Que le noyau et l'oscillation de golf ont-ils en commun ?
Le concept de la "formation de noyau" est un "mot à la mode" dans la communauté d'aujourd'hui de forme physique et de formation. C'est également devenu une idée répandue dans le jeu du golf. Dans le respect le jouer au golf a été noté par beaucoup d'individus que le secteur de noyau du corps est où la "puissance" vient de dans votre oscillation, et afin de faire un plein tour que vous avez besoin de flexibilité dans le noyau. Cet article discutera la fonction du noyau par rapport au mouvement humain et à l'oscillation de golf.
Nous discuterons catégoriquement les fonctions du noyau et comment les améliorations de ces secteurs peuvent aider à l'amélioration de votre oscillation de golf. Avant que nous commencions à discuter les fonctions du noyau, laissez-nous le définissent. Le noyau peut être défini en tant que secteur anatomique du corps. Le noyau est inclut tous les muscles de dessous le coffre aux hanches. Séparé dehors dans des pièces de corps le noyau inclut tous les muscles de : les hanches (glutes, tendons du jarret, glutes), abdominals, obliques (abdominals latéraux), et bas dos. Ces groupes de muscles essentiellement comportent la région de noyau et sont impliqués dans la majorité de mouvement obtenue par le noyau.
Maintenant que nous avons un bref arrangement de ce qu'exactement le noyau se rapporte en termes de point de référence, laissez-nous commencent à discuter les raccordements convenables entre le noyau et l'oscillation de golf. Nous discuterons les matières suivantes par rapport à l'oscillation de golf : 1) gamme de mouvement, 2) vitesse de mouvement, 3) équilibre, et 4) coordination. Chacun des quatre de ces catégories est lié au noyau de votre corps et a un effet direct sur votre oscillation de golf. Nous d'abord commencerons en discutant la gamme du mouvement et nous déplacerons en avant de ce point.
Gamme de mouvement
La plupart d'entre nous a probablement entendu parler de cette limite avant et peut avoir un certain type de définition pour lui. D'abord définissons la gamme du mouvement. La gamme du mouvement est essentiellement une distance que le corps ou la pièce de corps déplace pendant une activité. Par exemple, descendre la rue exige de tous les segments du corps de se déplacer par une certaine gamme de mouvement. En plus du corps entier, les pièces de corps spécifiques se déplacent par une gamme indiquée de mouvement. Le genou par exemple, quand vous marchez, se déplace une gamme linéaire de mouvement pour créer le mouvement dans les jambes.
L'oscillation de golf est semblable à la marche en discutant la gamme du mouvement. Le corps entier doit se déplacer par une distance indiquée pour exécuter l'oscillation de golf correctement. Le noyau comme segment du corps doit également se déplacer par une distance indiquée pour exécuter l'oscillation de golf correctement. La relation du noyau et de la gamme d'oscillation de golf du mouvement est très importante. C'est le segment primaire de corps qui tient compte de la rotation du corps pour se produire. L'oscillation arrière, balancent vers le bas, et suivent exigent à travers d'une gamme étendue de mouvement d'être fournie par le noyau. Si les limitations existent en termes la distance que le bidon "mouvement de noyau à travers," alors des limitations se produira dans l'oscillation de golf. Du côté de chiquenaude, une plus grande gamme de mouvement (distance que le segment de corps déplace à travers) développe des quantités plus élevées de puissance. Ceci entre dans ce qui peut se nommer comme facteur de "X" dans l'oscillation arrière. Les plus tour (gamme du mouvement du noyau) que vous pouvez obtenir dans l'oscillation de golf, les capacités plus grandes le corps doit développer plus de puissance.
La gamme du mouvement est tout à fait une matière appropriée en passant en revue l'oscillation de golf. Il devient tout à fait évident qu'un raccordement existe entre la gamme du mouvement disponible au noyau et ce qui sont les résultats de fin dans l'oscillation. Une brève synthèse indiquerait qu'une plus grande gamme de mouvement dans le noyau a comme conséquence une oscillation plus puissante, et moins de gamme de puissance de diminutions de mouvement dans l'oscillation de golf.
