Melatonin, αύξηση ύπνου, και adhd
Επισκόπηση
Το Melatonin είναι μια φυσική ορμόνη, η οποία παράγεται και εκκρίνεται από τον κωνοειδή αδένα. Το Melatonin διαδραματίζει έναν σημαντικό ρόλο στον κανονισμό πολλών ορμονών στο σώμα. Μεταξύ των βασικών ρόλων του, melatonin ελέγχει τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματος, ένα εσωτερικό εικοσιτετράωρο χρόνος-κρατώντας σύστημα που έλεγχοι πότε πέφτουμε κοιμισμένοι και πότε εμείς ξυπνήστε.
Το Melatonin είναι επίσης ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό. Σε μια μελέτη, melatonin ήταν 60 φορές αποτελεσματικότερος από την βιταμίνη C ή την υδροδιαλυτή βιταμίνη Ε στην προστασία του DNA από τη ζημία. Τα προκαταρκτικά στοιχεία προτείνουν ότι μπορούν να βοηθήσουν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Υπάρχουν πολυάριθμες αξιώσεις και θεωρίες σχετικά με όλα τα πράγματα που melatonin μπορεί να κάνει και κατά συνέπεια έχει γίνει μια από τη δημοφιλείς παράταση ζωής και τη ζωή που ενισχύουν τα συμπληρώματα που είναι διαθέσιμα σήμερα στην αγορά σήμερα.
Χρήσεις
Η πιό αποδεκτή λειτουργία Melatonin είναι αυτό ρόλος στον κανονισμό ύπνου. Η βοήθεια συμπληρωμάτων Melatonin προκαλεί τον ύπνο στους ανθρώπους με τους αναστατωμένους κιρκαδικούς ρυθμούς. Το Melatonin είναι σημαντικά αποτελεσματικότερο στη μείωση του χρονικού διαστήματος που απαιτείται για να πέσει κοιμισμένο, που αυξάνει τον αριθμό ωρών ύπνου, και που ωθεί την πρωινή επαγρύπνηση.
Το Melatonin ισχυρίζεται για να είναι μια από εκείνες τις ουσίες θαύματος που πρέπει να παραδώσει όλα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ύψους της αντιοξειδωτικής τρέλας, Melatonin βρέθηκε για να είναι ένα ισχυρότερο και πιό καθολικό αντιοξειδωτικό και από την βιταμίνη C και τη βιταμίνη Ε. Οποιοσδήποτε ο λόγος, Melatonin διαδραματίζει φαινομενικά έναν ρόλο στις πολυάριθμες συνθήκες υγιεινής.
Εδώ είναι ένας μερικός κατάλογος: Αϋπνία
Οστεοπόρωση
Εμμηνόπαυση
Κατάθλιψη
Διατροφικές διαταραχές
Καρκίνος του μαστού
Προστατικός καρκίνος
Καρκίνος-σχετική απώλεια βάρους
Σαρκοείδωση
Rheumatoid αρθρίτιδα
Επιληψία
Ηλιακό έγκαυμα
Προερχόμενη από ιό εγκεφαλίτιδα
Καρδιακές παθήσεις
Δεδομένου ότι πολλά στοιχεία για πολλές από αυτές τις αξιώσεις είναι μάλλον ελαφριά και δεδομένου ότι δεν προσπαθώ να σας πωλήσω melatonin συμπληρώματα, πρόκειται να εστιάσω μόνο στο ρόλο του στην αύξηση ύπνου.
Αϋπνία
Όπως πολλοί γονείς πραγματοποιούν, τα φάρμακα όπως Ritalin δεν είναι χωρίς παρενέργειες. Μια από τις σημαντικότερες καταγγελίες που οι γονείς έχουν είναι ότι τα παιδιά τους που παίρνουν Ritalin δεν μπορούν να πέσουν κοιμισμένα τη νύχτα. Πολλοί γονείς αναφέρουν ότι τα παιδιά τους, που μπορούν να είναι μόνο πέντε ή έξι χρονών, είναι πανέξυπνα μέχρι 11 μ.μ. ή αργότερα.
Το Melatonin μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει αυτά τα παιδιά. Δεδομένου ότι είναι η αρχική χημική ουσία στο σώμα που βοηθά να προκαλέσει τον ύπνο, τα παιδιά που πάσχουν από την αϋπνία συχνά διαπιστώνουν ότι Melatonin αποκαθιστά τον κανονικό κύκλο ύπνου τους και τα βοηθά για να είναι περισσότερα άγρυπνο και άγρυπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πώς να το πάρει
Δεν υπάρχει αυτήν την περίοδο καμία οδηγία ως προς τον τρόπο με τον οποίο να πάρει Melatonin. Η ευαισθησία σε Melatonin είναι ένα μεμονωμένο πράγμα και οι δόσεις που είναι ατελέσφορες σε ένα άτομο μπορούν να είναι πάρα πολύ για κάποιο άλλο.
Η καλύτερη προσέγγιση για οποιοδήποτε όρο είναι να αρχίσει με τις πολύ χαμηλές δόσεις και να προστεθούν αργά περισσότεροι έως ότου παίρνετε την επίδραση που επιδιώκετε.
