Čo jadra a golfového švihu majú spoločného?
Pojem "základný výcvik" je "Buzz slovo" v dnešnom fitness a odbornej komunity. To sa aj stalo prevládajúcu myšlienku na golf. V roku ide o golf, že bolo zaznamenaných mnoho jednotlivca, hlavné časti tela, kde je "moc" pochádza z vo vašom swing, a tak, aby plne zase musíte flexibility v jadre. Tento článok sa bude diskutovať o funkciu jadra vo vzťahu k ľudským pohybom a golf swing.We bude diskutovať kategoricky funkciu jadra a ako zlepšenie v týchto oblastiach môžu prispieť k zlepšeniu svojho golfového švihu. Než začneme diskutovať funkcie jadra, dajte nám definovať. Jadro môže byť definovaná ako anatomické časti tela. Jadro je zahŕňa všetky svaly na hrudníku pod boky. Oddelených častí tela von do jadra zahŕňa všetky svaly: boky (glutes, hamstring, glutes), brušné, obliques (bočné brušnej), a v dolnej časti chrbta. Tieto skupiny svalov v podstate tvorí jadro regiónu a podieľa sa na väčšine hnutie vyvolané core.Now že sme krátky pochopiť, čo presne sa vzťahuje na základné, pokiaľ ide o referenčný bod, začnime konať o príslušné spojenie medzi jadrom a golf hojdačka. Budeme diskutovať o týchto témach vo vzťahu k golfového švihu: 1) rozsah pohybu, 2), rýchlosť pohybu, 3) rovnováha, a 4) koordinácie. Všetky štyri z týchto kategórií sú spojené s jadrom svoje tela a majú priamy vplyv na vaše golfového švihu. Budeme prvá začať diskutovať o rozsahu pohybu a posun vpred od point.Range z MotionMost z nás sa pravdepodobne počul tento pojem skôr, a môžu mať niektoré typ definícia pre ňu. Poďme najprv definovať rozsah pohybu. Rozsah pohybu je v podstate vzdialenosť, že telo alebo časť tela sa pohybuje v priebehu činnosti. Napríklad na ulici si vyžaduje, aby všetky segmenty tela na pohyb cez určitý rozsah pohybu. Okrem celého tela, niektoré časti tela pohybovať predpísanom rozsahu pohybu. Koleno napríklad, keď chodíte, sa pohybuje v rozmedzí lineárne o návrhu na vytvorenie hnutia v legs.The golfového švihu sa podobá na chôdzu pri diskusii o rozsahu pohybu. Celé telo sa musí pohybovať určitú vzdialenosť na vykonanie golfového švihu správne. Jadro as časť tela má taktiež pohybovať pomocou zadanej vzdialenosti na vykonanie golfového švihu správne. O jadro a golfového švihu rozsah pohybu je veľmi dôležité. To je hlavnou časťou tela, ktorá umožňuje rotáciu tela nastať. Späť swing, swing dole a postupujte cez vyžadujú širokú škálu pohybov, ktoré majú poskytnúť základné. Je-li obmedzenia v rámci vzdialenosť, ktorá je jadro "prechádzať", potom obmedzenie dôjde v golfového švihu. Na druhej strane, väčší rozsah pohybu (vzdialenosť, že subjekt sa pohybuje cez segment) generuje väčšie množstvo energie. Toto sa dostáva do to, čo možno nazvať ako "X" faktor v zadnej hojdačke. Viac prelome (rozsah pohybu jadra) sa môžete dostať do golfového švihu, tým väčšia schopnosť tela musia generovať viac power.Range pohybu je docela dôležité tému pri posudzovaní golfového švihu. To sa stáva úplne zrejmé, že existuje spojenie medzi rozsahu pohybu k dispozícii jadro a aké konečné výsledky sú v hojdačke. Stručný prehľad by znamenalo, že väčší rozsah pohybu v hlavných výsledkov v silnejšom prúde a menší rozsah pohybu