Vitesse de mouvement
Reliée à la gamme du mouvement est la vitesse de cette gamme. La vitesse du mouvement ajoute essentiellement un composant de temps à la gamme du mouvement. Elle est reliée à la vitesse à laquelle un objet se déplacerait.
Si vous faites créer une gamme étendue de mouvement par le corps sur une période courte, la vitesse du mouvement est rapide et la production d'énergie est haute. D'autre part si vous diminuez la gamme du mouvement les mouvements de corps à travers avec l'oscillation de golf et ralentissez le mouvement vers le bas, la production d'énergie sera moins.
Le noyau est encore au centre de cette discussion concernant l'oscillation de golf. En ce moment, nous savons qu'une gamme étendue de mouvement crée un plus grand facteur de "X" dans l'oscillation de golf. Ceci aura finalement comme conséquence un plus grand rendement de puissance. Ajoutez dans l'équation une grande vitesse de mouvement, et le composant de puissance de l'oscillation devient plus grand. Le point à faire est que la gamme du mouvement et la vitesse sont reliées ensemble par rapport à l'oscillation de golf. Le noyau est relié à ces deux entités parce que c'est le segment du corps qui crée la plus grande gamme du mouvement dans l'oscillation.
Équilibre
L'équilibre est une composante clé de l'oscillation de golf que nous entendons environ tout à fait souvent. L'équilibre peut être défini comme quantité de stabilité dans le corps pendant un mouvement. La plus grande quantité d'équilibre par le corps peut être réalisée si elle maintient un centre de la gravité autour de la ligne moyenne de l'appui. Si vous avez jamais pris une leçon de golf vous savez de ce que la phrase ci-dessus parle. Le corps comprenant le noyau doit tourner autour d'un axe central dans le corps. Si la rotation est déplacée à loin loin de cet axe central, l'équilibre dans l'oscillation de golf sera perdu. En raison des variations de poids dans l'oscillation de golf, l'axe que le corps tourne autour se déplace, mais mouvement par certain corps segmente au delà d'un certain point réduit la stabilité.
La recherche indique que l'exactitude et l'uniformité est reliée à la stabilité dans l'oscillation de golf. En outre, les études d'EMG indiquent que le noyau est impliqué jusqu'à un degré élevé dans la stabilisation du corps dans n'importe quel mouvement humain, y compris l'oscillation de golf. Nous pourrions établir probablement le rapport que le noyau est une pièce de corps appropriée dans la capacité de maintenir l'équilibre dans l'oscillation de golf.
Coordination
Le point final de cette discussion du noyau et de l'oscillation de golf est coordination. La coordination est essentiellement la capacité du corps d'activer des pièces de corps dans un ordre séquentiel pour créer un mouvement désiré. Allez de nouveau à l'exemple de marche, et le corps doit coordonner toutes les parties du corps pour créer ce mouvement. L'oscillation de golf est essentiellement identique. Le corps doit "mettre le feu" aux muscles du corps dans un certain ordre avec la synchronisation correcte pour créer le mouvement de l'oscillation de golf. Le noyau est activement impliqué dans la coordination de l'oscillation de golf, de même que le reste du corps. Les deux points au foyer au moment en termes de coordination sont : synchronisation et 2) ordre de 1). Tous les deux limites sont essentielles pour une oscillation mécaniquement efficace de golf. L'ordre dans lequel des muscles "sont mis le feu" dans l'oscillation de golf exigent d'une certaine synchronisation pour une oscillation efficace de se produire.
Sean Cochran est l'un des instructeurs de forme physique de golf les plus identifiés dans le monde aujourd'hui. Il voyage l'excursion de PGA régulièrement avec le champion Phil Mickelson de 2004 maîtres. Il a fait beaucoup de ses bouts de golf, instruction de golf et des techniques d'amélioration d'oscillation de golf disponibles aux golfeurs d'amateur sur le site Web http://www.bioforcegolf.com pour entrer en contact avec Sean, vous pouvez email il à support@bioforcegolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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