟功能， [ *巴* ] [ *巴* ]改善血液 壓力， [ *巴* ] [ *巴* ]改善糖耐量， [ *巴* ] [ *巴* ]改善膽固醇水平， [ *巴* ] [ *巴* ]降低所需藥物， [ *巴* ] [ *巴* ] 8倍不太可能死於癌症比 不適宜， [ *巴* ] [ *巴* ] 53少百分之可能死於其他疾病比不適宜[ *巴* ] [ *巴* ] 8倍不太可能死於心髒病的人比不適合。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]但是，如何讓 通過持久和耐心-通過這一關鍵開始階段，樂趣你的經驗將逐步將進行變更的努力很值得。 [ *巴* ] [ *巴* ]你必須作出決定 致力於這一生活方式變化的過程。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果您覺得誘惑跳過了一天甚至放棄，面對自己的承諾，並繼續下去。 [ *巴* ] [ *巴* ]如何保持 動機？ [ *巴* ] [ *巴* ]允許有足夠的時間的變化。你應該給自己幾年來的變化進行。如果這樣做，你的身體會調整的概率舒適和維護 這一健康的生活方式，永久，將更高。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]作者簡介： [ *巴* ]泰耶勒布魯克斯Ellingsen是一名作家和互聯網銷售。他運行[ *巴* ]網站 http://www.11-weight-loss.net [ *巴* ]泰耶勒享有給予諮詢和幫助人們迅速減重，見http://www.11-weight-loss.net/rapid_weight_loss.htmwith負卡路里的食物，見
文章來源: Messaggiamo.Com
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