核心和高爾夫球搖擺有什麼共同興趣?
"核心訓練的" 概念是一個"時髦詞" 在今天健身和訓練社區。這並且成為了一個流行想法在高爾夫球比賽。關於高爾夫球它由許多個體注意了, 身體的核心區是"力量" 來自在您的搖擺的地方, 並且為了做您需要靈活性在核心的一個充分的輪。這篇文章將談論核心的作用關於人的運動和高爾夫球搖擺。
我們絕對地將談論核心的作用和怎麼改善在這些區域可能協助您的高爾夫球搖擺的改善。在我們開始談論核心的作用之前, 讓我們定義它。核心可能被定義作為身體的一個解剖區域。核心是包括所有肌肉從下邊胸口對臀部。分離入身體零件核心包括所有肌肉: 臀部(glutes 、腿筋, glutes), abdominals 、obliques (旁邊abdominals), 和低後面。這些肌肉小組包括核心區域和根本上被介入在多數運動由核心得出。
即然我們有對什麼的簡要的理解核心確切地提到根據參考點, 讓我們開始談論恰當連接在核心和高爾夫球搖擺之間。我們談論以下題目關於高爾夫球搖擺: 1) 行動的範圍, 2) 運動速度, 3) 平衡, 和4) 協調。所有四這些類別與您的身體有關核心和有直接效應在您的高爾夫球搖擺。我們開始將由談論行動的範圍和從那點首先將搬走今後。
行動的範圍
大多數我們以前大概聽說了這個期限和也許有一些類型定義為它。首先讓我們定義行動的範圍。行動的範圍根本上是身體或身體零件移動在活動期間的距離。例如, 走在街道下要求身體的所有段行動通過行動的有些範圍。除整個身體之外, 具體身體零件行動通過行動的一個指定的範圍。膝蓋例如, 當您走, 行動行動的一個線性範圍創造運動在腿。
高爾夫球搖擺與走是相似當談論行動的範圍。整個身體必須行動通過一個指定的距離正確地執行高爾夫球搖擺。核心作為身體的段必須還行動通過一個指定的距離正確地執行高爾夫球搖擺。關係核心和行動的高爾夫球搖擺範圍非常重要。這是考慮到身體自轉發生的主要身體段。後面搖擺, 搖擺下來, 和隨後而來通過要求行動的一個廣泛的範圍由核心提供。如果局限存在用術語核心罐頭"移動通過," 然後局限將發生在高爾夫球搖擺的距離。在輕碰邊, 身體段移動通過) 行動(距離的一個更加了不起的範圍產生最大的數額力量。這進入什麼可能被命名作為"X" 因素在後面搖擺。更多輪(核心的行動的範圍) 您能得到在高爾夫球搖擺, 更加偉大的能力身體必須產生更多力量。
行動的範圍是相當一個相關的題目當回顧高爾夫球搖擺。它變得相當明顯, 連接存在在行動之間的範圍可利用對核心並且是什麼最終結果在搖擺。一個簡要的概要會表明, 行動的一個更加了不起的範圍在核心導致更加強有力的搖擺, 並且較少行動減退力量的範圍在高爾夫球搖擺。
運動速度
被連接到行動的範圍那個範圍的速度。運動速度根本上增加時間組分來行動的範圍。它被解救到對象會行動的速度以。
如果您安排行動的一個大範圍由身體創造在一個短的時期, 行動的速度是快速的並且發電是高的。另一方面如果您減少行動的範圍身體移動通過以高爾夫球搖擺和減慢運動下來, 發電將是較少。
核心再是在這次討論的中心附屬對高爾夫球搖擺。這時, 我們知道, 行動的一個大範圍創造一個更加巨大的"X" 因素在高爾夫球搖擺。這最後導致大國產品。增加入等式高速行動, 並且搖擺的力量組分變得更加偉大。點被做是, 行動的範圍和速度被互聯關於高爾夫球搖擺。核心被連接到這兩個體因為這是創造行動的最了不起的範圍在搖擺身體的段。
平衡
平衡是我們相當經常聽見高爾夫球搖擺的一個關鍵部件。平衡可能被定義作為相當數量穩定在身體之內在運動期間。最了不起的餘額由身體可能達到如果它維護重心在支持附近中間線。如果您曾經採取了高爾夫球教訓您知道什麼上述句子談論。身體包括核心必須轉動在中心軸附近在身體。如果自轉被移動向很遠從這個中心軸, 平衡在高爾夫球搖擺將失去。由於重量轉移在高爾夫球搖擺中, 身體轉動的軸行動, 僅運動由某一身體分割在有些點之外減少穩定。
研究表明, 準確性和一貫性被連接到穩定在高爾夫球搖擺。另外, EMG 研究表明, 核心被介入在高程度上在身體的安定在任一人的運動, 包括高爾夫球搖擺。我們能大概建立聯繫, 核心是一個相關的身體零件在能力維護平衡在高爾夫球搖擺。
協調
最後的點關於核心和高爾夫球搖擺的這次討論是協調。協調根本上是身體的能力激活身體零件在連續次序創造渴望的運動。去回到走的例子, 並且身體必須協調所有身體部位創造這運動。高爾夫球搖擺根本上是相同。身體必須"射擊" 身體的肌肉在有些次序以正確時間創造高爾夫球搖擺的運動。核心像身體的活躍地被介入在高爾夫球搖擺的協調, 剩餘。二點對焦點根據協調是: 1) 計時和2) 序列。這兩個期限是根本的為機械上高效率的高爾夫球搖擺。肌肉"被射擊" 在高爾夫球搖擺的序列要求有些時間為高效率的搖擺發生。
夏恩・Cochran 今天是被認可的高爾夫球健身輔導員的當中一個在世界。他通常旅行PGA 遊覽與2004 位大師冠軍菲爾・Mickelson 。他做了許多他的高爾夫球要訣, 高爾夫球指示並且高爾夫球搖擺改善技術可利用對非職業高爾夫球運動員在網站 http://www.bioforcegolf.com 與夏恩, 您聯繫能給他發電子郵件在 support@bioforcegolf.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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