Melatonin 、睡眠改进, 和ADHD
概要
Melatonin 是自然激素, 由pineal 封垫生产和藏匿。Melatonin 充当在许多激素的章程的一个重要角色在身体。在它的关键角色之中, melatonin 控制身体的昼夜生理节律, 控制的一个内部24 小时time-keeping 系统我们睡着并且我们醒。
Melatonin 并且是非常强有力的抗氧剂。在一项研究中, melatonin 比维生素C 或水溶维生素E 60 倍有效的在保护的DNA 里从损伤。初步证据建议, 它也许帮助加强免疫系统。
有许多要求并且理论关于melatonin 也许做的所有事并且结果它有成为的一个普遍的生活引伸和生活提高今天是现在可以得到的在市场上的补充。
用途
Melatonin 的被接受的作用是它在睡眠章程的角色。Melatonin 补充帮助导致睡眠在人以Melatonin 是更有效在减少时间必需睡着的被打乱的昼夜生理节律, 增加睡觉小时的数量, 和促进白天警报。
Melatonin 被声称是那些奇迹物质的当中一个有一只手在一切。这也许归结于在抗氧化时尚顶点, Melatonin 被发现更加强有力和更加普遍的抗氧剂比维生素C 和维生素E 的事实。什么原因, Melatonin 外表充当在许多卫生状况的一个角色。
这一张部份名单: 失眠
Osteoporosis
更年期
消沉
饮食失调
乳腺癌
摄护腺癌
与巨蟹星座相关的减重
肉状瘤
类风湿病的关节炎
癫痫症
晒斑
病毒脑炎
心脏病
因为很多证据为许多这些要求是相当轻的并且因为我不设法卖您melatonin 补充, 我集中只于它的在睡眠改进的角色。
失眠
许多个父母体会, 药物如Ritalin 不是没有副作用。父母有的主要怨言的当中一个是, 采取Ritalin 的他们的孩子无法睡着在晚上。许多父母报告, 他们的孩子, 也许只五或六岁, 是宽醒的直到下午11 点或以后。
Melatonin 也许能帮助这些孩子。因为这是主要化学制品在身体帮助导致睡眠, 经常遭受失眠发现的孩子Melatonin 恢复他们的正常睡眠周期并且日间帮助他们是更多醒和机敏。
怎么采取它
有当前没有指南至于怎样采取Melatonin 。敏感性对Melatonin 是一件单独事并且是无效的在一个人的药量也许是太多为别人。
最佳的方法为任一个情况将从非常低药量开始和慢慢地增加更多直到您得到您寻找的作用。
对于儿童, 这是最佳开始以大约0.3 mg/day 药量或较少。虽然当前的研究建议甚而药量和10 毫克完全安全的一样高, 这是最佳小心地进行。
在成人, 3 毫克通常是安全开始的药量并且您能增加它或减少它当您看适合。
可及性
Melatonin 是欣然可利用的在多数保健食品商店在美国并且它是非常便宜的。在欧洲这是一种受控物质。希望使用Melatonin 发现它更加便宜和更加容易有它运输从美国的多数欧洲。
不利影响
Melatonin 是最少毒性物质的当中一个知道。在一次广泛的临床试验, 75 毫克大剂量melatonin 每天被给了1400 名妇女在荷兰四年没有恶劣效果。
大剂量的唯一的一致的副作用是睡意和更加缓慢的反应时间。
其它共同的怨言有: 生动的梦想或恶梦
胃痉挛
头晕
头疼
火爆
被减少的性欲
乳房扩大在人
被减少的精液计数
这些副作用是在健康人民。我们还不知道怎么melatonin 也许影响人遭受疾病。
可能的药物互作用
Melatonin 也许或干涉与其它药物相处融洽。
这些有:
抗抑郁剂疗程
抗精神病的疗程: 许多这些疗程现在被使用在对待孩子以ADHD 和双极混乱
Benzodiazepines
血压疗程
血液变薄的疗程, 抗凝剂
Interleukin-2
Nonsteroidal 抗发炎药物(NSAIDs)
类固醇和抑制免疫力之药剂疗程
Tamoxifen
如果您的孩子采取任何这些事, 您应该与他的医生协商在给Melatonin 之前。
并且, 咖啡因、烟草, 和酒精可能全部减少melatonin 的水平在身体当可卡因和安非他明也许增加melatonin 生产。
结论
经常孩子与ADHD 有很多困难睡着。这可能归结于他们采取的疗程或是一个组分在范围他们的问题。当使用适当地, melatonin 也许是一个安全和有效的方式处理睡眠问题在ADHD 孩子。
安东尼・Kane, MD
增加ADHD 前进
http://addadhdadvances.com
注意出版者: 这篇文章是可利用的为您的网站或ezine 。为ezine, 送电子邮件对: melatonin@addadhdadvances.com 。为网站送电子邮件对: melatoninhtml@addadhdadvances.com
安东尼・Kane, MD 是医师和国际讲师。得到 增加ADHD 儿童行为并且治疗帮助 为您的ADHD 孩子, 包括儿童行为忠告, 信息关于最新信息 增加ADHD 疗程帮助, 和帮助以 对立反抗混乱。签字为自由把ADHD 前进网上学报加起来。送电子邮件到 subscribe@addadhdadvances.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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