冰的力量
使用冰對待傷害是其中一個痛苦控制最旧的方法。 证明安全和有效的在減少膨脹，解除痛苦和越來越少的肌肉痙孿，冰療法是任何人可能執行的一個容易的self-care技術。 每個母親知道把冰放在一個被挫傷的膝蓋在足球赛以後或在出牙小孩的嫩膠上。 但是您是否真正地知道冰怎麼运作？
冷的療法，亦稱cryotherapy，运作根據热交换的原則。 這發生，当您直接與更加溫暖的溫度聯繫對象安置一個更加涼快的對象，例如冰反對皮膚。 更加涼快的對象將吸收更加溫暖的對象的熱。 為什麼是這重要當談到冷的療法？
在傷害以後，交付損壞的對細胞的血管氧氣和營養素。 在傷害附近的細胞增加他們的新陳代謝消耗更多氧氣。 当用完所有氧氣时，細胞死。 并且，損壞的血管不可能取消廢物。 血细胞和流體滲出入空間在肌肉附近，造成膨脹和挫傷。 当冰是應用的时，它通过热交换降低損壞的組織的溫度并且壓縮地方血管。 這減慢新陳代謝和氧氣的消耗量，因此減少细胞损坏和越來越少的可变的積累的率。 也冰桶麻木神经末梢。 這停止登記作為痛苦衝動的調動到腦子。
因为這將有冰的相反作用多数治療師和医生勸告不使用在傷害之後的熱。 熱增加血流并且放鬆肌肉。 有益于緩和緊的肌肉，但是通过加速新陳代謝只增加痛苦和脹大傷害。
當談到冷卻的設備，不同的作用將发生由于設備的能力交換熱。 被擊碎的冰袋比化學製品或膠凝體包裝做一個更好的工作在冷卻身體，因為他們長期持續并且能得出四倍相当数量熱在組織外面。 重要區別是冰袋进行相变，長期给他们對前在一個甚而溫度，創造一種更加有效的治療。 多數化學製品或一時間使用組裝，并且膠凝體組裝不进行相变。 他們迅速疏鬆他們的能力轉移熱，限制他們的有效率減少脹大。 他們的寒冷的短期不是太久导致麻木，也減少他們的能力解除痛苦。
應該在傷害以後儘快總是使用冷的療法發生并且繼續了在以下48個小時在15到20周詳間隔時間。 記住？ 如果您受傷，您需要冰!
這信息沒有意欲作为專業药物治疗或咨詢的一個替補。 在严重的傷害情形下，总是与您的醫師协商。
關於作者
路易絲蟑螂是網上健康和健身時事通訊的編輯。 她是有助的在研究、SnowPack的測試和發展，陳列質量和冰一样的一種給予專利的冷的療法。 她的傷害預防和治療文章在跑，走和健身網站上被发表了。
為更多信息參觀： http://www.snowpackusa.com或NewsFlash*SnowPack在： http://home.netcom.com/~newsflash。 路易絲蟑螂可以被到達在： info@snowpackusa.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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