energie znižuje v golfovom swing.Speed o MotionConnected na rozsah pohybu je rýchlosť, ktorá rozsah. Rýchlosť pohybu je v podstate neexistuje záznam časové značky pre rozsah pohybu. Je napojený na rýchlosti, ktorú objekt by move.If máte veľký rozsah pohybu vytvorený orgán počas krátkej doby času, rýchlosť pohybu je rýchla a výrobe elektrickej energie je vysoká. Na druhú stranu, ak znížite rozsah pohybu tela sa pohybuje cez golfového švihu a pomalý pohyb nadol, bude výroba energie sa less.The jadro je opäť v centre tejto diskusie týkajúce sa golfového švihu. V tejto chvíli vieme, že veľký rozsah pohybu vytvára väčší "X" faktor golfového švihu. To bude v konečnom dôsledku viesť k väčšiemu výkonu. Pridať do rovnice vysokej rýchlosti pohybu, a moc zložky swingu sa stáva väčší. Bod, ktoré majú byť vykonané, je, že rozsah pohybu a rýchlosti sú vzájomne prepojené vo vzťahu k golfového švihu. Jadro je napojený na tieto dva subjekty v tom, že je časť tela, ktorá vytvára najväčší rozsah pohybu v swing.BalanceBalance je kľúčovou súčasťou golfu swing, že počujeme o pomerne často. Rovnováhy môže byť definovaná ako množstvo stability vnútri tela počas pohybu. Najväčšie množstvo rovnováhu tela možno dosiahnuť, ak udržiava ťažisko okolo polovice líniu pomoci. Ak ste niekedy vziať golfové lekcie viete, čo vyššie uvedenej vety hovorí. Tela vrátane jadro musia otáčať okolo osi centrá v tele. Je-li rotácie je presunutý sa ďaleko od tohto stredu osi rovnováhy v golfového švihu sa budú stratené. V dôsledku zmeny v hmotnosti golfového švihu, osi, ktorá sa otáča okolo tela sa pohybujú, ale pohyb niektorých častí tela mimo určitého bodu znižuje stability.Research vyplýva, že presnosť a dôslednosť je pripojený k stabilite v golfového švihu. Okrem toho, EMG štúdie naznačujú, že jadro je zapojený do značnej miery v stabilizácie tela v každej ľudskej pohybe, vrátane golfového švihu. Mohli by sme snáď urobiť spojenie, že jadro je príslušná časť tela v schopnosti udržať rovnováhu v golfe swing.CoordinationThe Posledným bodom tejto diskusie jadra a golfového švihu je koordinácia. Koordinácia je v podstate schopnosť tela na aktiváciu častí tela v poradí pre vytvorenie požadovanej hnutia. Vráťte sa k chôdzu príklad, a telo sa musia koordinovať všetky časti tela k vytvoreniu tohto hnutia. Golfového švihu je v podstate rovnaký. Subjekt "oheň" svaly v tele Aby sa niektoré vytvoriť správne načasovanie pohybu golfového švihu. Jadro je aktívne zapojený do koordinácie golfového švihu, rovnako ako zvyšok tela. Dva body sa sústrediť na pokiaľ ide o koordinácie sú: 1) načasovanie a 2) sekvencie. Obe tieto podmienky sú nevyhnutné pre efektívne mechanicky golfového švihu. Poradie, v akom sú svaly "padáka" v golfového švihu vyžadovať určitý časový rozvrh efektívny posun occur.Sean Cochran je jedným z najuznávanejších inštruktorov fitness golf v dnešnom svete. On cestuje pravidelne PGA Tour 2004 Masters majster Phil Mickelson. On robil mnohé z jeho golf tipov, výuka golfu a golfové techniky swing zlepšenie amatérskych golfistom k dispozícii na webovej stránke http://www.bioforcegolf.com Ak chcete kontaktovať Sean, môžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