Στα παιδιά, είναι καλύτερο να αρχίσει με μια δόση περίπου 0.3 mg/ime'ra ή λιγότερο. Αν και η τρέχουσα έρευνα προτείνει ότι ακόμη και δόσεις τόσο υψηλές όπως 10 mg είναι τέλεια ασφαλή, είναι καλύτερο να προχωρήσει με σύνεση.
Στους ενηλίκους, 3 mg είναι συνήθως μια ασφαλής αρχική δόση και μπορείτε να την αυξήσετε ή να την μειώσετε δεδομένου ότι βλέπετε την τακτοποίηση.
Διαθεσιμότητα
Το Melatonin είναι εύκολα - διαθέσιμος στα περισσότερα κατάστημα υγιεινής διατροφής στις Ηνωμένες Πολιτείες και είναι πολύ φτηνό. Στην Ευρώπη είναι μια ελεγχόμενη ουσία. Οι οι περισσότεροι Ευρωπαίοι που επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν Melatonin τους βρίσκουν φτηνότερους και ευκολότερους να τους στείλουν από τις ΗΠΑ.
Δυσμενή αποτελέσματα
Το Melatonin είναι μια από τις λιγότερες τοξικές ουσίες γνωστές. Σε μια εκτενή κλινική δοκιμή, μια υψηλή δόση 75 χιλιοστογράμμων του melatonin ανά ημέρα δόθηκε σε 1400 γυναίκες στις Κάτω Χώρες μέχρι και τέσσερα έτη χωρίς τα ανεπαρκή αποτελέσματα.
Η μόνη συνεπής παρενέργεια των υψηλών δόσεων είναι υπνηλία και ένας πιό αργός χρόνος αντίδρασης.
Άλλες κοινές καταγγελίες περιλαμβάνουν: Ζωηροί όνειρα ή εφιάλτες
Αρμοσφίκτες στομαχιών
Ίλιγγος
Πονοκέφαλος
Οξυθυμία
Μειωμένο λίμπιντο
Διεύρυνση στηθών στα άτομα
Μειωμένο σπερματικό επίπεδο
Αυτές οι παρενέργειες ήταν στους υγιείς ανθρώπους. Επίσης δεν ξέρουμε πώς melatonin μπορεί να έχει επιπτώσεις στους ανθρώπους που πάσχουν από την ασθένεια.
Πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων
Το Melatonin μπορεί να αλληλεπιδράσει ή να παρεμποδίσει άλλα φάρμακα.
Αυτοί περιλαμβάνουν:
Καταπραϋντικά φάρμακα
Αντιψυχωτικά φάρμακα: πολλά από αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται τώρα στη θεραπεία των παιδιών με ADHD και τη διπολική αναταραχή
Βενζοδιαζεπίνες
Φάρμακα πίεσης του αίματος
Αίμα-λεπταίνοντας φάρμακα, αντιπηκτικά
Interleukin-2
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα Nonsteroidal (NSAIDs)
Στεροειδή και φάρμακα Immunosuppressant
Tamoxifen
Εάν το παιδί σας παίρνει οποιων δήποτε από αυτά τα πράγματα, πρέπει να συσκεφτείτε με το γιατρό του πρίν δίνετε Melatonin.
Επίσης, η καφεΐνη, ο καπνός, και το οινόπνευμα μπορούν όλα να μικρύνουν τα επίπεδα melatonin στο σώμα ενώ η κοκαΐνη και οι αμφεταμίνες μπορούν να αυξήσουν melatonin την παραγωγή.
Συμπέρασμα
Συχνά τα παιδιά με ADHD έχουν πολλή δυσκολία που πέφτει κοιμισμένη. Αυτό μπορεί να οφείλεται στα φάρμακα που παίρνουν ή είναι ακριβώς ένα συστατικό στο φάσμα των προβλημάτων τους. Όταν χρησιμοποιείται κατάλληλα, melatonin μπορεί να είναι ένα χρηματοκιβώτιο και ένας αποτελεσματικός τρόπος να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα ύπνου στα παιδιά ADHD.
Anthony Kane, MD
ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ τις προόδους ADHD
http://addadhdadvances.com
Εκδότες προσοχής: Αυτό το άρθρο είναι διαθέσιμο για τον ιστοχώρο ή ezine σας. Για ezine, στείλετε ένα ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε: melatonin@addadhdadvances.com. Για έναν ιστοχώρο στείλετε ένα ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε: melatoninhtml@addadhdadvances.com
Ο Anthony Kane, MD είναι παθολόγος και διεθνής ομιλητής. Πάρτε ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ τη συμπεριφορά παιδιών ADHD και η βοήθεια επεξεργασίας για το παιδί ADHD σας, συμπεριλαμβανομένων των συμβουλών συμπεριφοράς παιδιών, πληροφορίες για τον πιό πρόσφατο ΠΡΟΣΘΈΤΕΙ τη βοήθεια φαρμάκων ADHD, και τη βοήθεια με την αντιπολιτευτική προκλητική αναταραχή. Το σημάδι επάνω για τον ελεύθερο ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ το σε απευθείας σύνδεση περιοδικό προόδων ADHD. Στείλετε ένα ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε subscribe@addadhdadvances.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
