Pourquoi Vous Devriez Brûler La Graisse Du Corps.
Êtes-vous de poids excessif ? Alors vous voulez probablement perdre un certain poids. Il est évident que graisse du corps de brûlure de youll en augmentant votre métabolisme. Mais soyez sûr que ce que vous brûlez est gros, pas muscles.
Quelques statistiques
Après l'âge 25, la personne moyenne en Amérique gagne une livre ou plus une année, qui le moyen à l'âge de 50 une personne moyenne est de 25 livres ou plus lourd que lui ou elle était il y a de 25 ans.
Car vous vieillissez votre métabolisme est ralentissement, faisant brûler votre corps moins gros.
Sans s'exercer régulièrement, l'Américain moyen perd livre de muscle tous les ans.
Une minorité d'Américains s'exercent d'une manière significative, qui signifie moins de 50 minutes d'exercice par semaine. Deux sur cinq Américains ne s'exercent pas du tout.
Motivations pour la perte de poids
Les la plupart ont peuplé la motivation primaire pour la perte de poids doivent améliorer leur aspect.
D'autres facteurs de motivation sont les nombreuses prestations-maladie de la nutrition appropriée et de l'exercice régulier.
Pourquoi l'obésité est dangereuse
La réduction de graisse du corps excessive joue un rôle essentiel en maintenant la bonne santé et en évitant la maladie.
L'évidence médicale prouve que l'obésité constitue une menace significative à la santé aussi bien qu'à la longévité :. De la graisse du corps excessive est reliée à
maladie de coeur
cancer
diabète
la maladie de réservoir souple d'écorchure
la maladie gastrointestinale
dysfonctionnement sexuel
ostéoarthrite
course
Pourquoi de la graisse du corps excessive est-elle liée à la maladie de coeur ?
Au sujet de 4/5s des décès provoquées par maladie de coeur et cancer, sont liés aux facteurs de style de vie, inactivité incluse.
Votre coeur doit travailler plus dur pour pomper le sang aux poumons et à la graisse supplémentaire dans tout votre corps. Par conséquent il prend plus d'énergie pour que vous respiriez. Cette charge de travail supplémentaire pourrait faire devenir votre coeur agrandi et l'hypertension et les battements de coeur erratiques représentant un danger pour la vie pourraient être les conséquences.
Les personnes de poids excessif ont souvent également les niveaux élevés de cholestérol, les faisant plus probablement pour développer l'artériosclérose. Quand les vaisseaux sanguins sont si étroits que les organes essentiels aiment le coeur, les reins ou le cerveau n'obtiennent pas assez de sang, ceci devient représentant un danger pour la vie.
Il pourrait aller de soi, mais plus les vaisseaux sanguins deviennent étroits, plus votre coeur doit pomper dur, qui a comme conséquence la tension artérielle accrue. L'hypertension elle-même pose plusieurs risques sanitaires, comme des problèmes de crise cardiaque, de course et de rein.
La graisse du corps excessive cause-t-elle le cancer ?
En général, la recherche a lié cancer-causer des produits chimiques (carcinogènes) à l'excès, réellement comme endroit de stockage pour ces derniers.
De la graisse excessive a été liée à un taux plus élevé de sein et de cancer utérin pour des femmes
De la graisse excessive a été liée au cancer de deux points et de prostate pour les hommes.
Comment de la graisse du corps excessive est-elle liée au diabète ?
Il y a un équilibre sensible entre la quantité relative de graisse du corps, le niveau du sucre de sang et l'hormone que nous appelons l'insuline.
Du sucre de sang excessif est stocké dans le foie et d'autres organes essentiels, et converti en graisse dès que ces organes auront de ce qu'ils ont besoin de lui.
Le pancréas des personnes de poids excessif produit souvent de plus en plus insuline. Le problème est cependant, cela que le corps ne peut pas utiliser ceci pour régler ses taux du sucre dans le sang.
Ce règlement faible de sucre de sang et d'insuline cause un inbalance dans le système, qui a comme conséquence le diabète. Cette maladie peut dans sa maladie de coeur de cause de tour, échec de rein, cécité, amputation, et mort.
Comment La Réduction De la Graisse Du Corps Réduit Le Risque De la Maladie
À une université américaine, les chercheurs ont étudié un groupe des personnes après un certain programme de gestion de poids. Cette étude montrée
niveaux diminués de cholestérol de HDL
niveaux diminués de triglycéride,
tension artérielle diminuée.
rapport accru de taille-à-hanche,
un style de vie actif peut ralentir ou arrêter le processus de la maladie pour la plupart des personnes, même ceux avec une histoire de maladie de coeur dans la famille.
D'autres études ont prouvé que des programmes qui inclut
activité physique régulière,
régimes à faible teneur en matière grasse
réduction d'effort
processus renversés de maladie de coeur.
tandis que d'autres études montre cela qui réduit la graisse du corps par un style de vie actif et bas gros un risque réduit de régimes par moyen pour
cancers de prostate pour les hommes,
sein et cancers utérins pour des femmes
diabète dépendant d'non-insuline pour les deux genres.
Est-ce qu'ainsi, que je dois faire ?
Vous devez changer en un nouveau style de vie, en se commettant à un processus à long terme qui graduellement vous mènera à une vie plus saine. Ce processus exige la persistance et la patience, particulièrement dans le commencement. Si vous restez persistant, votre nouveau style de vie succédera automatiquement, et il deviendra normal pour vous. Ce processus contiendra
grosse perte modérée et à long terme
exercice aérobie
exercice de force
Voici les avantages que 90 pour cent de personnes de poids excessif suivant ce conseil ont gagnés :
fonction améliorée de coeur,
tension artérielle améliorée,
tolérance améliorée de glucose,
niveaux améliorés de cholestérol,
abaissement des conditions pour le médicament,
huit fois moins probablement de mourir du cancer qu'incapable,
53 pour cent moins probable pour mourir d'autres maladies qu'incapables
huit fois moins probablement de mourir de la maladie de coeur que les personnes incapables.
Est-ce que mais, comment je peux obtenir commencé ?
La première phase dans un tel processus a montré pour être la plus dure qu'il est ici la plupart des personnes lâchent. Plus vous restez dans le processus long, plus vous êtes de réussir plus probable. Et faites- confiancemoi ; après que vous - au moyen de persistance et patience - ayez passé cette phase critique de début, l'amusement et l'excitation que vous graduellement éprouverez feront le changement jaillir en valeur l'effort.
Vous devez prendre la décision pour commettre à ce processus changeant de style de vie.
Si vous vous sentez jamais tenté de le sauter pendant un jour ou même de donner vers le haut, confrontez-vous avec votre engagement, et continuez.
Comment rester motivé ?
Permettez l'abondance de l'heure pour les changements. Vous devriez vous donner plusieurs années pour que les changements aient lieu. Si vous ainsi, votre corps s'ajustera confortablement et la probabilité de maintenir ce style de vie sain de manière permanente, sera plus haute.
Au sujet de l'auteur :
Les ruisseaux Ellingsen de Terje est un auteur et un acheteur d'Internet. Il court
site Web http://www.11-weight-loss.net
Terje apprécie pour donner le conseil et aider des personnes avec la perte rapide de poids, voir la nourriture négative de calorie de http://www.11-weight-loss.net/rapid_weight_loss.htmwith, voient http://www.11-weight-loss.net/negative_calorie_food.htmas bien en tant que bas régime de carb.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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