Melatonin 、睡眠改進, 和ADHD
概要
Melatonin 是自然激素, 由pineal 封墊生產和藏匿。Melatonin 充當在許多激素的章程的一個重要角色在身體。在它的關鍵角色之中, melatonin 控制身體的晝夜生理節律, 控制的一個內部24 小時time-keeping 系統我們睡著並且我們醒。
Melatonin 並且是非常強有力的抗氧劑。在一項研究中, melatonin 比維生素C 或水溶維生素E 60 倍有效的在保護的DNA 裡從損傷。初步證據建議, 它也許幫助加強免疫系統。
有許多要求並且理論關於melatonin 也許做的所有事並且結果它有成為的一個普遍的生活引伸和生活提高今天是現在可以得到的在市場上的補充。
用途
Melatonin 的被接受的作用是它在睡眠章程的角色。Melatonin 補充幫助導致睡眠在人以Melatonin 是更有效在減少時間必需睡著的被打亂的晝夜生理節律, 增加睡覺小時的數量, 和促進白天警報。
Melatonin 被聲稱是那些奇蹟物質的當中一個有一隻手在一切。這也許歸結於在抗氧化時尚頂點, Melatonin 被發現更加強有力和更加普遍的抗氧劑比維生素C 和維生素E 的事實。什麼原因, Melatonin 外表充當在許多衛生狀況的一個角色。
這一張部份名單: 失眠
Osteoporosis
更年期
消沉
飲食失調
乳腺癌
攝護腺癌
與巨蟹星座相關的減重
肉狀瘤
類風濕病的關節炎
癲癇症
晒斑
病毒腦炎
心臟病
因為很多證據為許多這些要求是相當輕的並且因為我不設法賣您melatonin 補充, 我集中只於它的在睡眠改進的角色。
失眠
許多個父母體會, 藥物如Ritalin 不是沒有副作用。父母有的主要怨言的當中一個是, 採取Ritalin 的他們的孩子無法睡著在晚上。許多父母報告, 他們的孩子, 也許只五或六歲, 是寬醒的直到下午11 點或以後。
Melatonin 也許能幫助這些孩子。因為這是主要化學製品在身體幫助導致睡眠, 經常遭受失眠發現的孩子Melatonin 恢復他們的正常睡眠週期並且日間幫助他們是更多醒和機敏。
怎麼採取它
有當前沒有指南至於怎樣採取Melatonin 。敏感性對Melatonin 是一件單獨事並且是無效的在一個人的藥量也許是太多為別人。
最佳的方法為任一個情況將從非常低藥量開始和慢慢地增加更多直到您得到您尋找的作用。
對於兒童, 這是最佳開始以大約0.3 mg/day 藥量或較少。雖然當前的研究建議甚而藥量和10 毫克完全安全的一樣高, 這是最佳小心地進行。
在成人, 3 毫克通常是安全開始的藥量並且您能增加它或減少它當您看適合。
可及性
Melatonin 是欣然可利用的在多數保健食品商店在美國並且它是非常便宜的。在歐洲這是一種受控物質。希望使用Melatonin 發現它更加便宜和更加容易有它運輸從美國的多數歐洲。
不利影響
Melatonin 是最少毒性物質的當中一個知道。在一次廣泛的臨床試驗, 75 毫克大劑量melatonin 每天被給了1400 名婦女在荷蘭四年沒有惡劣效果。
大劑量的唯一的一致的副作用是睡意和更加緩慢的反應時間。
其它共同的怨言有: 生動的夢想或惡夢
胃痙攣
頭暈
頭疼
火爆
被減少的性慾
乳房擴大在人
被減少的精液計數
這些副作用是在健康人民。我們還不知道怎麼melatonin 也許影響人遭受疾病。
可能的藥物互作用
Melatonin 也許或干涉與其它藥物相處融洽。
這些有:
抗抑鬱劑療程
抗精神病的療程: 許多這些療程現在被使用在對待孩子以ADHD 和雙極混亂
Benzodiazepines
血壓療程
血液變薄的療程, 抗凝劑
Interleukin-2
Nonsteroidal 抗發炎藥物(NSAIDs)
類固醇和抑制免疫力之藥劑療程
Tamoxifen
如果您的孩子採取任何這些事, 您應該與他的醫生協商在給Melatonin 之前。
並且, 咖啡因、煙草, 和酒精可能全部減少melatonin 的水平在身體當可卡因和安非他明也許增加melatonin 生產。
結論
經常孩子與ADHD 有很多困難睡著。這可能歸結於他們採取的療程或是一個組分在範圍他們的問題。當使用適當地, melatonin 也許是一個安全和有效的方式處理睡眠問題在ADHD 孩子。
安東尼・Kane, MD
增加ADHD 前進
http://addadhdadvances.com
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安東尼・Kane, MD 是醫師和國際講師。得到 增加ADHD 兒童行為並且治療幫助 為您的ADHD 孩子, 包括兒童行為忠告, 資訊關於最新資訊 增加ADHD 療程幫助, 和幫助以 對立反抗混亂。簽字為自由把ADHD 前進網上學報加起來。送電子郵件到 subscribe@addadhdadvances.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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